减肥第十七天总结:
早上:紫米馒头一个110克,苹果200克
中午:蔬菜蛋炒饭(米饭100克,鸡蛋一个,豆腐干三片,白菜270克,油十克,盐、酱油少许)
下午:煮小青菜150克,煮对虾150克
运动:爬山3小时
其实减肥绝对不要像徐梦梦一样,精准测量重量,然后再算热量,这样会陷入减肥焦虑的。
我前面几天是精准测量的,五十克,一百克,两百克这样子,大概做到心里有数。一个星期后就没再测了,都是自己大概估算。就像今天的白菜270克,其实也可能是240克,也可能是300克,我也不是很具体哈。
减肥,开心最重要嘛。首先要扔掉的就是计算热量,还有厨房秤。
然后,明天早上称体重,我感觉又瘦了,真的。哈哈!