《美丽养成手记》米粮

21、从火警到盗警的坚持 把自己忘了

　　把自己忘了。
　　星座：天蝎
　　血型：B
　　属相：龙

　　7月 130~125

　　8月 125~120

　　9月 120~116~120

　　10月~11月16日 121~116~119

　　目标：11月只要见到115即可

　　和前面某位姑娘一样，减肥方法不断变换，最新的是：

　　饮食：早餐吃粥和菜，中午吃饱，晚上喝一碗粥，普洱茶任意喝，保证每天都有水果。

　　锻炼：上午工间操，这个纯属保健

　　下午跳绳加拉伸20分钟，逐渐加大力度。

　　11月17日：

　　早餐：玉米糊粥半碗，金针蘑炒韭菜不知道克数，我不敢拎着秤上桌，怕家婆说我精分，
　　中午：一个小小的花卷，大口吃的话也就2口，肉段6口，酸菜6口，凉拌黄瓜6口，梨子一只
　　晚上：娃吃面条剩的汤喝了大半碗，好吧，我承认里面有半个鸡蛋黄和3根面条

　　全天候普洱茶

　　运动：上午工间操，晚上20分钟跳绳拉伸，腿部越来越紧，也很痛，长期不锻炼的后果

　　现在晚9点，有点饿。

　　刚才赤身量：119.明天要是还不掉分量，我真的，真的无语啦~
　　---------------------------------------------------
　　11月18日：
　　---------------------------------------------------
　　11月19日：
　　----------------------------------------------------