《双相日记》火心尘

406、2024.12.3抑郁循环

　　今天是二零二四年十二月三日。星期二。今天我的体重是八十四点零零公斤。昨天一口气报了星期六日两天的户外活动，就是为了让自己不要闲下来，因为闲下来就意味着抑郁的苗头。抑郁实在是太可怕了。本周六日之前的十天时间我又一次陷入了抑郁。标志就是整天看小说。而且每本小说都只看一半儿。这么多年来这个习惯还是没有改变。
　　以后每天白天写日记。晚上专门用来做运动。
　　星期日公务员考试，按部就班的准备好了。顺利地完了。最后把劳务费也做完了。今年十次的劳务费都做完了。但是领导却说要在会议上讨论，又推到下周了。还说要给监考老师每天二百，该非监考的工作人员每天一百。这对我是大大不利呀。因为我为了考试要提前一个星期准备。现在居然只能一天拿一百。算了看领导的安排吧。
　　现在这钱真的是不好赚呀。在微博上看到一条说人要在三十二岁到四十五岁之间好好的拼搏努力。而我现在已经四十三岁了。之前的十几年真的是荒废掉了。
　　晚上做运动，一小时哑铃健身操。
　　早晚各三公里快走。强度比之前的五公里快走要降下来，但是我希望能够坚持下去。
　　周深今天官宣了狮子王的中文配音，他真的是非常的厉害，以前在综艺节目上配过冰雪奇缘，说自己的愿望就是当一个配音演员，而现在终于实现了，时间也不过是过去四五年，今天微博上很多的米子归纳了他二零二四年以来的成就，发专辑，开演唱会，联合国，等等等等，很多很多，人们都说他有系统或者每天有二十四小时时间。我却只能说，他其实是把自己的所有时间都用在自己唯一热爱的事业上来。那就是用自己的声音为自己创造价值。
　　前几天还有黑子黑他，今天的狮子王官宣一出来，人们的注意力就转向了正面，所以当黑子来黑的时候，最好的办法不是硬碰硬，而是用自己的真实成就去盖过那些捏造的黑料。
　　我从周深身上学到的，也让我格外注重的是，人一定要有自己热爱的，不管是事业还是爱好，当然如果事业和爱好能够合二为一就更好了。周身就是那种连营销号形容他的特征都是说他一天到晚都在录音棚，他真的是很幸运找到了自己热爱的事业。
　　而我，现在还在苦苦和抑郁状态作斗争。实在是每隔一段时间就要袭来的抑郁把我折腾的够呛。
　　现在想想还是自己闲的太厉害了。一定要把自己所有的时间都运用起来。安排得满满当当，就没有时间抑郁了。
　　现在的时间安排:
　　早六点起床。
　　跑步机三公里。
　　遛狗。
　　步行到学校。
　　吃早饭。
　　上午工作之外，朗读，听写英语。
　　吃午饭。
　　步行回家。
　　遛狗。
　　拖地。
　　午休。
　　步行去学校。
　　下午工作之外，练字，抄写。写教案，写日记。
　　步行回家。
　　遛狗。
　　吃坚果一把。
　　跳哑铃健身操一小时。
　　跑步机3公里。
　　洗澡。
　　十点半睡觉。
　　目前就这样安排。先实行一个月。看看效果如何。其实不能这样说。应该说每天都这样做。
　　关于英语，也有好长一段时间没有听写了。也是不能放下呀。明天再说吧。
　　那跑步机上不适合学英语，现在改成听减肥知识了，以后还可以听一听养生知识。
　　遛狗的时候听英语也听不懂，就改成背诵吧。背古诗文。
　　关于练字，公务员考试的时候我在验收组闲下来的时候，就用我高中时候买的小口袋书来抄写格言联璧，大家都挺稀罕，然后看我抄写的字，所以想藏拙也藏不了。还得好好的练字呀。
　　这么看来自己一天下来要干的事儿还挺多，怎么有时间抑郁呢。
　　我还打算以后有时间的话学几道拿手菜，自己给自己做饭香香的，会很有成就感。
　　关于背诵，抑郁的时候记忆力衰退，什么都记不住，必须得自己加强。背诵的内容包括古诗文，还有英语单词，每天利用遛狗的时间背诵，写个纸条，找个盒子，背完以后就放到盒子里，天长日久就是我的财富了。
　　加油！
　　晚上回家路上背英语单词。
　　遛狗的时候背论语。
　　感觉非常好。
　　长期坚持下去。