《双相日记》火心尘

330、2023.4.20三管齐下

　　今天是2023年4月20日星期四。农历三月初一 。谷雨。今天我的体重是78.10公斤。比昨天上涨了0.3公斤。把体重计上的数字发到群里了。
　　5点起床。排便称体重。
　　5:30开始跳健身操。
　　6:45遛狗。
　　7:10去学校。吃早饭。
　　高三二模要15个屏蔽仪。三个探测器。给他们找了。记住要收回来。然后有一个探测器的电源线头坏掉了。以后记住要换一换。
　　领了口取纸和小胶带。
　　想从电脑上打印微信上的照片。发现打印不了。这个得学一学。
　　8:35去听课。一个从教4年的英语刘老师。讲传统节日的。开篇导入是让几个组的学生上去表演节日，让大家猜。学生们表演的很夸张，看的笑成了一堆。搞的气氛很热烈。只有我觉得有点尴尬。不过只要我不尴尬，尴尬的就是别人。
　　课上到十分钟，大校长来了。后来评课的时候才知道学校的变压器昨天刮大风坏掉了，北校区停电了。大校长处理这事儿去了。不过他还是表示了自己的歉意。不该迟到。
　　我照例把整节课都录下来了。
　　然后就是录评课 。今天大校长没有等，大家都发完言以后再评。评了一部分老师了他就开始评。评完就走了。
　　我继续录，一直录完才走。
　　赢得了学科组长刘老师的一声谢谢。半天的辛苦也算值了。
　　录课过程中，管自考的几个主任给我打了好几次电话。我都没接。录完课以后才打回去。
　　中午回家吃了红枣，紫薯，核桃，苹果，青萝卜。
　　遛遛狗。睡了会儿。
　　下午到学校。把自考考试，把草稿纸数出来，盖了章。
　　杨主任过来跟我清点东西。
　　然后发现一个很重要的问题。
　　是我的失误，完全是我的失误。
　　就是把考试的时间弄错了。我用的是上次成人高考考试的底子。那次时间是从9:00~11点。而这次考试是9:00~11:30。我告诉杨主任。真的是很自责。杨主任说可以改。我说杨主任做这份秩序册，做的这么辛苦又做得这么完美。结果我出了问题。杨主任说，完美是不可以完美的，应该有瑕疵才是正常的。我也知道自己每次干什么事情总要出点瑕疵出点小问题。但是没想到这次的问题都是我自己想当然了。当然杨主任也因为检查的不够到位，有一点责任。但是最主要的还是我。顿时心情有点低落。
　　在群里看到驴友们晒晚饭。一个驴友说，一天三顿准时吃，顿顿不落。我想我应该学习人家。我不能再折腾自己的胃了。不能过早过午，这样吃饭了。一天三顿顿顿吃，可以每顿饭少吃一点。但是不可以不吃。把自己的新陈代谢先调整过来。这就是非常瘦身的前提。
　　下午下雨了。我一直穿着薄羽绒衣。自己在学校没有伞。看到了教务处的许老师。我尝试着问了问她有没有伞。结果她说有。我本来想说自己运气好。但是马上改了口。说许老师真好。和许老师要了伞，去食堂吃了顿晚饭。已经确定每天三顿都要吃了。早晚在学校食堂吃。午饭在家里自己做。打算最近做鸡肉丸子吃。用鸡胸肉做。先把这一道菜学会。反正自己肯定要吃鸡胸肉的，做成丸子汤喝的话应该会更好喝一点。
　　晚上打着伞，冒着雨回家了。天气很冷。从户外群里一个驴友那里订了一斤牛肉干。我现在看到户外群里有两个做买卖的。一个卖衣服装备。一个卖熟肉。挺会做买卖的。
　　回了家以后，擦了擦地板。看一下狗子的狗饭。昨天晚上馏好的放在碗里的，今天已经有味儿了。天气热了，头一天晚上放的第2天就得扔掉了，不能再喂了。以后做狗饭的时候要做的窝窝小一点。一次馏一个小窝窝就行。另外每天再喂点儿鱼干儿，鸡蛋黄儿，紫薯之类的。
　　确定了，不再乱节食了。也不再让自己饥一顿饱一顿的了。一天三顿饭都要吃，但是要控制住量。不能吃撑。每天早晚都要做健身操。白天要走路跑步。而且每天早晨自己会记录体重。但是只有当体重下降到一个新的体重的时候才会在群里发一下。至于上涨的那些就不要发了。这样群里的人看到我的体重，就一直是处于一个下降的状态当中。我觉得这样挺好的。不至于天天发体重打扰到大家。也有一个记录。
　　户外群，群主嫣嫣，把五一活动的住宿方式从露营改成了农家。我以为她要露营的。现在53个人里面有9个露营的，包括我。我思考了一下自己要不要也把露营改成农家？想一想还是尝试一下吧。嫣嫣说可以加床。实在不行就加床。毕竟自己在群里已经晒了那么多的装备。最后改了主意，我觉得别人不知道会怎么看我。当然我并不在乎别人怎么看。我在乎的是自己应不应该做这件事情。尝试一下新的生活方式吧。生活不要一成不变。在适合的时候就做出一些改变也挺好的。不要受别人的影响。跟着自己的感觉走就行了。该干什么的时候干什么。结果自然就有了。到目前为止，我的生活虽然不能说是顺风顺水。但我对自己的现状还是很满意的。有稳定的工作。可以做自己想做的事。挺好的。包括做个驴友也挺适合我。一方面出去见世面。一方面锻炼身体。一举两得，挺好，没问题。
　　我觉得自己的个性就是贪多嚼不烂。做什么事情都追求完美。尽善尽美。养宠物就要猫狗鼠都养齐全。以前还养过乌龟。现在送给别人了。搞户外，买装备也要特别齐全。嫣嫣说我是装备控。我会努力控制自己的购买欲望的。给自己每天安排的任务也特别的齐全。买的各种干果都要买全了。买蔬菜水果也都要买全了。甚至过年的时候买肉都要买全了。好像每一种都想来一点。一定要凑的整整齐齐。我就是一个完美主义者。但同时也是一个千疮百孔的不完美者。
　　不过我现在无所谓了。可能以前在乎的很多东西，我现在已经完全没有放在心上了。就这样顺其自然的生活吧。管我是个什么主义者呢？不管我是个什么样的人，我都要活下去的。而且总有一天我要死去的。我要离开这个世界的。在我离开这个世界之前，让我做一些我能够做的事情吧。虽然这些事情很简单，但是对于我来说能做一点是一点，证明我来过这个世界。
　　活着的时间不多。为什么还要把自己宝贵的时间放在一些无所谓的事情上呢？对所有的人都笑脸以待吧。他们没有义务去承受你的怒火。高高兴兴快快乐乐的度过自己在这个世界上的每一天。完全没有必要去悲伤哭泣，忧郁。我觉得自己这么几天的户外，已经让自己产生了很多以前没有过的想法。
　　22点。跳完了一个小时的哑铃健身操。出汗了。很舒服，很爽。这么舒服的事儿，为什么我总是坚持不下去呢？也许自己的感觉是间断性的，一阵一阵的。抑郁的时候就动也不想动了。看来我现在还属于非抑郁阶段。不会因为一件小事做的不好就要死要活的。
　　我现在已经想通一件事。并不是所有的人都喜欢和我微信聊天。有的人我和他聊他都不理我。所以我现在也就不和他聊了。有时间干点自己的事情不好吗？
　　决定好好研究一下摄影了。因为户外活动遇到的风光实在是太美了。白白错过有点可惜。
　　每天进食前应该低头看看自己的大肚子。浑身上下这颗大肚子非常的显眼。这就是中度脂肪肝，体现出来的外在形式。希望现在中度脂肪肝还没有发展成为重度脂肪肝。所以我还得少吃糖呀。今天中午的红枣吃的太多了。一吃起来就停不下来。红枣含糖量太高了。紫薯含糖量也挺高吧。今天中午吃的挺多。在饮食的量上我控制的还是不行。吃饱就停，绝不吃撑这个原则还是贯彻的不行。从明天开始，再好好的试一试。用自己的胃来决定自己的嘴。或者我应该多吃点儿高蛋白。鸡肉，鱼肉，牛肉，各种瘦肉学会怎么做。不能靠别人提供饮食了。当然我是指中午和平时的节假日，自己在家的时候。早晚还是在学校吃吧。
　　一定一定一定要把肚子减下去。最大的问题就是控制饮食。我能做到吗？吃东西的时候为什么就想不到自己正在减肥呢？我可以的。配合上户外，加上运动，再控制饮食，三管齐下。为自己再拼搏一回吧。也许我在方方面面都不算一个成功者。可是减肥上，我希望自己能够成功一回。
　　今天的日记写完了。喝药睡觉。
　　晚安！