《对抗拖延和反抑郁日记》燕州微湖

2、5月13日

　　复盘5月13日

　　23-7点睡（1：30-8：05）
　　起来吃早饭（X）
　　8点开始复习（8：10）
　　10点做项目任务（X）
　　12点午饭（X）
　　13点继续任务，结束后刷题（16点开始）
　　18点接收年级、班级信息（拿意愿证书、拿书、吃晚饭）
　　19点参加专业活动（改为组织临时任务）
　　结束后整理内务并继续复习（20点左右做项目任务-0点）
　　要求：
　　手机屏幕使用时长低于6小时（7.5小时，最低记录）
　　三餐按时吃（X）
　　复习网课刷完以及完成第一章的100%掌握（那两个小时确实沉浸式学习）
　　总结：计划上的事都有在做，但精力随起床时间逐步消耗，拖延逐步显现，久在寝室滋生懒惰和郁郁，夜间亢奋专心程度增加。

　　5月14日计划
　　1：30入睡
　　8：00前起，早餐青菜瘦肉粥
　　8：30自习到十点
　　10：00室友起床后可继续项目任务（键盘不吵人）
　　12：00午饭基础餐或自选菜
　　12：20下山开培训会（无领导讨论）
　　16：30专业讲座
　　18：00上山对付晚饭，内务，项目结束
　　21：00微积分线代各一小时知识点公式题型梳理大纲
　　23：00复习
　　目标：三本书过一遍
　　项目任务结掉
　　未计入任务DDL：组织线上培训5.16
　　两文资料汇总zip5.21
　　规划赛材料pdf5.18
　　线上选修课结业5.19
　　体育理论结业5.25
　　两门英语quzi5.21
　　pre和竞选会PPT5.24
　　要求：主线完成，支线推进，不是我的任务不接，短期内分比起钱更效益。