1、我要跳出最完美的3A 这个教练有 ...
-
丛澜背着银色的双肩包，右手拖着一个小型的行李箱，脚步匆匆地朝着冰场走去。
她刚下课，照例是不上第四节的自习，走读生不住校，她会用傍晚的时间来商业冰场训练，等到结束了以后，爸妈来接她回家。
推开冰场大门，转身的时候，挂在书包侧边拉链上的小玩偶甩了一下，“啪嗒哐”一连串的声音，二头身的戴草帽路飞陪着皮卡丘一起拍在了玻璃门上。
走近俱乐部的冰场，丛澜看到几个教练凑在一起聊天，旁边还站着一个她不认识的人。
荀永易遥遥地冲丛澜挥手，又用右手指着她，扭头跟旁边一人说着话。
太远了听不见说的是什么，大略是在介绍她的名字，丛澜瞅着嘴型略微有些像。
她点点头，偷懒似的一口气跟那四五个人挥了手，权当都打了招呼。
右手边的小屋子里，一个冰场的教练走了出来，见到丛澜以后就忍不住笑。
他提高了声音，说：“小澜来啦？你老师今天晚点到，说你要是来得早，就先跟老林上陆地训练课程，时间长点也没关系。”
丛澜：“嗯嗯好的谢教练。”
姓谢的教练点点头：“那行，你直接去找你林老师就可以。等等，老黄特意交代，他不来的话，你上冰不许跳三周，必须找人在旁边盯着才行，知道吗？”
丛澜闷闷地：“……知道了。”
自从上一次偷练了3A崴到脚，在冰上的时候，没人看着，他们就不让丛澜练高难度跳跃了。
花滑六种跳跃，从一周到四周，丛澜现在的进度是五种三周，以及少少练成过没几次的三周半，也就是最高难度的阿克塞尔三周跳，缩写是3A。
A跳跟其他五种差异最大，它每一级别的圈数都要比另外的多上半圈。
一圈半、两圈半、三圈半……四圈半是非人类的跳跃，在技术严格遵循规则的基础上，现在没有人能跳得出来。以后的很多年怕是也不行。
国内的话，女单选手断档之后，就再没有一个能跳3A的人。
其实国际上能熟练掌握3A的人数也是寥寥，在女单这边，有3A的储备，可以说是跻身一线，半稳地上领奖台了。
当然，单一个跳跃还不够，还要掌握一些连跳，也就是连续的两个或三个跳跃。
不过3A都出了，正常来讲，拥有这样天赋的选手，其他的技术储备大概也是较为充足的。
丛澜到更衣室换了衣服，又将冰鞋从行李箱里拿出来检查了一遍。
看到崭新的鞋子，她撇了撇嘴，感到头疼。
实在是不想穿新鞋，太磨脚了，估计接下来的一个月脚上都得带着大血泡。
冰鞋为了保护脚踝，鞋帮子特别硬，越专业的越硬。
丛澜练习三周跳的鞋子跟之前跳两周的时候不太一样，规格高一点，更专业也更硬。
男单运动员那边目前在攻四周跳，他们用到的鞋子跟丛澜又是一个不同。
但大家公认的一点是：都很难穿。
丛澜前几天才把旧鞋子穿坏，迫不得已只能掏出来这双没穿过两次的新鞋。
“好看是好看，但真的很烦。”
她嘟嘟囔囔的，放下鞋子后去找林老师上陆地课程，顺便练体能。
·
于谨在外面等得有点心焦。
“怎么还没出来啊？”他不住地看手表。
仲孙清老神在在：“孩子刚来十分钟，你家娃娃上冰之前就活动十分钟？”
于谨憋闷：“我都等她一下午了。”
跟丛澜招手的荀永易看了眼身边的仲孙清，两人对视，眼里都是调侃。
荀永易：“小孩子今年初二，课程紧张，能每天下午都来上冰训练就不错了。”
仲孙清道：“就是，跟你说了最早也得五点过来，小孩儿今年报了竞赛班，忙得很呢。”
于谨抹了把脸：“你们说她五种三周都全了，还能跳3A，这搁谁听了谁不急啊？”
这是什么配置呢？
国内当前的花滑女单一姐，也就是五种三周的水准，她的Lz跳还老是错刃被标符号，跳跃水平也不稳定，最好的国际成绩是成年组大奖赛的分站赛第四，世锦赛到过十三。
于谨想到这个运动员的时候就很绝望：“一到比赛就抽，心态压根不行。”
所以，一听老朋友手底下出来个说不定能扛事的，他立即就从冬运中心赶了过来。
荀永易：“她上个月练3A把右脚给崴了，你别看我，不严重，歇了一两周就没事了。自己一人练的，那会儿老黄憋不住了跑外面抽了根烟，后来在医院眼泪啪嗒嗒往下掉，恨自己就馋这口耽搁了时间。”
吓得丛澜连连担保自己的脚真没事儿，以后绝对不瞎练。
老黄决定要戒烟，这一次一定做到。
丛澜觉得这是件好事，于是就没阻拦。
仲孙清接道：“之后，丛澜在冰上练三周的时候，老黄严令必须有人在旁边看着，以防出事。”
一直没吭声的罗邻接茬：“老黄今儿有事，你要是想近距离看的话，等孩子上冰了，你去陪着她。”
闻言于谨一拍手，懊恼：“我没带鞋来！”
荀永易：“冰场还能缺鞋？掏钱租一双。”
可不免费给，他们不做赔本生意。
其他两人大笑。
于谨：“……”
损到家了你们！
·
花样滑冰，是在雪白冰场上的一项运动，又被称作冰上芭蕾，在竞技基础上兼具美感。
但不是说这个项目只有冰上训练，陆地训练也不能少。体能、平衡、柔韧性、爆发力……通通离不开陆地训练。
丛澜正在跳绳，双摇，也就是摇两下蹦跶一下。
林教练在旁边看着，给她掐表。
“156个。”他道。
丛澜停下：“哦。”
林教练看了看外面，隐隐约约能感觉到来人的心急，他暗笑一声，跟外面的几人一样，一直在看于谨的热闹。
他不仅不急着让丛澜上冰，还问孩子要不要喝水。
丛澜已经拿着杯子在喝了，不过也就是抿了两小口，润润喉罢了。
林教练：“那好，我们继续。”
丛澜把保温杯放了回去：“嗯。”
·
于谨快急疯了。
仲孙清：“你来早了。”
荀永易：“你来早了。”
罗邻：“你来早了。”
于谨抓狂：“别玩儿我了各位！”
仲孙清：“嘻嘻嘻，他急了。”
荀永易看了前者一眼：“要是我的话，我也急。”
罗邻深以为然：“是的。”
俱乐部的冰场属于商业冰场，开放给所有人，工作日本来客人就少，但冰场的维护费用却很高，赚取的收益一般般，若非后面有人养着，还真是不太能行。
没多会儿，有罗邻的学生来了，他摆摆手撤离，准备去带课。
留下两个最损的继续陪着于谨等丛澜热身完成。
若是之前没看到就算了，这会儿连人影都出现了，偏偏迟迟不上冰，于谨的心里这个煎熬啊！
等啊等的，遥远的场边终于出现了一个踩着冰鞋啪嗒嗒走来的身影。
于谨在十几米外一激动：“来了！”
小姑娘个子不高，十岁上下的年纪，头发编成辫子盘在脑袋后面，扎成了一个丸子，侧边露了一小撮没藏进去的尾巴。
她洋溢着小孩子的欢乐气息，浑身冒着灵气，笑起来的时候眼睛弯弯，特别招人待见。
虽然是夏天，商场里的路人都穿着短袖，但丛澜还是穿了长袖的训练服。
昨儿回家被妈妈发现她左小臂受伤了，是在冰上训练的时候被冰碴割伤的，伤痕不大，几道立刻就结痂了的小印记，还比不上猫抓伤的，根本不疼，丛澜消毒之后就没再想起来它。
妈妈么，把孩子当宝贝看的，郁红叶当时就急了。
于是丛澜保证，以后都穿长袖上冰，避免被飞溅起来的冰碴和下面的冰痕擦伤。
训练服是紧身的，轻便，弹力很大，方便进行冰上和陆地的各种训练。
丛澜怀里抱着一盒抽纸和一条毛巾，走过来后将它们随手放在冰场挡板外面的一个架子上。
她刚才在更衣室的长椅上换好了冰鞋，陆地上走路时会用刀套保护底部的冰刀，所以走起来就会发出一连串的啪嗒嗒声音，还挺响的。
于谨的上半身紧紧靠着挡板：“终于！”
他几乎是一眨不眨地盯着丛澜弯腰取刀套，看着她一只脚先踩到冰面上，再扶着挡板取下另一只脚的，然后单手拿着两只冰刀套滑了几米，绕过去将它们放在了挡板边的纸巾盒那里。
老黄还是没来，打了电话说是在路上，丛澜就干脆自己过来上冰了。
先绕场转了两圈，她活动了一下手臂肩颈，拍了拍自己的大腿，做了两个不算快的捻转，找了找平衡。
感觉还不错，热身做得很好，她这会儿没觉着冷，只觉得很舒服。
在场上适应的时候，她滑行飞快，只余下一抹虚影。
场外的于谨目不转睛地盯着她瞧，双手搭在挡板上，脑袋和下巴不由自主地向前，整个人的姿态显得有点猥琐。
于谨喃喃：“滑行看得出来功底不错，基本功打得很扎实。她这个速度怎么这么快？！”
说着说着，就见里面的丛澜加了两刀蹬冰，又加快了速度。
仲孙清淡淡地：“这才哪儿到哪儿。”
荀永易搭嘎：“是啊，这速度就是她漫不经心溜达着玩儿的。”
于谨：“……”
人比人气死人，国家队里现有的女单滑行没一个能比得上这小姑娘的。
“滑行真好。”他羡慕得很。
花样滑冰，顾名思义，首先要会滑起来，然后才能去研究和学习其他的技术动作。
滑行是一种基本功，每个运动员每天都要练习，但这并不意味着他们所有人的滑行都极好。
就跟学校里学生的成绩各不相同一样，运动员的滑行水平也各不相同。
显然，于谨自丛澜的滑行上，看出来她的基本功很不错，甚至认为她比国家队现有的女单运动员都要好。
这或许是他的主观看法，但也侧面表现了，丛澜的滑行算得上优秀，以及国家队的水平或许不怎么样。
这也是冷门项目的劣势。
没办法，参与者少，发展水平不足，于是矮个子里拔高个，总有各种的短板。
丛澜放空自己滑了两圈，打算先热个身，两个后压步过后，她单足做了个转三的步伐动作，没怎么连弧线，转三滑出的下一秒，她转身向前迈出一步，高高跃起，跳了一个2A，还顺便举了双手。
“啪”地一声，稳稳落冰，滑出后顺便接了个优雅的大一字。
丛澜本人微微后仰，身体与冰面呈现夹角，眼眸低垂，怡然的姿态里是对这个跳跃的得心应手。
她没有感到惊喜，仿佛这个跳跃的成功本就是应该的。
冰场所在的俱乐部教练们，也觉得这个成功不足以引发惊讶。
但于谨不一样。
于谨瞪大了眼睛，简直不敢相信自己见到的这一幕。
他伸着手臂指向场中再次滑远了的身影，语气震惊，措辞不成句子：
“她她她她她……！！！”
2A！这是2A啊！转三进入大一字滑出的流畅2A啊！甚至高度非常不错！而且她的节奏特别好，看得人赏心悦目！
这个技术水平！！！这技术水平！！！！
未尽之意在于谨的震惊哆嗦里传递给了荀永易等人，后者笑了笑，点头示意于谨勿要大惊小怪。
仲孙清：“这才哪儿到哪儿。”
他颇有一种等着看于谨长见识的幸灾乐祸。
于谨的眼睛又瞪大了不少：“真有3A啊？”
看这个2A的熟练水平，原以为他们只是诳自己，现在于谨有万分之一相信，冰上的小姑娘或许大概八成可能也说不定真的有……3A？
花样滑冰六种跳跃，同等级里A跳最难，而2A是3A的前哨，很少有人能够略过等级挑战更高难度，所以，会3A的都会2A。
而与学生从易到难的进度一样，送分题稳稳拿下，才有闲情逸致去攻克难题。
2A的熟练度也代表了运动员的进阶能力已被唤醒。
在游戏里，便是Lv2的经验条已满，可以进入Lv3。
令于谨感到震惊的不仅是这个跳跃的稳稳落冰，他所关注的还有进入和落冰后的步伐衔接、空中旋转时的举手，这两点也表现了“熟练度”。
要知道，不论是几周跳，人的滞空时间都不足一秒。
2A是两周半，也就是说，丛澜起跳后腾空这不足一秒的时间里，为了完成2A的目标，她需要旋转两周半。
人的旋转依赖角动量守恒，如果想转得更快、更多，最好的方式便是将自己当成一根光滑且细长的棍子。
因此，花滑的跳跃阶段里，起跳-腾空-落冰，在第二阶段中需要收紧身体，尽量让自己缩成一根“棍子”。
于是，所有的运动员都会将双臂紧紧收在身前，模仿棍子，来争取在有限的时间里转到足够的周数。
不然很容易落冰摔倒，或者压根没转足周数就落了下来。
角动量守恒嘛，人缩成一根棍子，肯定比叉着腰转得要快。
但丛澜没有这样做。
她是腾空之际上举了双手，完成的2A——
上举双手，会让人体的重心发生改变，陆地上没什么影响，然而这是半空，要进行的两周半旋转。
在这种精度的跳跃里，“上举双手”等同给自己增加了新的难度。
同样，也代表这个运动员在“炫技”。
她足够熟练、她的成功率足够高、她在腾空的短暂时间里能转更多周数，是以，她上举了双手，而不是以更舒服更稳定的抱胸姿势。
也是从这方面，让于谨认识到了丛澜对这个2A的精准把控与多出的余力。
另外，最显而易见的一点是，花样滑冰是一个打分项目，有赖于裁判的评分来排名，而放在国际赛场，举手在裁判那里是可以加分的。
加分很难，但举手可以让这个跳跃加分，因为“难度增加所以收益增加”。
这很公平。
与加分这个条件相匹配的，还有丛澜转三进入和大一字滑出的衔接步伐。
篮球有三步上篮，花滑也有自己的技术动作，“转三”和“大一字”都是步伐类的动作，有别于跳跃，是单列的一个大分类。
跳跃前后要有衔接，这样的话，才是一个完整的、优雅的、流畅的跳跃。
有人三步上篮的动作滞涩、僵硬，有人则是流畅迅疾漂亮，有人居中，还有人根本无法保证自己能做到是“三步”。
同样的，投篮的结果可能是投进了、没进，成功率也高高低低的。
步伐衔接就是“三步”，跳跃就是“投篮”，动作想要完成得好，势必下过苦功夫。
它是赛事的要求，也是所有运动员必备的技能。
故而，上举双手+不错的步伐衔接，这两方面能在裁判处加分，自然也可以在于谨这里加分。
特别是，他认识到了，这个2A的周数很足。
人不是机器，2A需要两周半也就是900°，但人类无法精准地控制在900°，所以一定有偏差。
过了、少了，都是问题。
但这个区间是可以有浮动的，前后一点点的差别都被允许。
很理所应当的，目前主流都是“少一点点”。
至于缺少的程度，那就看运动员本人了。
丛澜的这个2A足够漂亮，就在于她没有少一点点，她转满了。
于谨眼中燃烧着渴望。
2A，两周半，一个不存周不偷周的标标准准的阿克塞尔跳！
这甚至比什么衔接和举手都让他激动！因为这是最重要的基石！加分总得有基础分吧？！不然加去哪儿！
这是个能至少加分+1往上的跳跃！
——裁判打分的高度是+3。
于谨私心更想给出+2或+3，但他同时了解自家花滑在国际上的地位，外国人主导的模式下，压分是必会发生的，所以他只能这样悲伤地放低了分数。
于谨猛地一拍围栏，扭头看向两人：“这个娃娃我要了！”
老黄的声音从后面传来，充满不屑：“你要个p！这是我学生！”
于谨扭头，外面进来一个穿着短袖气呼呼的老头。
狂放的于谨一个瑟缩：“额……”
老黄走到他跟前，眼睛一蹬：“你要抢我学生？”
对着可以称作是自己老师的人，于谨怂了：“额……不是、是！”
老黄：“到底是是还是不是！”
于谨：“……”
他脖子一梗：“是！”
老黄脱了鞋就朝他屁股上打了过去：“你还跟我抖起来了？被我在冰上追着赶的时候一眼泪一鼻涕的，你抖个p！”
于谨嗷地一声就跑了：“老师，咱们不能这样！你辞职了我也退役了，你得给我留个面子啊老师！”
里面察觉到有热闹可看的丛澜停下了动作，在冰上快速滑了半圈靠近这边，眼睛亮亮的，惬意地欣赏着场外的一幕。
哟呵，她老师好像在追着一个二十多的人跑，两人你追我赶，跟汤姆追杰瑞似的。
丛澜：“哇哦。”
戒烟了以后，老师真的是越活越年轻了。
·
两人暂时休战，不能耽误丛澜的时间，孩子晚上要回家吃饭写作业，明天还要继续上学呢。
于谨觍着脸找了双俱乐部的冰鞋，跟着老黄一起上了冰。
花滑太小众，今儿又是工作日，现在的冰面上没几个人，等同于丛澜包场，她滑得很肆无忌惮。
按照惯例，先练跳跃，再旋转，最后是步法和滑行。
丛澜的滑行比较好，跳跃又是最占体力和最难稳定的，所以就摆在了一开始。
老黄斜着觑了眼死皮赖脸的于谨，哼了两声。
转身面对丛澜的时候，他态度有了一百八十度的转变，亲切得要命。
“热身做好了？我刚才有点事儿，来晚了。”老黄道。
丛澜点点头：“做好了，老师放心吧。”
老黄呵呵笑：“那是那是，我一直很放心你的。”
旁边的于谨脚下冰刀小小声地前后移动，似乎按捺不住自己的激动了。
他热切地看着她，恨不得立即就见到丛澜所有的技术储备。
老黄赶狗似的：“去去去，别耽误人干正事儿！”
于谨后退了一把，滑出了一米多远：“我保证不碍事儿。”
都到国家队当教练了，面对着老黄，于谨仍然很卑微。
老黄瞪他两眼，不过没再赶人了。
很快，于谨看着丛澜一分钟三到五个跳跃，就这么练了起来。
他在旁边记着数，在心里快速换算成功率。
三周跳这个3Lo不错啊，连2Lo也干脆，唔不知道能不能出3Lz+3Lo的高级33连跳啊……算了是我多想了这个太难。
3F的刃还可以，3Lz在累的时候有点压不住刃了，这也难怪，女孩子体重轻，大外刃确实不太好压。
不过F和Lz的刃都对，这太难得了！
3T连3T啊这个难度不算高，但起码有个33连跳了不错不错。
哦豁3S漂亮。
算到最后，三周跳的成功率最低在40%多，简单点的3T差不多能到80%多，这是很惊人的成绩了。
于谨当即呆在冰上，化作了冰雕。
丛澜去挡板那边靠着休息了一会儿，喝喝水，顺便用自己的毛巾擦了擦汗。
老黄站在另一边，低头在他的本子上写写画画的，上面全是丛澜的数据。
丛澜一个蹬冰，滑过了大半个冰场，来到了老黄身边。
她笑着问：“老师，我能练练3A吗？”
老黄抬头：“你又想练？”
他视线落在丛澜右脚脚踝上。
右脚比左脚的工作量大，因为这是所有的跳跃都要用到的脚——
六种跳跃不论以何种姿态起跳，最后一定都是右脚外刃落冰。除非这个人是左撇子，那就反过来。
冰刀不是平直的，放大了以后可以明显看到它是一个倒U形的长条，两侧有着刃，不像刀刃那么锋利，钝钝的，平静状态下不会伤人。
所以双人滑和冰舞才会有托举的动作，男伴可以手托冰刀将女伴撑起来而不至于受伤。
冰刀分内刃和外刃，正常站立的姿态中，靠近两脚之间的边叫做内刃，脚背外面的则是外刃。
人在冰上有倾斜姿态的话，脚下冰刀就会产生相应的变化，从而区分出来这个人用的究竟是内刃还是外刃。
很基础的常识，上冰第一课就会被告知。
至于冰刀垂直地面进行滑动，也就是同时用到了内外刃，这个状态叫做平刃。
丛澜抬了抬脚：“已经好了，而且我会跳3A，我想跳出来。”
她真的会！
她只是暂时没把技术找回来！
老黄根本不信：“梦里的会跳不算跳，你之前成功的三次全是依靠体重轻、转速快硬凹出来的，跳跃高度不够，落冰也沉，不是会跳的范畴。”
对于丛澜，他不知不觉地提高了标准。
丛澜颓着肩膀。
她真的会跳，六种三周跳，她全会的，3A的稳定率也在40%左右。
可那是她重生之前，在另一个世界。
丛澜耸耸鼻子：“不是梦。”
她跟系统签订的契约里，在第十个世界，她的角色是追逐花滑梦想的女单运动员。
在任务完成离开时，她最遗憾的是自己倒在了比赛之前，没有在这条路走到最后。
那是她要参加的第一场大型国际比赛，可惜，在赛前一天，她出了车祸，永远地失去了站起来的能力。
在那个世界里，她五岁开始学习滑冰，跟着女主一起在冰场上飞翔，到13岁第一次参赛，她即将跟无数优秀运动员争夺第一，结果她倒下了。
所以，回来以后，丛澜选择了继续练习花滑。
丛澜太恨了！
辛苦练习那么久！却连一场正式比赛都没有参加过！
丛澜的眼里迸发了强烈的渴望：“我一定会跳出来最美的3A！让它在国际赛场上绽放，得到最高的成绩！”
沉默待在一边的于谨忍不住为她鼓掌：“好！说得好！孩子有志气！”
老黄本来也是想夸两句的，带的孩子这么努力又争气，还有坚定的目标与绝佳的信念，真是烧了十辈子的高香才碰到了这么好一学生。
结果情绪刚起来，就被于谨这一破锣嗓子给破坏了。
老黄：“……”
他气急败坏地追着于谨打：“就你能！就你会逼逼！显得你能耐了不是？”
于谨蹬冰快速逃离，抱头鼠窜。
太难了，我想找个苗苗儿真是太难了！
作者有话说
第1章 我要跳出最完美的3A
，还差 