《忽左忽右》李七月

49、阴天快乐

　　终于熬到周末，昨晚睡得早，连着睡了11个小时，终于感觉缓过来一半。

　　上午去了一趟超市，采购了一些食材，此刻，冰箱被填得满满的。中午，做了毛血旺，第一次做，还不是特别完美，但也已经很好吃。吃完饭，打扫了卫生，睡了一下午觉，醒来的时候，窗外乌云一片，似乎马上就是倾盆大雨，连忙下楼拿了快递。然后，回到家，全心全意等雨落，可一直到天黑，这场雨也没落下。

　　现在，坐在电脑前。

　　过去这一周，情绪起伏挺大。差的时候，就像我之前写的，想一了百了也好，但是稳定的时候，也知道没什么大不了，什么坎儿都会过去。

　　就好像突然意识到一个问题，我总是把我的焦虑归因为对现阶段的生活的不满，认为我的焦虑全都来源于工作，如果哪天不需要工作了，我的焦虑就会消失。可是，似乎，焦虑是永恒的，无论什么样的生活状态或方式，它都有它焦虑的点。

　　所以，如果我找不到对抗焦虑的方法，所有生活状态上的改变就都是换汤不换药的无效功。

　　可是，如何对抗焦虑？

　　我觉得非常重要的一点就是，当焦虑发生的时候，一定要意识到它不是洪水猛兽，它只是一种正常的情绪。当我们踏入一个新的领域，接手一项新的工作时，会面临巨大的恐惧与不安，这来源于对此的不确定性，于是，出于自我的保护，我们会对事物未来的发展以及自身所处的境况担心，慢慢的就会产生一种焦虑的情绪。

　　所以，这个时候一定要要明白，这种焦虑是阶段性的，是应激的，当我们逐渐适应之后，它就会消失。

　　何老师说，事压不跨我们，能压垮我们的是情绪。而当你能清楚认识到，这种情绪是正常的时，所有的这一切就压不跨你。

　　给自己一些积极的心理暗示，我有时候会自言自语，告诉自己，没事的，没事的，一切都是正常的。不断地、反复地去暗示自己，让自己意识到这点，慢慢的，面对很多事，不会再被压垮。

　　其次，就是去行动。想起来全是问题，但是做起来就全是答案。焦虑的时候，让行动去引领你。随便做什么都好，就是别停下。

　　当我去复盘的时候，就像现在，我是很理性的，此刻的我是怎么都写不出三天前的文字。但是，我不否认，当时的情绪。此刻的理智是真，而当时的那种绝望也是真的，我不否认我的每一种情绪和状态。只是，我反思，当时的我为什么没有意识到焦虑是正常的？

　　可能还是在某些时刻太封闭，没有跳出怪圈去看问题，所以没有意识到自己陷进旋涡里。如果下次，再有这样的时候，我相信，一定会比这次好。

　　都是这样的，很多东西的形成是逐渐的，并不是一蹴而就的。

　　没有关系，慢慢来，没有人能阻止我变好。

　　好啦，前几天买的书到了，我要去看书了。