“补充能量完全可以只吃健康的食材,没有必要加工成汉堡、薯条、可乐、油炸、烧烤之类的吧?你要补充膳食纤维吃水果就直接洗洗吃,为什么一定要榨成果汁喝?你要摄入碳水就直接吃米饭,为什么一定要深加工然后还要来点肉汤泡饭?你要摄入脂肪就直接清蒸鱼,为什么糖醋、油炸、烤一下?你要摄入蛋白就直接蛋白粉,为什么要五花肉、梭子肉、扣肉、红烧肉这么多花样?你要吃绿叶蔬菜直接清炒或者水煮就行,很多蔬菜甚至可以直接生吃,你为什么一定要配点肉丝、放点糖、加点醋、再来点鸡精味精豆豉酱?放了豆油还不够,麻油还要再加点提香。说起来是健康饮食绿叶菜,一盘菜上桌,简直就是油泡菜,肉比菜多。
天天大鱼大肉高热量高脂肪,然后白酒红酒一轮喝完再来点啤酒漱漱口就健康了吗?一拨人吃完了分散开来,兄弟几个或者姐妹闺蜜几个再聚一起来一点宵夜,烧烤油炸大排档,雪碧可乐冰淇淋就健康了?一日三餐也就算了,上午来点小零食说是饿了,下午三点半来杯奶茶吃块蛋糕说是要赶走疲惫,加班到晚上九点回去看着电视吃着薯片辣条还有小麻花就健康了?早餐油炸的高碳水高脂肪的煎饼果子,午餐是米饭馒头梅干菜扣肉,晚饭是排骨汤面条配几个大肉包子就健康了?喝咖啡提神直接黑咖不挺好,为什么要加白砂糖、奶精、奶油、坚果、巧克力?”
第73章 究竟是暴食催吐不健康,还是胡吃海喝不健康?