《名人传记》蕉映

8、顶级养生 养生帖子

　　1、人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保
　　养品，而是少吃，戒色，多睡觉。
　　2、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼
　　前事，只看眼前人，忘记时间。过去、现在、未来
　　本就一回事，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
　　3、具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处
　　的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁
　　观者，这是顶级的内功心法。
　　4、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。不要去窥探别
　　人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要！
　　过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事，多想一
　　下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利
　　中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说，
　　关我屁事加关你屁事，等于岁月静好。因为顶级的
　　能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都
　　是你的不对。
　　5、接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力
　　了就一定会有结果，其中掺杂了很多复杂的因素，
　　差一点都不行。所以看开一点，不必强求自己什么
　　都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，
　　也不是所有的事情自己都能做到的。
　　6、保持这三种心态。
　　1、没人在意我。
　　2、我可以不用那么完美，
　　3一切问题都有解法。
　　7、不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若
　　的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这
　　姿态凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨、猜疑、
　　跳脚，你只需泡你的茶。
　　8、一切只需向内求索，很多失误的原因都是由于
　　自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一
　　仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态。
　　成年人的自我状态下，你能合理去计划、考虑、决
　　定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导
　　自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，
　　开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个
　　决定，开始为每一个决定拼尽全力。
　　9、内核稳定，换句话说就是允许一切发生，专注
　　自身，尊重所有人的生活方式。为何稳定的人一般
　　目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什
　　么，做很多事情也就更加高效和完善。
　　10、永远不抱怨，一个人成熟的标志就是把这件事
　　为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是为了
　　教会我什么的觉悟。当你换个角度看世界，你会发
　　现一切都是最好的安排。
　　11、不要去回应你的大脑，只需看到我在紧张，我
　　气，不要去回应大脑，不要去分析为
　　后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，你的人
　　脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好
　　好的吧，然后投入到一件事情中。这种方法可以对
　　抗90%的焦虑，这是我亲测有效的。0
　　12、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看
　　你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻
　　求肯定，那你才能真正成为自己的主人。十三、释
　　怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在
　　的你是崭新的灵魂。如果过度在意过去的痕迹，就
　　是在浪费。现在请放下过去，对一切好的坏的都释
　　怀。
　　13、升维直接让问题消失，越钻牛角尖越痛苦，维
　　度越高，问题越小。道德经里的一句话几乎可以解
　　决所有问题，反者道之动。意思是道同时往正反两
　　个方向运动，永远在对立转化的过程中，只要提升
　　维度，用道的视角看待一切问题无需解决，就不存
　　在了。
　　14、减少精神内耗，森田疗法治疗焦虑症的核心
　　是顺其自然，为所当为，这八个字应用在减少精神
　　内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有
　　多强烈，都由他去，也就是顺其自然。你任何试图
　　直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂
　　食能量，让他变得更加强大。对情绪无为，把注意
　　力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神
　　内耗。
　　食能量，让他变得更加强大。对情绪无为，把注意
　　力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神
　　15、晒太阳很重要，抱抱大树树龄越大越好，抬头
　　看天，感受大自然气息注入身体。
　　16、情绪稳定是最简单直接的养生方法。世界卫生
　　组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中
　　医也说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤
　　肾。情绪不稳定再昂贵的护肤品无法挽救你的皮
　　肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
　　17、告诉你们一些有用的冷知识。
　　1、你所担心的事情96%不会发生，
　　2、三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力。
　　3、每周锻炼两次以上，就能将因病死亡的概率减
　　少23%,
　　4、每天读书6分钟，就能减轻68%的压力，
　　5、运动20分钟，就能提高20%的记忆力的的。
　　18、拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力，这两
　　个本领简直无敌。
　　19、允许一切事情发生的心态。高手永远相信人性
　　就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上
　　层的那些人永远相信的都是天道和规律，他相信人
　　友善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一
　　个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。