《小铅笔大世界》乌麻

11、第十一章 左三圈右三

　　美好的暑假总是过得特别快，学校要开学了，诚诚让妈妈拍了向日葵的照片发给班主任。

　　自己种的向日葵都放在阳光下，之前比较小的那两棵也长得很好，开始有花蕾了，其他的花盘像大人的手掌一样大了。小铅笔彩彩说，应该很快就要开花了。

　　开学不久，一年一度的秋季趣味运动会要开始了。

　　诚诚和大熊参加了4X100米的接力赛跑步，两人三足，跳绳，还有拔河比赛。

　　小铅笔彩彩化身为一个小哨子，挂在诚诚的脖子上，为诚诚加油。

　　体育老师带着参加比赛的同学们热身，“同学们，要动起来哦，首先，我们要双脚同时左右跳跃，像老师这样的，”老师示范了动作，同学们跟着一起做。

　　“这样能有效地放松脚踝、小腿、大腿等部位的肌肉。”体育老师带着同学们做完两个八拍后，继续下一个动作，“接下来是高抬腿。”

　　大熊问站在他右边的诚诚，“诚诚，我们热身运动要做到什么时候啊？不做行不行啊？”

　　“肯定不行啊！老师说了一定要做的，”诚诚十分认真地跟着老师做抬高腿的动作。

　　“大熊，你不能偷懒哦，”彩彩又变回了铅笔的模样，飞到大熊的肩膀，跟着大熊一起上上下下地跳动。

　　“我们继续，开腿跳，跳起后双腿展开，双臂从两边上扬到头顶上方，然后击掌，落下的时候双腿双臂恢复到原来的样子，”老师边说边示范动作，“类似于广播体操里的跳跃运动。”

　　大熊跟着做跳跃运动，问了一个问题：“为什么要做热身运动呢？彩彩。”

　　“我们的身体不是开关，说开就开，说关就关，”彩彩开始做跳跃运动，“安静状态下，我们的身体机能大多是处于松弛状态，如果一下子剧烈运动，可能会拉伤，甚至损害身体机能。”

　　彩彩已经跳得有点喘息了，断断续续地说：“热身主要是让身体……活跃起来，血液流动顺畅……肌肉有韧性，活络关节……各方面都处于一种协调……的状态，这样身体才不会因为剧烈……运动受伤。”

　　诚诚和大熊听完彩彩讲的，继续跟着老师做，动作更加规范和标准了。

　　体育老师一看，表扬道：“大熊和诚诚做的不错哦，大家要向他们一样。”

　　老师继续鼓励大家：“各位同学，坚持，”体育老师在前面跳了起来，“还有最后一个，空手跳绳，就是我们平时跳绳的样子，只是没有绳子而已，你们假装有绳子就可以了，来，跟着老师一起跳。”

　　做完热身运动，诚诚和大熊一起去跑接力赛，小铅笔隐身，只有诚诚和大熊看得见它，跟着两人一起跑，为诚诚和大熊加油。

　　两人跑完接力赛，诚诚说：“大熊，跑完我们要去拉伸放松一下哦。”

　　“嗯。”

　　诚诚右腿向后弯曲脚底指向天空，然后右手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉至臀部，膝盖向着地面，支撑脚的膝盖靠拢。左手扶着一个栏杆，两边交替着拉伸大腿。

　　大熊向身体前方做弓步，右腿和脚的方向与身体方向一致，脚跟着地面，身体向前倾，拉伸小腿，两边交替着做。

　　小铅笔在他们两人之间飞来飞去，“你们都好棒，现在知道锻炼前要热身，锻炼后也要拉伸，”说着，也站在地上，学着他们的样子做，十分有趣。

　　诚诚和大熊乐呵呵地笑。

　　两人三足比赛，诚诚和大熊配合默契，在整个比赛当中最快的，旁边的同学们都在大声喊着，“加油，加油……”到终点的时候，同学们都欢呼起来，为他们鼓掌。

　　来到拔河比赛，拔河比赛是班级与班级之间的比赛，一个班级选10人参加。

　　拔河现场，聚满了围观的同学，诚诚他们3班和1班都已经准备就绪，蓄势待发。

　　哨声响起，加油声一个盖过一个。

　　两个队伍势均力敌，眼看着绳子往1班他们那边移动，快要接近胜利的临界点了。谁知诚诚他们班猛然使劲，绳子又被拉回来了一些。

　　拉锯战持续几分钟，可能是大家都挺累的了，1班的个别同学体力跟不上了，很快诚诚班的同学抓住时机，一把拉了过来。

　　欢呼声响起，诚诚他们班赢了，彩彩也很高兴，在旁边欢快地跳了起来。

　　运动会结束后，班主任集中在教室里开班会。

　　“今天大家的表现都非常棒，我们班运动会赢得很好的名次，大家给自己鼓掌。”班主任带头鼓掌，“为参赛的同学，为加油的同学鼓掌。”

　　教室里掌声雷动。

　　“今天拔河的时候，我们班差点输了，可是……”班主任停顿一会儿，高声说道：“我在你们身上看到了不放弃，团结的精神，坚持到了最后一刻。”

　　班主任笑着鼓励大家，“接下来，我们让大家自己发言，想说什么，想表达什么都可以，”问道：“谁先来呢？”

　　“老师，我，”大熊举手，“我觉得应该要好好锻炼身体。”

　　“我，老师，虽然我没有参加，”小花同学小声地说：“但是我也做了啦啦队，也算出力了吧！”

　　班主任：“嗯，算，还有其他同学呢？”

　　诚诚举手，“老师，我觉得我们还要多组织活动，让同学们多交流，也能了解更多的知识。”

　　“没错，”班主任点头。

　　有位男同学举手：“老师，下次活动，可不可以也让爸爸妈妈一起来参加，我觉得我爸妈平时锻炼得有点少。”

　　“当然可以，不过如果你想让爸妈多锻炼，今天回去，可以先跟爸爸妈妈商量一下的哦。”

　　“好。”

　　……

　　同学们都分享了自己的想法，班会很热闹。

　　诚诚悄悄地问躺在桌子上的彩彩：“彩彩，你有什么想说的吗？”

　　“嗯……”彩彩立刻坐了起来，歪着小脑袋思考，“我觉得跟你们在一起很开心，我喜欢跟小朋友们在一起。”

　　诚诚脸上带着笑容，“呵呵……我也喜欢跟同学们在一起，一起玩，一起学习，一起锻炼身体，一起做好多好多的事情。”