《忽左忽右》李七月

31、拖延症

　　现在，快11点了，平时这会我基本都该准备准备去睡觉了，但是今天，到现在为止我都还在犹豫，犹豫要不要做我的月报PPT。

　　而在此之前，我已经犹豫了一下午。

　　事情是这样的。

　　九号，也就是下周二是部门的月会，在此之前要准备会议资料。我是一个特别讨厌开会的人，我很抗拒写PPT这件事，说实话，月月都写，翻来覆去就那么几件事，我不明白，能写出什么花来。但是没办法，你得写，所以，每到月初，我真的焦头烂额，很焦虑，很内耗。

　　我是个P人，做不喜欢但是必须做的事情，真的会让我很焦虑，很内耗。我在犹豫到底要不要今天晚上写，但是我又想到，明天还有一天。明天写吧，白天可能会很忙，留到明天百分之百需要加班，可我又不想加班。

　　于是，为了自己心里好受一点，我从下午开始就给自己找事干，这样即便没有写PPT我也不算是浪费了时间。我把房间打扫了一遍，把厨房跟厕所彻底清洁了一遍，把换季的衣服鞋子洗了，把冰箱里的吃的清理了一遍，然后弄完一切，才下午三点。

　　这个时候，我坐下来，又开始考虑，今天到底要不要写。

　　然后带着这份纠结刷手机到七点，我意识到，这样不行，然后我又打算给自己做顿饭，准备好食材，然后下锅炒，又准备好明天要带的便当。一切结束后，我打扫好战场，坐在椅子上，我再次开始想，今天到底要不要写PPT。

　　想着想着，我又开始刷手机，一直到刚刚，我打开电脑。

　　我不确定，我打开电脑是否也是带着同打扫卫生或是做饭一样的逃避心理，我只是，首先想让自己停止玩手机，其次，我想把我这种内耗犹豫的情绪记录下来，我希望，这种状况有所改变。

　　史铁生说，拖延最大的坏处是让人变得犹豫并且丧失信心，的确是这样。我有时候又觉得有犹豫的这段时间，还不如直接去做。

　　我在复盘的时候，其实也会问自己，为什么拖延？

　　单拿PPT这一件事来说，首先我不喜欢这件事，那为什么会不喜欢呢？因为PPT的内容让我抓狂，我不知道要写什么东西
　　，这对我来说是一件极其困难极其崩溃的事，其次，我发现没有其次。

　　就是因为模糊、困难，所以我抗拒，所以我犹豫。

　　那是不是意味着，如果内容变得具体，变得清晰，我就不会那么抗拒，也就不会再拖延？

　　那来捋一捋关于内容的事。

　　月报它是一个总结加规划的会议，那是不是要对过去一个月的工作进行复盘？那从那些维度入手？

　　首先，每天做的事情是什么？每周会做的事情又是什么？是否可以对这部分工作的结果进行整理？其次，这些结果造成的影响是什么？是否有特殊的点需要注意或者在以后需要去规避？是否可以同上一个月做比较？

　　对于下个月的规划，有怎样的想法？如何进行操作？会达成怎样的效果？

　　虽然，每个月的内容做来做去都是这些，但是，我们可以去精进细节。比如说，怎样的排列方式会让数据更加直观？怎样的呈现会让数据更加有效，让人一看就能分析出当下的境况？再到字体的选择，颜色的选择，背景的使用，这些都是可以精进的细节。

　　如果把这样的汇报资料当做是一项工作任务去做，这对于本身不热爱工作的人来说的确是一种折磨，可是，如果你把它当作是对自身的一种锻炼，也许会不那么抗拒。因为在一次又一次的精进中，你自己会得到历练，无论是心理上的还是技能上的，这些东西都会转换成一种内在的东西，进而提升你自己。

　　将一件内耗自己的事转换成一件提升自己的事，这本身就是一件很酷的事。

　　写到这里，我发先恐惧感好像少了一点点，或者说我看清了恐惧本身的样子。

　　其实也还好，就把万事当坎，站到它跟前，迈过去就好。