《沙雕文》碧水游水母

34、健身三十四（修完）

　　当时有别的书挡着，云涵刚巧只看到了前两个字的……一部分，而后又一直没机会拿出来看，所以直到现在她才发现，她九死一生偷回来的书——居然是本盗版书！

　　云涵绝对不相信有哪本书会叫这个离谱的名字，还跟《太乙金华宗旨》相速度这么高，绝对是错别字连篇的盗版书无疑！

　　一时间，云涵气得差点把这本盗版书扔茅坑里。
　　但转念一想，这好歹是自己好不容易才得到的书，就算是盗版，扔了也嫌可惜。
　　收着吧，万一之后有用呢。

　　云涵将这本《太气金华火腿》重新收回袖中，继续专心蹲坑。

　　然而，也不知道是否因为刚刚着实被盗版书气着的缘故，此事过后，云涵竟觉得有些便秘，蹲了片刻，却没有结束的迹象。

　　毕竟是有点修为之人，蹲得腿麻倒是不至于，就是有点……无聊。

　　上辈子云涵若是蹲坑时没带手机，至少还能退而求其次地东看看沐浴露瓶子，西看看面巾纸外包装，就算是公厕里至少还有小广告啊！可是现在这个世界的茅厕里……实在是啥也没有。

　　《太气金华火腿》的作用，有了。
　　再怎么盗版，它好赖是本书，总比沐浴露的配料表好看吧。

　　就这样，在巨大无聊的驱使下，云涵终于翻开了这本《太气金华火腿》。

　　“第一章如何气一只金华火腿”

　　好家伙，这还不是一本单纯的盗版书，竟然还是一本……扣题的盗版书！
　　那云涵倒是要好好看看，咋气金华火腿了。

　　“首先，呼吸吐纳，聚精会神，将全身的注意力放到丹田上（丹田位置详见第二页图解），当感觉到丹田处有股热流涌入时，就说明你气对了。”

　　没想到，竟然还能扯回修仙身上。
　　那沐瑶倒是摇好好看看，接下来它还要干啥。

　　“接着，整个人躺下，抬起双腿，再放下，再抬起来，再放下，当感觉到热流从丹田，至气海，巨阙（穴位详见第二页图解），往上半身涌，说明你气对了。”
　　“然后，整个人趴下，用手臂力量支撑，整个身体上下伏动，当感觉热流逐渐在整个上半身，膻中，灵墟，章门延开来，说明你气对了。”
　　……

　　有没有气对云涵不太清楚，但是云涵是真的觉得，看起来挺逗的。
　　本来已经彻底把它当食谱了，没想到又蹿回了修仙，本以为可能真和修仙还有点关系吧，没想到这根本就是一本健身指南。

　　排除那些故弄玄虚的穴位和气息，这不就是抬腿和俯卧撑嘛！

　　而后，还有倒立，仰卧起坐，平板支撑，登山跑，深蹲等一系列健身动作。

　　反正在思过堂里也闲着没事干，与其蹉跎光阴，倒不如强身健体，就算是没法提升修为，至少能提升体能啊。不能魔法攻击，那还可以物理攻击嘛。

　　在这次回到思过堂前，云涵先是偷偷到自己的弟子房拿了个火折子，又多拿了几根蜡烛。
　　出来都出来了，那不得考虑周全一些。

　　回到思过堂后，蜡烛一燃，周围瞬间亮堂不少，云涵更没了困意。
　　本来枕着这蒲团就硌得慌，现在反正有这健身秘籍，还能有点事儿做，干脆就不睡了！

　　睡什么觉，起来健身！

　　然而健身着健身着，更令云涵没想到的事情，发生了。