《壁球自学之路》安云山

32、如何加强进攻 回到自

　　回到自己的场地，Eva她们还在继续打球，安云山虽然眼睛看着两个美女在打球，脑子里却想得全是刚才自己打的比赛。

　　刚才几场比赛，在有压力的情况下，安云山明显发现自己的各种弱点。首先第一点就是打比赛中大部分是靠自己的身体本能，大脑并没有思考，而是在条件反射。

　　大脑喜欢复制旧经验，特别是身体累的时候，大脑省力又熟悉。比如压力来时立刻逃避，或本能的反击，这不是思考，是大脑的自动驾驶。大脑的一部分快而直觉，另一部分慢而理性。

　　安云山提醒自己以后比赛中一定要想办法让自己节奏慢下来，同时尽量保持大脑思考。想到这里安云山掏出手机随手记录下来，以免以后忘了。

　　第二点是安云山发现自己的进攻手段太少，而且各对方压力太小，一旦让对方发挥，自己就处于被动了。这次被对方的Lob几乎防住了自己所有前场进攻，安云山并没有想着放弃自己的打法，而是想着把自己的进攻水平再提高一些，毕竟在PSA职业比赛中看到职业选手同样也在用。

　　安云山在手机上继续写到：进攻时球更快一点，力量要再大一点；再就是球要更准一些，前场小球要再更低一些，最好在前墙的Tin之上，让对方很难救到球。

　　力量大一点还好说，既要集中注意力，不光是身体本能回球，而是有意识的控制力量变大和变小，再就是不要偷懒，主动加大转身，多用腰肩的力量。

　　但安云山也知道把球的准备度提高不是一时半会儿能做到的，想着回去再研究下视频，再花些时间来练习。

　　不过上次自己把球拍的磅数增加到28磅以后，自己球的确准了很多，但球拍的弹性差了一些，自己不得不在发力的时候用上更多转腰肩的力量。自己的球速低了，体会到更好的腰肩发力，安云山倒是期待自己把球拍磅数降下来后，球速能增加到什么程度。

　　最后安云山写了下第三点：练习截击。这次对方的Lob也不是每次都质量很好，有时候球高度不够，安云山也能截击到，但苦于自己的动态视力不够好，平时并没有专门练习，看到不容易接的球，身体本能就放弃了。这一放弃，延缓击球，对手就有时间从容回到T了，化解了安云山的进攻。

　　于是安云山继续写到：压缩对手的击球时间和空间，让对方不容易接到球。截击的练习倒是简单，自己在家里找一面墙就可以简单练习，而在Jonathan Power的练习中有几项专门的截击训练方法，除了最基础的正手和反手直线截击，有一个安云山最感兴趣，就是在直线截击的同时，慢慢的往前走，走到前墙再往后走，不断地循环变化击球的距离，可以培养出很好的球感。再有就是很多人喜欢炫技的8字截击，安云山甚至看到过Ramy Ashour更强的四角蝴蝶截击，但Jonathan Power在视频里提到，虽然这个练习可以培养节奏，在他的壁球俱乐部里有人甚至能打到1000-2000下8字截击，但他却没花过多时间在这上面。安云山也不太喜欢这个练习，毕竟比赛中用不到，没人会在T位把球打回T位。

　　写下这三点后，安云山就不再多想了，毕竟这三点已经够自己练很长一段时间了，更多无益，只会让脑子混乱。

　　接下来再和Eva她们打了一会后，场地就差不多到时间了。回家的路上，安云山翻找历史记录的视频，既然要研究如何提高准确度，那么自然是去看James Willstrop的视频，毕竟Marks Man的名头就是精准第一。

　　在路上看视频没法很专心，安云山就把James Willstrop的视频都收藏下来，专门弄了一个文件夹，里面放进去8、9个视频。回家洗完澡后，安云山吃了光明冰砖在电脑前看了起来。

　　安云山把视频声音开的很大，因为他发现PSA的解说也很值得一听，对于实时的球和选手的特点，解说都会有相应的分析，告诉你这个球到底好在哪里，而不是像亚运会解说一样只会喊声好。

　　第一个视频是James Willstrop和Mohammed ElShorbagy的比赛，在一年一度的壁球冠军赛的第二轮，当时世界排名第一的Mohammed ElShorbagy被排名第七James Willstrop3比1击败。整场比赛James Willstrop的战术似乎很简单，直线高吊球到后场，让Mohammed ElShorbagy的力量无法发挥出来，一旦有机会，James Willstrop就在后场放一个直线小球，Mohammed ElShorbagy要么没救到球，要么回球质量差，被马上赶到前场的James Willstrop一个发力打到后场。

　　比赛中的解说比喻James Willstrop的战术就像是在打拳击，1、2、1、2。James Willstrop的整场比赛，球速其实并不快，但这些慢速的高吊球却非常的准，落地后不会离后墙又多远，让Mohammed ElShorbagy没有很好的挥拍空间。安云山记下了这一点，自己虽然知道不同的场地和不同温度下球的弹性有区别，打以前没有仔细体会过，特别是在热身时，应该更细心体会球当下的弹性和球速。而在安云山最喜欢的放后场小球时，安云山发现了James Willstrop的一个小动作，如果他这个球时打后场，James Willstrop大多时直接挥拍，而在James Willstrop准备放小球的时候，他会用手紧一紧球拍，再发小球。

　　"大概是提高球的准确度吧，至少手感会好一些。"安云山自言自语道，说着暂停了视频，去拿了球拍和球，就在墙上试了起来，就打了两拍，安云山就发现在击球前，把手紧一紧球拍，击球的质量果然稍微好一点。如果手不紧，击球后球拍的反作用力有时候会把握着的手松开一些，球就飞偏了。

　　回来再仔细看了一会视频，安云山发现Mohammed ElShorbagy同样也有这个紧一紧握拍的东西，再球速慢，Mohammed ElShorbagy有充分时间来击球时，他大多都会再击球前紧一紧握拍。

　　安云山立刻把这一条记录了下来，准备下次再球场仔细试一试，模仿高手的动作是进步的最好方法之一，现在两大高手都有的动作，几乎百分百是有用的。

　　至于精准，安云山自己没看出什么门道，但解说缺反复强调，James Willstrop一米92的身高还蹲得这么低，那么低的挥拍击球点，安云山转念一想，这必然就是James Willstrop精准度的秘诀了，至少是提高精准度的一个方法，毕竟越低放小球，这个小球的失误就会越少，精准度就越高。安云山在Jonathan Power练习中放小球的视频甚至听到Jonathan Power要求自己球拍贴到地面上。

　　下蹲得更低。安云山又多记下一条。

　　Tips：

　　每一拍击球前如果有充分时间，手稍微紧一紧握拍，击球的质量会明显好一些。

　　用截击压缩对手的击球时间和空间。