61、德国之行（四） 在诺云所在 ...
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在诺云所在的科室里随处可见那些利用橡皮带做上肢牵伸的练习，俯卧撑，双臂屈伸练习，弯腰下垂臂作转圈动作，双手握哑弯腰下垂作最大向后外伸展动作，前臂和腕部的旋转练习，肘部负重静力练习，腕握球练习的运动员，因为这些人都是患有网球肘；
“网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫球和一些需要反复单侧用力的活动，都有可能导致网球肘。很多人其实已经受伤了，却对此并不知情，还只觉得是自己运动量大导致的疲劳而。
有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。病患在早期，刚活动时做某一动作觉得肘外侧疼，准备活动后疼痛减轻，可参加网球练习和比赛，但停止运动后疼痛又出现。如果此时不及时休息和治疗，症状会进一步发展，逐渐变为持续性疼痛。不仅运动时疼痛难忍，平时也不能提重物，扫地，拧毛巾也疼，甚至安静时也疼，有的还会疼得妨碍睡觉。
人们一般认为网球肘主要是由于在运动或劳动中屈伸肘关节时间过长，使前臂伸肌总腱反复受牵扯，造成慢性劳损所致。其实。当前臂肌肉的力量、韧性和耐力不良时，加上技术动作错误，尤其是反拍技术动作错误，也易发生网球肘；只是没人知道罢了。
对此诺云为他们列出以下训练要求：
改用双手。采用双手反拍的球员较少出现网球肘。原因是：单手反拍运用肩膀与手臂更多的扭转力量；相反地，双手反拍则可以减少压力，同时又可以生成更大的力道。
运用肩膀。你的手肘就像铰炼，两个方向移动。然而，你的肩膀却是个球窝关节，可以提供更大范围的活动。因此，最好是从肩膀挥拍，让每一球都能用到整个身体的力量。
尽早击球。手与手腕在身体之前，而且击球早一点。「手肘在前」的反拍通常造成前臂筋腱的虚弱。
放松球线。为降低手肘所吸收的冲击，放松你的球拍线，让它比厂商所建议的适中紧度来得松一点。
减少冲击。现今的球拍或许看起来又轻又灵巧，但却也背负更大的代价——在与球接触的一刹那，身体必须承受更多的冲击力。找寻一支为降低震动所特别设计的球拍。
既短且大。加长拍或许会增加伸及的长度，但它也加长了杠杆(也就是球拍与手臂连结的长度)，所以会增加手肘的压力。另一方面，大拍面的球拍是个不错的选择：较大的击球「甜点」生成较少的震动，即使非以拍面中心击球也是如此。
向专家请益。接受合格的教练的指导，他们可以评判你的打法，以确保其中没有长期下来可能损伤你的手肘与球技的特征.
诺云也常常会用针灸为他们进行治疗，她常说:“即使在你们没有疼痛或受伤的情况下，针灸也可以让你们保持放松。”
诺云还叫他们一套赛后伸展操，用来保持肌肉柔软并有助于避免受伤。
这天手冢刚做完这一天的复健，准备找诺云谈话；只见诺云急急的从办公室里出来，向着自己走来。
“国光，龙崎教练他们说要来德国这事，你知道了吗？”诺云有些焦急，也有些无奈；
“嗯，我是知道了的；他们不是说过两天才过来的吗？发生什么事了？”冰山有些不解的问；
“什么过两天过来，他们现在美国加利福尼亚州；是龙崎教练记错了时间，等她发现是再通知时，时间已经很紧迫了，等他们赶到机场时，又好赶上飞机要起飞了，他们慌里慌张的登了机，等到了机场才发现自己已经站在人生地不熟的地方了；教练打电话过来问我怎么办，他们没带那么多钱，只买的起2张票；至于教练，以为自己定的是来回机票可以不用担心呃，就跟门没带钱包。”诺云流利的说出现在网球部的情况，听的冰山直冒冷汗，也相当的无语；“我让凯臣干爹去接他们吧，反正干爹自己开飞机去，还是挺方便的。”
“啊，也只能是这样了；麻烦伯父了，到时我会当面致谢的。”冰山还是一如既往的严肃，要是他的眼底没有浓浓的无奈的话，那会更有说服力；
“没事的，反正干爹闲着也是闲着，他还要感谢我为他找到了可以消磨时间的事情了咧；再说，爹地们也会很高兴他们过来的。”诺云：我可是和爹地门说好了的，既然是他们造成的麻烦那就有他们自己解决好了，爹地们也乐得有人提供他们日行一善的娱乐；“还有不管爹地们对他们做了什么，我希望你都可以当作没看见；你放心，爹地们不会真的对他们怎么样的，只是我怕你……mama，当我没说；希望爹地们不要玩的太过的才好，冰山生气可是连我都制止不住的说。”
诺云的最后一句话冰山自然是没听见，即使知道诺云还在说，但是它的音量有限让人完全不知道是什么；冰山的心里很是纠结，知道这样可以转嫁掉一些东邦的不爽；可是，又不希望看到自己的部员兼队友发生不好的事，真是太纠结了；“只要是不会伤害到他们，我都可以睁一只眼闭一只眼；我说的哪个前提，伯父们可以遵守吗？”（果然还是要奉行这句：人不为己天诛地灭）
“虽然我跟他们不熟，但是我也不希望他们受到伤害的；再说他们还是你的队友和好朋友呢，再怎么样我都会保他们没事的。”在不会迁怒到你的情况下；诺云很聪明的把最后一句话给放在了肚子里。“我打电话给干爹，请他帮我把青学的各位接回来，他们应该在下午就会到了；我去打电话了。”
人家需要几十个小时的来回硬是被安凯臣缩到了一半，当然也免不了见面是的那一份感动;青学的各位在，德国逗留了一个星期才回去了，走的时候还有点恋恋不舍；虽然被东邦的大人们整的挺惨的，但也在东邦的身上学到了很多他们以前学不到的东西；所以对他们来说这趟德国之行还是非常的值得的，与他们一同回去的还有诺云；龙崎教练邀请她参加接下来的七校合宿，为他们制定整个却的训练方式，预防一切意外的发生；
至于冰山，诺云把他交给了自己的干爹曲希瑞进行接下去的治疗，还真是有人欢喜有人忧啊；（某萌由衷的希望冰山能活下去的说诺云：这还不都是你写的啊 ）
作者有话说
第61章 德国之行（四）
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