《双相日记》火心尘

382、2024.10.22要在这里写一辈子了

　　今天是2024年10月22日。农历九月二十。今天我的体重是83.90公斤。从9月初开始用跑步机减肥，到现在10月底。减了有10斤多点。其中十一的时候因为二姐回来，吃了好多，反弹了好多。还好现在又降下来了。最近这段时间想写小说。也尝试写了一篇。投上去了，然后被驳回了。看来我还没有写小说的水平。不过我觉得我不适合写网文。就在这里写写日记吧。
　　所以说自己现在每天做的事。因为基本上已经形成规律了。
　　早晨自然醒。当然前一天晚上尽量在10点以前入睡。然后排便。称体重。吃抗甲减的药。之后就是早晨的重头戏。空腹有氧。用跑步机。目前是4.8的速度。12的最大坡度。距离5公里。早晚都是。一个小时走下来，浑身都是汗。快走的同时听喜马拉雅。最近听的是《明朝那些事儿》。
　　走完以后洗漱。然后去遛狗。遛狗的同时也听明朝那些事儿。这部书真的是太好了写的。从来没有想到历史书还能写得如此之幽默诙谐，引人入胜。当年明月真是人中龙凤啊。今天听到了王守仁，王阳明。他的心学。我对此非常感兴趣。一定要好好研究研究。现在才觉得自己需要学习的东西太多了。但自己已经并不年轻了。真是浪费了好多时间呀。
　　后悔也没用。好好把握当下每一天吧。
　　还好没有一条道走到黑。没有一直执迷不悟。终于悟到了自己来这个世上的目的。
　　遛完狗，喂狗，喂猫。然后去学校。现在骑自行车上下班。又省钱又锻炼身体。同时戴耳机。蓝牙连接手机听voa慢速。虽然还是大部分都听不懂。但必须磨耳朵。这是学习英语的必经之路。
　　到学校就开始吃早饭。吃完早饭以后回办公室。如果需要去查集体备课就去查。不需要的话就开始自己一天的工作。
　　业余工作。
　　首先是练硬笔字。从网上购买了凹槽字帖。天天都练。找了一个纸箱子。把自己每天练好的字纸都扔到箱子里。用完的笔也扔到箱子里。看看最后自己能不能练出一手好字。有点像王羲之的洗砚池。
　　练完字以后开始学英语。我现在安排自己上午学英语。下午朗读。英语还是不能放弃。非但不能放弃，还要学精学通。因为我现在又有一个心愿，就是以后出国去走一走。甚至除了英语之外，还想学一学别国的语言。
　　先听可可英语。voa慢速。然后听voa常速。之后听各种比较简单的听力。目前听的是西游记。制作的还比较精良。各种惟妙惟肖的背景音，特别有趣。
　　听完以后就开始读英文名著。现在读的是《安徒生童话全集》。这部书分上下两册。我前两年都是在喜马拉雅上朗读的。现在就是默读。速度快一点。边读边从电脑上360翻译里翻译生词。边翻译边理解意思。虽然并不是全部都能贯通，大部分也还可以理解。因为想到自己买了那么多的英文原著，所以现在就改变了学习方法。先把一个个生词解决掉。在读的过程中我才知道自己的英语词汇量实在是太缺乏了。很多常用词都不认得。以前总是看着一时冲动下购买的那么多的英文原著发愁，现在这块硬骨头一定要自己一本一本的去啃了。
　　之后有时间的话就可以去学一学英语语法了。刚和学校的英语老师借了一本语法练习册。可以去做一做。学语法必须得做题。
　　这样时间差不多到了11:15以后就可以下班了。不过我一般到11:30。就到学校的教工餐厅去吃两块钱的午餐。上一任校长荣升了。留下了这么一个惠民政策。把午餐的价钱打下来了。但菜谱还是很不错的。水果有西瓜。主食好几种。有菜有肉。还有汤。很丰富，很实惠。我现在早晨中午都在学校吃。家里就不用开火了。
　　吃完午餐就回家。第1件事情就是遛狗。同样边遛边听喜马拉雅。遛完狗今天打扫了一下家。拖了拖地。前段时间中午也用跑步机。现在想一想还是算了。不要把自己逼得这么紧。中午还是好好的休息一下。轻松一下。
　　下午2:10从家出发去学校。同样到校以后需要工作就先工作，不工作的话就开始我个人的学习。
　　首先还是练字。现在一直练的是硬笔字。但是以后我要从妹妹那里要几根毛笔，已经弄到免纸免墨字帖了，以后上午练硬笔字，下午就练毛笔字。练字的好处真的是太多了。起码能集中精神。能运动手指头。让大脑控制手指。
　　之后就开始朗读了。打开喜马拉雅。打开古诗文网。现在朗读的依次是《孟子》《史记》《红楼梦》《全宋词》，昨天读的时候主任敲门进来了，形容我的状态是”书声琅琅”，这应该是个褒义词吧。毕竟读书是件好事。《明朝那些事儿》里，那么多人才，可都是读书读出来的。虽然小时候有人给我取外号，书呆子。但我知道名不副实。那个时候我看的书不是正经书呀。如果我多把注意力放在自己的课本上，可能就……算了……
　　边朗读边喝水。还好困扰了我很长时间的咽炎，到现在并没有再犯。可能也和吃完饭以后没有马上睡觉，引起胃液反流有关。
　　一直朗读到5:50。可以下班了。回家。
　　现在已入深秋。天黑的早。一路多加小心，平安到家。第1件事依然是去遛狗。最近这段时间我碰到别家的小狗就会用抖音去记录。记下它们的名字。
　　说起抖音。我现在每天用抖音来记录自己的减肥情况。包括运动，饮食，体重。另外加一些萌宠，猫猫狗狗。还有一些日常。挺好的。
　　爸爸和我是互为好友，每天我发的东西他都会点赞。爸爸真的非常支持我。无论我身处怎样的困境，包括那三次住院，他都陪着我，帮我渡过难关。我真的很感激他。
　　遛完狗回家就简单吃一点东西。今天吃了红枣，松子还有花生。补充点营养。
　　然后喂了点狗食。
　　朗读几篇《思维与智慧》，培养点语感。
　　之后就开始写日记。
　　以后每天都要写日记了。这是终身的。不管有没有人看，我都要记录自己的一切了。
　　写日记写到8:30，开始晚上的运动。运动到9:30。洗澡。10点左右休息。睡觉。明天早晨自然醒。
　　这就是我的一天。极为规律。只要没有特殊事件打断，我就会一直执行下去。当然目前最重要的就是减肥。而最关键的就是这个冬天，和下个春天，从10月底到明年5月初，6个多月时间，我一定要减肥成功，一定一定，把体重恢复到120斤左右。目前是170斤，好好减吧。
　　希望大外甥也一样，能够减肥成功。不辜负我给他买的6000块钱的跑步机。
　　加油加油！
　　今天的日记写到这里。我要去跑步机上挥汗如雨了。
　　忘了一件最重要的事。就是每天睡前要喝药。一颗奥氮平，一颗丙戊酸钠。
　　丙戊酸钠挺适合我。至少换药以后我的情绪越来越好了。
　　现在每天都活得很平和也很开心，再也没有那种特别抑郁，特别难过的感觉了。挺好的。