《双相日记》火心尘

380、2024.9.24变瘦与活力

　　今天是2024年9月24日。今天我的体重是86.05公斤。早晨起来快走5公里。遛了狗。吃了个妹妹做的月饼。给主任发了个微信。就去看牙了。一上午做好牙。没有去单位。直接回家。吃午饭。遛狗。午觉没有睡好。刷了会儿微博。下午去学校。练字朗读。回家的时候碰到同事。说我瘦了，也有活力了。所以瘦点真的是非常不错。看着也舒服。
　　晚饭是红枣核桃黑豆豆浆。加一个梨。家里有很多吃的。先把这些吃的处理完再说。
　　做牙真的太费钱了。一颗1400。一共花了7000。大约是我两个月的工资。要是从小就懂得保护牙就好了。可惜从小没有养成这个习惯。不过人到老了，再坚硬的牙也会掉。我怀疑自己做牙这个选择是不是对的？觉得牙不好了，把它拔了就算了，就用不着做。结果最后还是花七千块钱要做这个牙。
　　以后还要花更多的钱。
　　到了9点照例开始晚上的5公里快走。从明天开始，白天上下午要加哑铃了。加点无氧。锻炼锻炼力量。增加点肌肉。
　　这个星期六打算去爬山。本来想等瘦下来再去爬。现在想想没必要。可以边爬边瘦嘛。
　　这段时间心情挺好。情绪尚佳。好像突然之间想通了很多事。比如有了目标。那就是从身体和心灵两方面改造自己。不要贬低自己，不要自卑。过好自己的人生就行了。
　　短期目标就是减肥。和大外甥一起减。之前买的健康记录本有用了。本来打算送大外甥和妹妹各一本。想了想还是只送大外甥。然后我和他互相监督。每个星期见一次面。交换健康记录本检查打分。挺搞笑。但是我想试一试。不知道他能不能减下去。我是一定要减下去的。
　　减肥的好处太大了。这不今天就有人说我有活力了。也是，以前总是死气沉沉的。一坨肥肉在那里想活也活不起来。但现在完全有可能瘦下去。我就开心了。不在乎秤上的数字。即使有平台期，也要完成每天10公里的快走。喜欢的就是暴汗的感觉。出汗即排毒。排湿气。这个道理我终于明白了。
　　现在家里就我一个人。一个人就一个人。挺好的。没必要给自己找很多没必要的麻烦。生活简单快乐。有规律。有原则。有希望。真真正正为自己而活。没有任何人能伤害我。现在正式减肥已经20天。心态已经发生天翻地覆的变化。21天形成一个习惯。我现在已经非常习惯，早晚各走5公里。习惯享受暴汗的感觉。甚至现在还有微微的饥饿感。以后晚上就喝两碗豆浆吃一个水果就行。这样有可能第2天会掉秤。即使不掉也没关系。天天掉秤也不可能。只要不反弹就好。
　　肚子依然很大。内脏脂肪很多。不是一天积累起来的。应该是从怀孕以后。开始大吃大喝不节制。引产以后，身材就开始变形。到现在已经15年了。够了。该结束了。我该开始全新的生活了。
　　现在是22:47。睡觉。每天睡够7~8小时。
　　晚安！明天继续加油！