《蓝华友录》云珞

13、自我厌恶

　　“为什么人会反复陷入自我厌恶之中呢？”秦湛用被子蒙住头，在被子里翻几个身，却不愿意起来。
　　“怎么办，我又开始自我厌恶了……我真没用……”他无声颤抖着。
　　“你没事吧？”一道光透出，化成一道人影。
　　“小华！?”
　　“好久不见，小湛。”李华轻轻拍了拍杯子里的秦湛，“最近过得还好吗?”
　　“不好，我好想消失……”秦湛抓住李华的手，捏了捏。
　　“哦?为什么，是遇到什么烦心事了吗?”李华回扣住秦湛的手。
　　“就感觉，好讨厌我自己，我好没用……”秦湛小声说。
　　“为什么这么想呢?”李华轻轻敲了敲秦湛的脑袋。
　　“我觉得自己什么都不是，什么都做不好，呜呜呜……”秦湛拱了拱被子，团成一团。
　　“亲爱的，你只是累了，让自己休息休息，放松一下吧。”李华拍拍团成一团的秦湛。
　　“可是为什么，我明明什么都没干。”
　　“你并非什么都没干，你只是把注意力集中在了内耗和自我怀疑上了。”
　　“呜呜呜，为什么会这样……”
　　“乖，没关系的，让自己放松点，你需要松解自己的精神。”李华说，“因为小湛不懂得内收自己的精神，所以能量一直在外泄或内耗呢。”
　　“那，我该怎么办呢？”
　　“打造自己的内核。”
　　“内核?”
　　“是的，你需要一个核心作为存在锚点，把能量收聚起来。”
　　“可是，我该怎么做呢?”
　　“你现在就像一个堆沙堡的孩子，不断尝试，却始终无法对自己满意，你感受不到做事的乐趣，也感受不到完成一件事的成就感，只能不断感受到挫败感以及信心受挫的自卑感。”
　　“确实，怎么会这样呢？”
　　“或许，你被自己PUA了，你心里有一个不断向你低语，扰乱精神的心魔。”
　　“心魔?”
　　“是的，它让你厌弃自己，畏缩不前。它是欲念，也是你心底最大的恐惧与最深重的黑暗，是你无法直面和接纳的自己。”李华说，“但你越是不敢面对它，它越是会作祟，直到将你的精神彻底摧毁，搞的一团糟。”
　　“那我能怎么办呢?”秦湛感觉到身体里有种东西蠢蠢欲动。
　　“你需要将它释放，引导出来，这是一种原始的冲动和力量，你要和它建立沟通与联系，用理性之光将其照亮。”
　　“不行，我控制不住它，那会让我更加厌恶我自己。”秦湛痛苦地说。
　　“不要把它当成自己，你要先学着客观看待，将它从混沌自我中解体出来，让它变得清晰。”
　　“不行，不行……没有人喜欢我，没有人爱我……”秦湛捂住头，一直念叨着，“好痛苦，好难过……”
　　“冷静，小湛。我在这里，我爱你，我喜欢你。没事的，小湛，我在。”李华轻轻抱住秦湛。
　　“我就是个没用的废物，好无助，好痛苦，好没用……呜呜呜呜……”
　　“放松，小湛。不要让自己被那些负面的心念牵着走。世界是心的显现，境由心生。”李华微笑道。
　　“不要对自己有所存想，去感受最真实的自己，你只是压力太大了。”
　　“去做你有兴趣的事，以自己的方式创造价值。”
　　“我好像知道了！”秦湛忽然眼睛一亮，“我需要刷新！”
　　“哦?”
　　“我之所以会这样痛苦，或许是因为我内心积压的情绪垃圾太多了，让我喘不过气。”秦湛说，“我需要把它们清零，让自己的内存重新运作起来。”
　　“房间会乱，也是一样的原理，东西太多，杂物郁积在一堆，占据了空间。”
　　“我的心灵空间被挤压，让我觉得倦怠滞涩，是我自己，想做的事情太多了，结果瘫痪了。”
　　“我需要，给自己空间。无论是物理空间，还是心灵空间。”
　　“嗯，清零是个好习惯，可以试试呢。”
　　“好！”