1、前篇，跆拳道 ...
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首先我要在这里讲解一下我所了解的跆拳道。
拳道(韩文：，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道也是一项非常高尚的运动。它起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。跆拳道可以修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。
跆拳道的精神：誓国以忠、誓亲以孝、誓友以信，临战不退，杀身有责。
跆拳道的宗旨：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
小孩学习跆拳道的好处
1有助孩子长高
儿童练习跆拳道可以有效增强身体各器官系统的功能，使体格变得健壮。跆拳道运动能改善血液循环，使骨组织得到更多的营养，而且对骨骼起到一种机械刺激的作用，所以能使骨骼生长加速，有助于孩子长高。
2锻炼肌肉
小孩练习跆拳道能加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑力，以及加强触觉刺激，通过触觉刺激和肌肉锻炼在大脑中建立练习，使动作变得灵敏，肌肉变得发达。
3增强呼吸器官功能
在跆拳道锻炼过程中，人的肌肉活动需要消耗大量氧气，排出更多二氧化碳，这样呼吸器官需要加倍工作，从而使得胸廓活动范围扩大，有助于提高肺活量，增强呼吸器官功能，有助于防治呼吸道常见疾病。
4促进心肺功能
练习跆拳道还有利于促进心肺功能，加快血液循环，加强人体新陈代谢，使心肌发达，收缩能力加强。
5、加强胃肠功能
练习跆拳道还可以加强肠胃蠕动功能，使消化能力增强，食欲增加，加快身体吸收营养速度。
6、有益智力发育
跆拳道练习很重视四肢的协调性锻炼，因此练习的时候各种动作直接受到神经系统支配和调节，人在活动的时候，肌肉中的神经将各种刺激信号传给脑部，使大脑对动作反应更灵敏，从而促进脑细胞正常生长发育，有益于智力发展。
大人学习跆拳道的好处
1磨练意志
跆拳道需要坚韧的意志力和坚持的精神，因为你需要不断重复枯燥的训练，在比赛中的成败输赢，还会增强你的受挫能力，这对磨练意志都是比较重要的。
2有助于睡眠
经常练跆拳道的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以相较于其他人来说，很容易入睡，优质睡眠时间也更长。
3缓解压力
跆拳道仿佛一味良药，能够缓解生活中的压力。这是因为练跆拳道的时候能够忘记烦恼与忧愁，专注在跆拳道的世界里。
4提高反应速度
经长时间的跆拳道训练的人，对事物的反应时间会显著加快，这是因为跆拳道训练中需要对不同的情况作出不同的动作来应对，这就训练了你的反应能力。
跆拳道的特点是：
1、以腿法为主，拳脚并用；
2、内外兼修，方法独特；
3、以击破为测试功力的手段；
4、强调气势，强调呼吸，发声扬威；
5、以刚制刚，方法简练，直来直往；
6、礼始礼终，以礼开始，以礼结束，培养良好道德品质；
7、动作追求速度，力量和效果。
跆拳道的价值
一、价值 1、注重礼仪一身正气做好人跆拳道“礼仪”是跆拳道，基本精神的具体体现。跆拳道虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管怎样激烈，双方都是以提高技艺和磨练意旨品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质，培养充满浩然正气的好人。 2、防身自卫培养吃苦耐劳精神跆拳道是武技中的一项。通过练习，学生不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，而且可以经过长期训练具备防身自卫能力。特别是现在的中学生，其大部分是独生子女，在家娇生惯养，上体育课时怕苦、怕累和怕脏。而跆拳道既能有效地锻炼学生的身体素质，又能够锻炼学生的吃苦耐劳的精神。而且在某些关键时刻还能起到防身的作用。
3、修身养性树立正确人生观在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。 4、道德塑造启示着生活方式由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领。跆拳道人要不断的追求卓越，跆拳道道带也在启示着他们奋进。而每天的坚持不懈的练习，磨练着武者的意志力。跆拳道的道，道的是一种生活的理念，通过跆拳道运动带来精神上的追求，修的是一种心态。
5、磨练意志提高社会适应性跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。跆拳道的教育价值成为了它吸引家长和孩子的一大法宝。通过一项运动，实现强身健体与教育的功能，让孩子们能够得到更全面的教育。不得不说，跆拳道的教育价值是其立足之本。
