《一只猫》月亮的冰岛时

64、心里有事，就哪哪不得劲 乱

　　思绪有些混乱，所以写些文字来整理。目前睡眠质量不好，这是事实一。
　　理由如下:
　　?习惯有舍友陪伴睡觉
　　?下班晚，坐会吃点东西，玩会手机，磨蹭一会再去洗漱，洗漱完洗衣服，再到房间躺平的时候差不多是下班一个半小时后了，也就是小凌晨一点，才开始酝酿睡意，这时候就得分两种情况。（其一，累到直接就睡。其二，不是很累，理智告诉自己睡觉，但是行动执行不行，睡不着。）当然第三种就是在找寻睡眠的感觉，舒适感。
　　?除以上两种情况，就是开始躺平就睡的时候，睡意很浅，有一点动静就会醒。还有一点就是忙碌过后下班总会忘些事，偶然会想起来，就醒了。（这是无可避免的。）
　　?就是宿舍里，难免人与人活动声音会产生影响，会影响睡眠，偶尔说些话也会影响心情，间接影响睡眠质量。
　　?自由度都是自己理解的范围之内给自己的，就自我打开在群居关系里，有时放松，，有时会顾虑太过放松。生活弹性自由空间不足，会有一点压力伴随。
　　?住一起的都是同事，就有一种上班下班后，氛围大差不差的感觉。精神紧绷感占比（上班70%，下班宿舍20%，自由空间度仅1%-10%之间）。
　　?就是思维逐渐固化，短期还行，长此以往，会精神麻木。需要找一个放松的方式并长期执行，保持思维活跃。
　　嗯嗯，暂时就整理这样啦~仅晚星个人所感想，不供参考。