第六天总结:
早上:燕麦片35克,荷包蛋1.5个,苹果一个200克,醋萝卜少许,酱油,油一点点
中午:米饭150克,葱烤鸡胸肉,青椒炒杏鲍菇
(鸡胸肉100克,青椒一个110克,杏鲍菇半个100克,油十克,盐、蚝油、酱油、淀粉、大葱少许)
下午:纯牛奶一盒,腰果20克
晚上:米饭100克,清炒西葫芦200克,咖喱炖洋葱胡萝卜100克,油十克,酱油、盐、咖喱块少许
运动:无
一定要吃晚饭呀,不吃晚饭时间长了,对胃不好。一日三餐吃饱,再加一点加餐,才能避免暴饮暴食。
第六天总结:
早上:燕麦片35克,荷包蛋1.5个,苹果一个200克,醋萝卜少许,酱油,油一点点
中午:米饭150克,葱烤鸡胸肉,青椒炒杏鲍菇
(鸡胸肉100克,青椒一个110克,杏鲍菇半个100克,油十克,盐、蚝油、酱油、淀粉、大葱少许)
下午:纯牛奶一盒,腰果20克
晚上:米饭100克,清炒西葫芦200克,咖喱炖洋葱胡萝卜100克,油十克,酱油、盐、咖喱块少许
运动:无
一定要吃晚饭呀,不吃晚饭时间长了,对胃不好。一日三餐吃饱,再加一点加餐,才能避免暴饮暴食。