《宇宙信号日记》朝拾姬

31、云想记

　　一些矛盾内化的自我对话 【主要是一些家庭因素】

　　理：真的很讨厌自己像个受害者一样四处找人倾诉

　　非：可是有没有可能，你确实受到了伤害呢

　　理：但是一直不断的找人倾诉只会影响他人能量，而且自己也像怨妇

　　非：允许每种情绪存在，允许发泄情绪，才能成为完整的自我

　　理：那我这样做没有错吗？

　　非：这是一种疏解情绪的方式。还记得之前有提，为什么总是想找人倾诉的本质，一个是获得情绪价值，认可安慰安抚等，还有一个是通过诉说不满一点点树立自己的边界，更好的认识自己，明白令自己不舒服的理由，弄清楚，才能去解决

　　非：所以本质要义在于，不要去责备内耗自己，而应该顺着这道不舒服的情绪与声音，去了解为什么与如何怎样更好的解决。当出发点不再在自己身上，你也就不会再内耗自己了

　　非：尽情的发泄情绪与做自己永远不要责备自己

　　非：现在还会觉得烦躁吗

　　理：一点也不了，我觉得我很好，我正在逐渐成为完整的自己

作者有话说

　　说起来最近学习到了非常有意思搞笑的梗 我又双决定再去改金银