9、第 9 章 ...
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周五赵馨予一边上班摸鱼一边收集在大多数人眼里健康生活的方式。她询问了自己身边熟悉的人。大家都很疑惑她的问题。
Lucas他们都很疑惑地问她怎么，怎么突然问这个问题。
面对大家的疑问，赵馨予回答大家说：“是因为现在感觉自己没有像20出头一样的身体了。以前一样的吃一样的熬夜但是从来不长肉，也不会觉得不舒服。现在不可以了，熬了夜第二天魂都没了。吃多了代谢不掉长胖，上火啥的都来了。加上看到你们都在努力的样子，正好推了我一把。”
众人表示理解，然后纷纷分享自己的方法以及走过的弯路。有的人是为了别人减肥，有的人是为了健康身体，更多的是为了取悦自己。他们都有自己对于健康生活的理解。
赵馨予再根据网上收集到有关于健康生活的信息进行归纳总结。
健康生活的首要目标是饮食健康，运动健康以及睡眠健康。其次有比较详细的口腔健康，骨骼健康，还有心里健康。
赵馨予将目标具体分为8个区域，然后将具体指标填充进这8个区域里头。这样一来就非常的简洁明了了。之后再把这些指标细化到日常里头就知道自己每天具体是需要做什么了。等完成了在用公司的打印机打印出来，又成功薅了羊毛。
饮食健康的主要目标是膳食均衡。需要多吃蔬菜，水果，以及粗粮还有坚果。现在人们吃的东西都太精细了反而不好。肉类的话要少吃红肉，容易造成身体炎症反映。可以多吃鱼肉，鸡肉或者鸭肉等。要多喝水，每天最少要喝1.5升的水，少量多次。少喝含糖量高的饮料像是奶茶啥的，这些饮品不能代替水。最后要注意餐品的含盐量，拒绝过咸，过油还有过辣的餐品。
接下来是运动健康。赵馨予看着，显然关于这个运纸上记载的有每天一个小时或者两个小时，还有每周3个小时或者隔一天运动的。显然运动健康的定义每个人都不一样的。赵馨予根据自己的情况决定每隔一天运动1个小时，每周最少要有4个小时的运动时间。
第三个重点是睡眠。赵馨予想自己的睡眠质量还是很不错的，不会有半夜惊醒也不会说失眠。基本上躺在床上没一会就睡着了。重点是睡眠时长，一天要睡7-8个小时才是健康的。拖系统的福，这个礼拜为了赶上7点钟抽卡，赵馨予基本上都是在晚上12点左右睡着的。满足每天7个小时的目标。所以睡眠这项赵馨予打了一个√。
口腔健康以及骨骼健康。口腔健康倒是很简单，需要早晚刷牙，定时做口腔检查就可以了。需要注意的是换牙刷的频率。但这个就是平时会需要做的事情，所以赵馨予在口腔健康这里打了个√。骨骼健康有点陌生，的确有的时候以前摔伤的脚踝会疼。没想到这个跟钙吸收有关系。赵馨予记下需要定时补充维生素D以及晒太阳促进钙的吸收。饮食上基本没有什么问题，本来赵馨予就爱吃奶制品。赵馨予记着下班之后去买个维生素D吃。
最后一项心里健康，赵馨予看着Kiki给的建议。现当代大学生学习，该发癫就发癫。事情不要憋在心里，宁可为难别人也不要为难自己。不过做起来有点难度，毕竟我们都还是成人社畜了。赵馨予再看网上关于心里健康的归纳，就是要保持心情愉快，正确认知自己的情绪，用合理的渠道去发泄不良的情绪。例如愤怒，惊恐，焦虑以及过度悲伤都是不良情绪。
赵馨予想起她青少年时候的一句流行语。‘他强任他强，清风拂山岗。他横由他横，明月照大江。’赵馨予已经忘记这句话是哪里来的了，不过依然记着这句话的意思。保持冷静，随便他人怎么做，自己要做好自己。心情好了人才会健康。
大致上解决了健康生活的问题之后，赵馨予看向今天抽到的卡牌，正好是‘文思泉涌卡’。赵馨予先在网上搜索了一下现在在世的科学家。但是找到的资料都是说中国十大科学家这种，找不到在世科学家的信息。
赵馨予转念一想，好像这也很正常。在科学领域做出能够让大众都运用的产物，那无疑是一位杰出的科学家。是对于国家很重要的人。那么他的信息怎么会出现在网络上被别人搜索到呢。他们不属于公众人物，甚至很多令人尊敬的人都是在死亡之后才被众人所知。
赵馨予转手就搜索科学院之类的信息。并且询问系统能不能把卡牌使用在没有具体信息的人或者是某个集体。
‘文思泉涌卡，主要功能是让被使用者通过资料来进行文字编辑工作。所以关于被使用方是某个集体是可行的。只不过系统无法保证使用效果。’
赵馨予得到系统回复，决定把这张卡使用在某个物理研究院上面。俗话说得好，学好数理化走遍天下都不怕。接下来就是选择具体的项目。赵馨予想着就选小说里面经常看到的半导体吧！她专门搜了一下半导体，发现这个技术应用广泛。在照明，电池，以及大功率设备上都需要这个。
赵馨予根据网络上找到的科学院信息，选择了中国科学院半导体研究所作为使用卡牌的目标。希望科学家们可以使用上这些资料。但是在使用卡牌之前，赵馨予决定把‘无微不至卡’喂给‘文思泉涌卡’把‘文思泉涌卡’进行升级。升级后赵馨予得到一张金灿灿的‘文思泉涌卡’。
‘将技能卡‘文思泉涌卡’使用语中国科学院半导体研究所。’赵馨予在于系统的对话框里输入这么一行字。
‘已将技能卡牌使用于某群体，升级后根据系统计算，相关资料将会由特别渠道进行匿名投递，保证宿主隐私不会泄露。以及邮件收件人为该研究院负责人。邮件会在15天之内投递完毕，并确保收件人可以签收。’
‘谢谢阿活。’赵馨予笑着打出这几个字。她不知道自己的做法有没有用，对于研究是不是有帮助的。但是哪怕只有一点点，她都希望自己的国家能够更加强大。
对于赵馨予而言繁忙的周五终于结束了，大家都互相告别准备回家了。再回家的路上赵馨予决定使用‘小小幸运卡’来试试。
赵馨予来到了一家彩票店，买了5张刮刮乐。刮刮乐是按照卡牌上对应的数字中奖的。她买的这个刮奖区成梯形，一共有7次中奖的机会。越往上中奖的金额越大。赵馨予先刮开刮刮乐卡中奖需要的中奖数字，然后开始挂卡。第一张和第二张赵馨予中了100块，第三章中了50块，第四张中了20块，最后一张没有中。
赵馨予找老板兑完奖金之后算了一下买卡一共花了50块，中了270块，赚了220块钱。怪不得那些赌赢了的人那么喜欢赌，有些甚至是想要靠这个翻身。实在是因为来钱太快了。短短5分钟就赚了220块钱，要是我在抽到了别的幸运登记的卡牌那回报不敢想象。
赵馨予打了一个寒颤，她觉得有点可怕了。她不敢想象要是当初第一张卡牌就是幸运类的卡帕会怎么样。她很有可能沉迷于这一类的块钱里头。再一次感谢其他卡牌的出现。
赵馨予决定把这220块钱速度花了，她进到超市买了进口的水果以及新鲜的芦笋还有鱼肉。决定今天晚上回家煎鱼排吃。健康生活从现在做起。
