《天上又掉下个林妹妹》画心知意

27、贾迎秋的第四次咨询 迟到2 迟到：除去

　　周一上午，九点四十
　　今天迎秋迟到了10分钟，“对不起林老师，我又迟到了。”，贾迎秋依旧低着头，像是做错事的孩子。
　　是的，上周迟到了半小时。
　　林爱玉：“你对于迟到这件事有什么感受吗？”
　　贾迎秋：“路上堵车，今天周一，太堵了。”
　　林爱玉：“是的，今天周一，很堵车。”
　　贾迎秋：“虽然堵车，我应该早点儿出发的，都是我不好。”
　　林爱玉：“嗯，你知道今天堵车，想早点儿出发。”
　　贾迎秋：“我……”
　　“没关系，你可以说。”
　　“我有点怕见到你。”
　　“嗯，可以说说是什么让你怕见到我呢？”
　　“上上周我说我老公给我打电话，求我原谅他。我没有拒绝他……上周一我跟你说了，上周一整周，他都不停地打电话，要求回家来住，我说不行，他就跟我要钱，他知道我几号发工资……我给他打了2000……我感觉我这样做，你会不高兴，你会生气，我不敢见你。”，贾迎秋声音很小，头几乎要埋到胸里，她的手不自觉地搓着衣角。
　　“这样啊，你为什么怕见到我呢？”
　　“……我想我这样做，你可能会生气。”
　　“你为什么认为我会生气呢？我是有什么表现吗？”
　　“……那天在派出所，我看到你很生气。还有上周一，你听到我老公给我打电话，我说不清楚该怎么办的时候，我感觉你也生气了……你不希望我原谅他。”，来访者和咨询师，是相互感知的。有的来访者的敏感程度，比咨询师有过之。
　　林爱玉回想起来，陪贾迎秋去派出所做笔录，孙二祖被传唤去还那么横，连对贾迎秋最基本的尊重都没有，她确实很生气，恨不得给那个混蛋两耳光，是个人都会生气吧。
　　在咨询室里，咨询师不可以把自己的意愿强加给来访者，要完全尊重来访者自己的意愿，哪怕意愿本身对来访者并不友好。
　　“我们在派出所那天，我确实很生气，因为我看到他对你非常的凶，打人是不对的，任何人都没有权力去故意伤害另一个人，打女人就更不对了，家暴不是两口子的事。这是我对暴力的看法。”
　　“上周一的时候，你说他一直打电话给你求你原谅，你说你不清楚要怎么办的时候，我确实很急，我担心你原谅他，假设你再受到伤害你还能再逃出来吗？因为他不会这么容易就改好，我真的很担心，我真心地希望你可以慎重地考虑清楚。但是我没有生气，你怎么决定，我都不会生气，因为这是你的决定。我会尊重你的决定。”
　　贾迎秋抬头和林爱玉对视一眼，她确认林爱玉说的是真的，复又低下头：“……哦”
　　林爱玉：“没关系，你还有五个月，可以慢慢考虑。我知道，这个决定不容易做。”
　　贾迎秋点头。
　　“你给了他2000块钱，听起来你不愿意给的，因为他要回家住，你不同意，他就转头跟你要钱。”
　　“嗯，我不想见到他，但是他一直打电话，我也很烦，他要钱，我就说他接下来的一个月都不许给我打电话我就给，他说行。”
　　“这样啊，他真的没再打电话给你吗？”
　　“这几天没有了。”
　　“他这样做你有什么感受吗？”
　　“其实我是不想给他钱的，我又不欠他的。我感觉我像封建社会的佃农，被剥削了。”
　　那孙二祖本来是贾迎秋父亲的徒弟，做二胡的手艺学到了七八分，这个行业虽然比较小众，但是养家糊口不成问题。但是自一年前跟贾迎秋结婚后，就不上班了，整天不是打游戏就出去跟狐朋喝酒鬼混，这一年都是贾迎秋养着他。他没钱了，就想方设法地榨贾迎秋，先是哄，不行就骂，再不行就打，怎么会离婚。
　　“嗯，你感觉被剥削了，这种感觉从什么时候出现吗？”
　　“……自我们结婚，他一直给我这种感觉。”
　　“你感觉他一直是剥削者，你是被剥削者。”
　　“嗯……洗衣，做饭，所有的家务，都是我做，我的工资要给他。他觉得我看书，买衣服都是浪费，不许我做这些。我要随叫随到，在家里，他喊我我没听到，他就骂我耳朵聋了，他嫌我不会说话，总是说不到他心里去，再不顺心了就打。”，她的头又埋进了胸里，指甲扣进手心里，“林老师，你知道吗，有一次我在经期，他兽性大发，跟我同房，后来我几个月都不正常。”
　　林爱玉越听越难受，这些场景像走马灯一样在她眼前转过，“……迎秋，这一年，你辛苦了。”，这一刻她感到深深的无力感，这句话有用吗？太没用了。在暴力面前，说什么有用呢？
　　贾迎秋忍了又忍的眼泪，在听到这句话后，夺眶而出，是呀，她辛苦了。从来没有人跟她说过这句话，从来没有人真正理解她，父亲继母不用说，包括奶奶，也只是让她忍着吧，结了婚不要离。
　　林爱玉把纸巾盒推到她面前，抽了两张面纸递给她。
　　她只是默默地流泪，擦泪，一声不吭。可是这眼泪有点儿多，像流不尽似的，也擦不完，纸巾擦湿一张又换一张。
　　“有时候我想，我不知道怎么做才能让他满意，如果我聪明一点儿，如果我会说话一点儿，如果我赚钱多一点儿，是不是会好一点儿。”
　　“你觉得是你自己不够好，他才打骂你的。”
　　贾迎秋一边擦眼泪，一边点头：“是我不够好，一直都是我不够好，不然他怎么那么对我，不然我爸也不会不喜欢我。”
　　出现了问题，一种方法是自内检讨自己，一种方法是向外指责别人，如果总是用一种方法，那么才是真的出了问题。
　　我们需要根据实际情况，去辩证地分析和看待问题，而不是把所有的问题都归在自己身上或者别人身上。
　　分析问题发生的原因，不是为了指责，谩骂，而是为了解决问题。一味地自责，不往下走，也是一种问题。
　　显然贾迎秋的问题就是如此。她陷入深深地自责中，再顾不得其它，而导致自己承受着越来越大的伤害。
　　林爱玉：“你把他们对你不好的原因，归在自己身上，你觉得是你不够好，他们才对你不好。”
　　贾迎秋：“……事实就是这样”
　　林爱玉：“嗯，你认为事实就是这样。在你身边，有没有喜欢你的人呢？”
　　贾迎秋：“我奶奶，我闺蜜。”
　　“你觉得你不够好，所以你爸，你老公不喜欢你，那你奶奶，闺蜜她们是喜欢你什么呢？”
　　“我奶奶和我闺蜜，也觉得我不够好，但是她们没有太嫌弃我。我奶奶常我说不会说话，我闺蜜说我不聪明，榆木脑袋。”
　　“你认为她们说的是对的吗？”
　　“对的吧，我确实不会说话，也确实不聪明。”
　　“可以举几个例子吗？”
　　“以前家里来亲戚什么的，我就只干活不说话，不会去跟他们聊聊天，我学习不太好，尤其是理科，我闺蜜一遍就听懂了，她要再给我讲好几遍，我可能还不懂。”
　　“嗯，我听到的是，你是个很务实的人，只干活不说话，在团队里大家最喜欢的就是多干活少说话的人吧。我还听到，你是个很努力的人，就算对理科不是太在行，但还是坚持要学会。”
　　贾迎秋怔了一下，“是这样吗？”,她从小得到的评价大多负面，尤其是家人，这让她对自己的认知变得极负面，从来没有想到林爱玉是这样看她的，原来还是这种可能。
　　林爱玉看着她认真地说：“人都是多面性的，看你怎么看，怎么理解，怎么说，千人千面。重要的是，你怎么看自己，怎么理解自己，怎么应用自己的特点。”
　　贾迎秋琢磨着这句话，沉默了一会儿，“是了，像我闺蜜，她话很多，有同学说她是话痨很烦，但是我觉得她很可爱，我喜欢听她说话。”
　　“是的，所以我们很难在某个人口中，把一个人了解清楚，因为那是她的理解，不代表那个人的全部。”
　　贾迎秋点头。
　　“那么我们留个家庭作业吧，下次，告诉我，你眼中的自己是什么样子的。”
　　“嗯……”
　　“上周过得怎么样？”
　　“就那样吧，和上上周一样，白天上班，晚上跑步，看书，周末去了读书会……对了，上次加微信的女孩，我们一起吃了饭，在读书会结束后。”
　　“嗯，听起来很不错，你觉得对你有帮助的事一直在做。情绪呢？还是来打个分。”
　　“还是6分吧。”
　　“嗯，还是6分，没有更坏嘛。失眠有没有好点儿？”
　　“上次你说试试冥想，我用你发给我的那个音频，每天睡前跟着做20分钟，做到第5天，冥想完就睡着了，周日我感觉好像跑步更有精力了。”，贾迎秋说着抬起头撇撇嘴，看起来她喜欢上了冥想。
　　贾迎秋说的冥想，是正念冥想，一种心理训练方法，放慢思维，放开消极情绪，使身心平静下来。将冥想与正念练习结合在一起。
　　正念冥想可以说是一种精神状态，完全专注于“当下”，无需进行判断就可以接受自己的思想和感觉。
　　抑郁症患者，会将自己陷在头脑里，回忆里而无法自拔，正念冥想正好相反，专注于当下，感受‘此时此刻’，感受身体，因此，每天练习正念冥想，会非常有帮助。
　　林爱玉微笑：“嗯，晚上睡得好，白天精神好。身体好了，精神也会好，形成正向循环，白天有精力做事，晚上累了赶快补充能量，失眠也就好了。”
　　“我还在B站找了一些冥想教程，再多学习一点儿。”
　　“嗯，看起来你对冥想很感兴趣。”
　　“我觉得这个方法挺好的。”

　　贾迎秋下午回公司上班，她感觉自己一整个下午都飘飘然，她不断地回想着林爱玉说她很务实，很努力。回想上一次被肯定，还是上初中的时候，那是冬天的某天，夜里下了大雪，她第一个到教室，等别的同学到的时候她已经把教室外的雪扫了大半，上第一节课的时候，班主任点名表扬了她，那天下课后，同学们对她的态度好了不知道多少倍，她开心了很久。