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34、健身三十四(修完) ...

  •   当时有别的书挡着,云涵刚巧只看到了前两个字的……一部分,而后又一直没机会拿出来看,所以直到现在她才发现,她九死一生偷回来的书——居然是本盗版书!

      云涵绝对不相信有哪本书会叫这个离谱的名字,还跟《太乙金华宗旨》相速度这么高,绝对是错别字连篇的盗版书无疑!

      一时间,云涵气得差点把这本盗版书扔茅坑里。
      但转念一想,这好歹是自己好不容易才得到的书,就算是盗版,扔了也嫌可惜。
      收着吧,万一之后有用呢。

      云涵将这本《太气金华火腿》重新收回袖中,继续专心蹲坑。

      然而,也不知道是否因为刚刚着实被盗版书气着的缘故,此事过后,云涵竟觉得有些便秘,蹲了片刻,却没有结束的迹象。

      毕竟是有点修为之人,蹲得腿麻倒是不至于,就是有点……无聊。

      上辈子云涵若是蹲坑时没带手机,至少还能退而求其次地东看看沐浴露瓶子,西看看面巾纸外包装,就算是公厕里至少还有小广告啊!可是现在这个世界的茅厕里……实在是啥也没有。

      《太气金华火腿》的作用,有了。
      再怎么盗版,它好赖是本书,总比沐浴露的配料表好看吧。

      就这样,在巨大无聊的驱使下,云涵终于翻开了这本《太气金华火腿》。

      “第一章如何气一只金华火腿”

      好家伙,这还不是一本单纯的盗版书,竟然还是一本……扣题的盗版书!
      那云涵倒是要好好看看,咋气金华火腿了。

      “首先,呼吸吐纳,聚精会神,将全身的注意力放到丹田上(丹田位置详见第二页图解),当感觉到丹田处有股热流涌入时,就说明你气对了。”

      没想到,竟然还能扯回修仙身上。
      那沐瑶倒是摇好好看看,接下来它还要干啥。

      “接着,整个人躺下,抬起双腿,再放下,再抬起来,再放下,当感觉到热流从丹田,至气海,巨阙(穴位详见第二页图解),往上半身涌,说明你气对了。”
      “然后,整个人趴下,用手臂力量支撑,整个身体上下伏动,当感觉热流逐渐在整个上半身,膻中,灵墟,章门延开来,说明你气对了。”
      ……

      有没有气对云涵不太清楚,但是云涵是真的觉得,看起来挺逗的。
      本来已经彻底把它当食谱了,没想到又蹿回了修仙,本以为可能真和修仙还有点关系吧,没想到这根本就是一本健身指南。

      排除那些故弄玄虚的穴位和气息,这不就是抬腿和俯卧撑嘛!

      而后,还有倒立,仰卧起坐,平板支撑,登山跑,深蹲等一系列健身动作。

      反正在思过堂里也闲着没事干,与其蹉跎光阴,倒不如强身健体,就算是没法提升修为,至少能提升体能啊。不能魔法攻击,那还可以物理攻击嘛。

      在这次回到思过堂前,云涵先是偷偷到自己的弟子房拿了个火折子,又多拿了几根蜡烛。
      出来都出来了,那不得考虑周全一些。

      回到思过堂后,蜡烛一燃,周围瞬间亮堂不少,云涵更没了困意。
      本来枕着这蒲团就硌得慌,现在反正有这健身秘籍,还能有点事儿做,干脆就不睡了!

      睡什么觉,起来健身!

      然而健身着健身着,更令云涵没想到的事情,发生了。

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