24、24 ...
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得知谢言言终于肯搬回来，谢妈妈很高兴。当谢言言提出要静心写作，不接受相亲之后，谢妈妈也不勉强她，甚至在县城的郊区替她租好了一套房子，专门给谢言言闭关写作。
谢言言感到受宠若惊。看着妈妈眼里隐藏着对她状况的担忧，谢言言觉得很愧疚。
只是谢妈妈也有工作在身，没办法时时刻刻照看谢言言。帮谢言言安顿好新住处后，谢妈妈的假期也结束了，她不得不回到市里上班。
而那个春天，谢言言搬回家乡后，情况并没有好转。
由于疫情肆虐，社会上人人自危，加上物价腾贵，国际形势也不容乐观，造成整个国内大环境弥漫着一种恐慌，每个人头上好像都笼罩着一片阴云。
谢言言最开始搬回家乡的时候，心里明显生出一种安全感。她终于不用再看着熟悉的校园，被与林偌有关的记忆反复折磨了。
但随着闭门独处的时间增多，加上回到家乡后，离开了很多熟悉的朋友，地理上的阻隔，加上疫情环境，以及谢言言有意无意的对所有人都减少联系，不知不觉间，谢言言成了真正孤零零的一个人。
她回到了家乡，却感觉如在异乡，无助感一日比一日强烈。
噩梦、失眠、社恐、食欲不振、神经衰弱、忽如其来的惊悸、安全感的极度缺失、还有无边无际的灰暗绝望、反反复复地自我怀疑、自我贬低……
那段时间，谢言言每日深夜都会从噩梦中惊醒，隔了遥远的距离，在彻底安心又彻底绝望之后，她终于可以无所顾忌地放纵思念。
谢言言一次又一次地梦见林偌，有时梦见他大学时的样子，有时梦见他小时候的样子，所有的梦都笼罩着一股浓烈的悲伤，谢言言总是哭着醒来，然后再也睡不着。
渐渐地，她的作息被彻底打乱，她昼伏夜出，有时感觉自己活得简直像一只老鼠。
大三学《商务沟通》时，谢言言曾做过性格测试，她属于既内向又外向的性格类型。
前二十年，谢言言一直活在别人的目光中，表现出的都是外向活泼不服输的一面。
到了这时，她性格中内向的一面终于显现出来，却是以一种消极的方式。
习惯一个人呆着之后，谢言言变得越来越沉默，整个人犹如一潭死水，生机一点点消失。她的日常工作就是看书写稿子，都是偏安静类型的活动。这在某种程度上也进一步助长了谢言言的消沉状态。
她经常在书桌前一坐就是一整天，有时明明好好地看着书，突然看到某个句子，触动有关林偌的记忆，谢言言一下子就会崩溃到大哭。
在无休无止的情绪折磨中，谢言言变得越来越胆小。在一个人呆着的房子里，总是非常安静，偶尔不经意冒出的一丁点声响，都能让谢言言感到震颤般的惊恐。
情况最糟糕的时候，谢言言连快递电话都不敢接。她也不想见任何人，无论是熟人还是陌生人。
为了避免和别人碰面，谢言言往往等到夜深人静才一个人戴上帽子口罩去小区门口拿快递。
这种情况若持续发展下去，简直不堪设想。
谢言言自己也知道她现在的心理状态很不健康。
正如林偌在拒绝信里所说，谢言言是一个勇敢的人。
所以即便这个时候的谢言言已经难过到了极点、无助到了极点，在她潜意识深处，还是有着一缕本能似的自省意识和自救精神。
谢言言开始重新学习《积极心理学》。
对于这门课程，谢言言并不陌生，她从大一就开始关注哈佛幸福课的知识。在学完全部公开课后，她颇觉裨益，还将视频分享给了几个要好的朋友。
整个大学阶段，谢言言将这门课反复刷了好几遍。只是她一直停留在理论学习层面，直到这时，谢言言才真的全身心投入进去，学以致用。
她买了好几个版本的课程笔记，选出可读性最强的一本，配合课程视频反复阅读。课上提到的幸福药水还有各种积极思维的思考模式，谢言言身体力行地一条条去实践——
她开始每天都强迫自己按时吃饭睡觉，让充足的睡眠消解忧郁的情绪；
每天都听着失恋歌单然后在跑步机上挥汗如雨，靠那一点多巴胺苟延残喘……
那阵子，恰逢男神出了新专辑，歌曲主题都是表现一些富有哲理性很有深度的意境。谢言言兴趣寥寥，只勉强听了一遍，因为这个时候的她实在提不起精神去品味深刻……
曾经她一直以为自己会喜欢男神这样温柔型的人，直到遇见林偌，才明白爱情根本无法预设。
除了《积极心理学》，谢言言还拼命学英语。之前看不懂林偌的毕业论文，这件事深深刺激了谢言言。从那之后她对学英语就有了一种执念。
谢言言每天都各种背单词、每天都认认真真听TED情感演讲，听他们讲如何愈合一颗破碎的心；她发现语言学习可以让她大脑被迫塞满各种信息，短暂地摆脱那种悲哀又无力的心境。
就这样，每天谢言言都努力让自己过得“忙碌充实”，每天都想方设法让自己的大脑和身体精疲力竭，如此便可以顾不上自艾自怜悲伤绝望……
慢慢地，她的情况终于一点一点地开始好转。
虽然还是会做噩梦，但是哭醒之后，不会再总是难过到要崩溃的地步了；
虽然还是会失眠，但惊醒后，她不会再任由自己一味地陷入消沉绝望，而是会有意识地通过练习呼吸、冥想等进行自我放松，帮助自己再度入睡；
此外，她开始一点点恢复和朋友们的联系，强迫自己白天出门买菜取快递，周末定期去亲戚朋友家串门，耐心和小朋友们呆一会，感受孩子们那种活力满满的氛围感……
跑步和瑜伽，这两个习惯最开始都是因为林偌而养成的。如今却成为帮助谢言言摆脱悲伤和绝望的良药。
这还要归因于幸福课的启发，作者强烈推荐运动疗法，刚好谢言言本就有跑步和练瑜伽的习惯，她把锻炼列入每日必做的行程，然后神奇地发现锻炼身体确实能起到治愈效果。
而且是在所有幸福药水里，操作最简单效果最显著的一种。
运动导致的身体疲乏，甚至间接帮助谢言言解决了失眠的难题。
谢言言往往是跑步一两个小时，然后练习瑜伽一两个小时，再去洗澡进一步放松身体，然后练习观呼吸冥想放松大脑，这一个流程下来，她已经累的快要没意识了，身体的疲惫自动强迫大脑入睡。
那段时间，工作和运动，成了谢言言生活里两大主题。
但忘记一个人，并不是什么可以一蹴而就的事情。
谢言言依旧会反反复复陷入与林偌有关的情绪旋涡中。她每天早晨起来依旧习惯性地给林偌点赞，逢年过节依旧克制不住地给林偌发各种祝福、客套尬聊，依然无法自拔地在每次林偌稍稍显露出一点温柔时沾沾自喜……
甚至在一年之后，当谢言言再次不经意地看到林偌那封拒绝信，她依旧无法自控地痛哭出声。
但渐渐地，在谢言言的刻意努力下，她形成了另一种奇异的条件反射——
每次陷进熟悉的灰暗情绪时，在心情变得更糟糕之前，她会习惯性地打开跑步机，在大汗淋漓中把低落的情绪强行扳回正轨……
秋天的时候，国内的疫情防控渐渐进入一个稳定阶段，医院的口腔科开始复工，谢言言接到复诊通知，再度坐车去G城。
恰逢一位师姐和男友分手，也正陷在情感漩涡中自苦。谢言言经过一年多的斗争，对于失恋情绪处理也算有了一点心得。她带上《积极心理学》的笔记，去安慰师姐。
两人约在了医院附近的一处公园里，一边逛一边翻书，谢言言将自己这一年的经历分享给师姐。
然而说着说着，最终谢言言却被师姐的悲伤带节奏了，最后两人在公园里一起抱头痛哭……
谢言言发现她还是高估了自己的坚强。
只能说她终究还没彻底放下，这段情伤就好像当时的疫情，处于一个革命尚未成功、目前仍需努力的阶段。
看着师姐难过得撕心裂肺的样子，谢言言就好像看到了这一年里的自己。
与此同时，谢言言很明显地感觉到，此刻的她相比师姐的状态，确确实实要平静很多了。
虽然依旧惊涛骇浪，但已经勉强可控。
大概，此时离她真正走出来的那一天，已经不远了。
作者有话说第24章 24
，还差 