《双相日记》火心尘

208、2022.11.7暴饮暴食的前奏

　　今天是2022年11月7日。农历十月十四。星期一。今日立冬。标志着冬天来了。全城静默第28天。今日体重75.10公斤。比昨天下降了0.65公斤。腰围86厘米。腰围在慢慢的缩小。这就很开心了。内脏脂肪并不像我想象的那么难减。只要努力了就有收获。
　　4:45起床排便。还算顺利。香蕉便。豌豆糊可以列为便秘的良药之一了。
　　5:08开始做健身操。 SHE的歌。
　　6点。称体重。量腰围。
　　6:10.喝了今天第1杯250毫升白开水。我觉得自己昨天晚上喝药了。因为昨天的睡眠没有任何异常。
　　6:30.开始听央广新闻。同时做饭。
　　忘记测血糖了。因为吃了点儿东西。明天测一测吧。
　　6:58开始吃饭。今天的主食是去皮小麦仁。一量杯。用砂锅煮一下。菜是豆角，圆白菜，蒜黄。一个鸡蛋。一袋儿蒙牛纯牛奶。
　　7:13吃完了。收拾锅碗瓢盆。虽然一个人吃饭但摊子摊的挺大。
　　8:22洗了床单。衣服。拖了地。洗了脸。刷了牙。
　　看了看自己发表的作品。昨天发的那一章居然被网审了。应该没什么特别的内容吧。
　　喝今天的第2杯，250毫升白开水。
　　8:30边干活边听鲁滨逊漂流记。主人公在荒岛上重病绝望中寻求信仰。从原来的不信仰上帝变成了信仰上帝。果然人有信仰很重要。我觉得我是不会信仰上帝的。但我信仰什么呢？列祖列宗吗？各种党派吗？神魔妖怪吗？还是信仰我自己好了。以前看到一个故事。一个人去庙里拜菩萨。菩萨让他拜自己。说求人不如求己。的确。好好为自己而努力吧。
　　8:35开始听voa慢速。
　　1.印度建成首个太阳能村。
　　2.日本计划2023年春季将福岛核污水排入大海。
　　3.□□开枪驱散街头抗议女性。
　　4.美国圣诞树供应减少价格上涨。
　　5.印尼允许载有罗辛亚难民的船登陆。
　　6. Sorry和excuse me的区别和用法。
　　7.节礼日和盒子有关的短语。
　　8.志愿者们养殖牡蛎来修复牡蛎礁。
　　9.2021年或成美国史上最致命一年。
　　10.城市之花与华盛顿社区共建城市花园。
　　8:52上门做完核酸了。
　　9:33.开始做健身操。
　　Kitty健身操。
　　10:18做完了，才掉下几滴汗来。
　　喝了今天第3杯250毫升白开水。
　　10:19.郑多燕。
　　10:52做完了。没怎么出汗。
　　继续做40分钟燃脂。
　　11:24.做完了。还是没怎么出汗。
　　开始做午饭。有点饿了。
　　打黑豆豆浆。加几颗大青豆和赤小豆。450毫升水。
　　水煮鸡腿肉。
　　圆白菜和蒜苔。
　　不喜欢吃蒜苗和蒜苔。这两样菜又挺贵。如果不是静默期间买盲盒菜包，我平时买菜是不会挑这两样的。
　　11:57开始吃午饭。
　　12:27我吃了两个鸡腿儿。剩下的两个给狗子们吃了。
　　刷小红书。又碰到一个自以为是的专家。建议人们早晨喝黑咖啡，吃全麦面包。而不能吃那些传统的中国早餐。我实在是不舒服。就给他下面留了言反驳。中国传统的早餐不健康。已经成为很多人的共识。这不是一个好现象。话语权的丧失。以前我没有注意过。现在我终于注意到了。西方的早餐就一定健康吗。为什么出了那么多的超级大胖子？中国的早餐就一定不健康吗？为什么中国的肥胖率和西方相比少得多？面包和馒头相比，面包一定健康吗？黑咖啡和茶相比黑咖啡就一定健康吗？某些人希望中国全盘西化。从各方面开始渗透。现在早餐都成了他们渗透的一个方面。需要警惕啊。长此以往。当中餐成了不健康的代名词，中国人何以为食？我以后要在这方面多加注意了。我要看看到底是哪些人，哪类人群在不断的贬低中国的传统饮食。抬高甚至追捧西方的饮食。当他们这样做的时候，良心不会痛吗？还是他们根本没有意识到这是一种全盘西化式的渗透呢？鲁迅当年的拿来主义告诉我们要取其精华去其糟粕。西方某些理论确实不错。但不能毫无辨别的拿来就用，要结合中国人的实际。
　　12:39我躺在了床上。狗狗们都吃饱了。来回跑着，跟我亲亲热热的。狗狗们的快乐很简单。吃饱睡足就行。如果主人能够善待它们，它们会更加的快乐。有时候我也得向它们学习学习。不要想的太多。也不要管的太多。每天吃好喝好，睡好就行了。把马斯洛需要层次的第1层，好好的完成了就可以了。其他更高层次，完成可以完不成也无所谓。我可以说这是享乐主义，猪猡的生活。确确实实是我最需要的。
　　以前的我就是不注意第1层次的需要。结果吃不好，穿不好，睡不好把自己弄得很狼狈。有了基础才有上层建筑。一定要给自己打好基础。我的基础就是一个好身体。由内而外的健康。我的人生也要过得简简单单。不会去追求卓越。平凡一辈子就足够了。平凡不是平庸。是在自己能够达到的范围之内，做到最好。比如学做饭，就尽量多学几样。每周都学新菜。这就是平平凡凡的普通人的小日子。却又在不断的进步、完善、提升自己。
　　12:49突然想到之前看过的一个视频。一个女大学生被拐卖到农村。关在一个窑洞里。被父子三人，折磨了十几年。完全疯掉了。看到镜头里，她那面目全非，生不如死的样子。我没敢多看，匆匆划过了。就是在当代的中国。女性也永远是弱者。女性想要干出一番事业。比男性更困难。而像我这样的，患有双相这种精神疾病的女性，更是难上加难。以前的我总是幻想自己以后有多大的成就。尤其是躁狂时期。总觉得自己无所不能，将会在历史上留下大名。现在的我，也就是正常状态的我。终于不再幻想。而是踏踏实实的生活。生活就是柴米油盐酱醋茶。就是做饭，洗衣服，打扫家。把这些平平凡凡的小事做好了。我这个人也就做好了。还是才子佳人的小说看多了。还有大英雄的小说也看多了。总觉得这些小说主人公们不屑于做那些平凡小事。小说电视剧的潜移默化真的是对一个人的思想的形成影响太大了。总觉得风花雪月刀光剑影才是一个人生活的主旨。而现在的我，一天一天的记录日常。才发现自己只能这么普普通通平平凡凡的活着。我不是美女也不是英雄。不要去奢望美女或英雄的生活。我就是个路人甲。是个平凡的不能再平凡的普通人。我存在的意义，不是为了拯救世界。而是为了向世界证明，我来过。我很好。我还要一点点变得更好。
　　13:03.好好的活在自己的世界里吧。外面的世界很大。别人的世界很美。但那与我何干？了解一点点就够了。不必要全副身心的去奢望去追求。希望自己变成和别人一样是最愚蠢的。要活出自己的真实的样子。而不是活成别人的样子。什么是我真实的样子呢？
　　首先。体重100斤左右。
　　其次。会做一手好饭菜。
　　第三。精通英语。
　　第四。精通古诗文。
　　第五。每天都记日记，一直到老去的时候。
　　第六。身体健康。心情愉悦。
　　等等等等。
　　不谈工作。不谈薪资。不谈成就。只是普普通通的做个人。
　　这些我给自己设立的目标或者人设，正在一点一点慢慢的树立起来。看上去挺简单。其实确实也简单。因为只要我坚持在这方面做下去。目标肯定能实现。人设也肯定能立起来。
　　或者说我不需要人设。因为我本来就是那样的。只需要时间把我真实的样子，完全的展示和显露出来。人设会倒，真实的样子却不会长时间的被隐藏。那句话盖棺论定。其实就是这个意思。可能有些人到死才能表现出自己真实的一面。我可不要等到那个时候。我要从现在开始，就一点一滴的塑造自己。没错。我要塑造自己美丽的外形。坚强的内心。智慧的头脑。简单的情感。我要真真正正的为自己而活了。其他任何人任何事都不如我自己重要。无论你说我自私也罢，自恋也好。只有我自己才值得我这么做。家人朋友其次。同事亲戚再其次。陌生人更其次。努力做到不要让任何人任何事影响自己的坚持。
　　13:22群里在讨论，各地纷纷解封的事。解封是迟早的事。天天关注的话就觉得很煎熬。不用那么关注。自己做自己的事情。时间到了自然就解封了。
　　15:34起床了。中午没怎么睡好。但睡的时间还挺长。
　　喝了今天第4杯250毫升白开水。
　　开始朗读。
　　《诗经·风·周南·汉广》陈文忠鉴赏
　　南有乔木，不可休息，汉有游女，不可求思。汉之广矣，不可泳思，江之永矣，不可方思。
　　翘翘错薪，言刈其楚，之子于归，言秣其马。汉之广矣，不可泳思，江之永矣，不可方思。
　　翘翘错薪，言刈其蒌，之子于归，言秣其驹。
　　汉之广矣，不可泳思，江之永矣，不可方思。
　　《诗经·风·周南·汝坟》潘啸龙鉴赏
　　遵彼汝坟，伐其条枚，未见君子，惄如调饥。
　　遵彼汝坟，伐其条肄，既见君子，不我遐弃。
　　鲂鱼赪尾，王室如燬，虽则如燬，父母孔迩。
　　《诗经·风·周南·麟之趾》潘啸龙鉴赏
　　麟之趾，振振公子。于嗟麟兮！
　　麟之定，振振公姓。于嗟麟兮！
　　麟之角，振振公族。于嗟麟兮！
　　开始背诵。《圆圆曲》
　　蜡炬迎来在战场，啼妆满面残红印。
　　专征箫鼓向秦川，金牛道上车千乘。
　　斜谷云生起画楼，散关月落开妆镜。
　　传来消息满江乡，乌桕红经十度霜，
　　教曲伎师连尚在，浣纱女伴忆同行。
　　旧巢合是衔泥燕，飞上枝头变凤凰。
　　长向樽前悲老大，有人夫婿擅侯王。
　　当时只受声名累，贵戚名豪竞延致，
　　一斛明珠万斛愁，关山漂泊腰肢细。
　　错怨狂风扬落花，无边春色来天地。
　　尝闻倾国与倾城，翻使周郎受重名。
　　妻子岂应关大计，英雄无奈是多情，
　　全家白骨成灰土。一代红妆照汗青。
　　君不见馆娃宫起鸳鸯宿，越女如花看不足。
　　香径尘生鸟自啼，屉廊人去苔空绿。
　　换羽移宫万里愁，珠歌翠舞古凉州。
　　为君别唱吴宫曲，汉水东南日夜流。
　　16:50背了三天终于背完了。陈圆圆的故事以前在《鹿鼎记》里看到过。陈圆圆惊艳出场，给韦小宝弹唱了这么一首《圆圆曲》。韦小宝不喜欢听诗词。我当时看的也比较潦草。没什么特别的印象。现在重新背诵。就觉得男人总要为自己的所作所为找一个借口。比如吴三桂反明，就要找借口说是为了一个女人。冲冠一怒为红颜。诗人在诗中也提到了：妻子岂应关大计，英雄无奈是多情。这就是对吴三桂的嘲讽吧。
　　在中国历史上，每朝每代似乎都能找出一个女人作为亡国的替罪羊。比如夏朝的妹喜，商朝的妲己，周朝的褒姒，春秋吴国的西施，差点亡了大唐王朝的杨贵妃，现在明朝又是陈圆圆。呵，狡猾的男人。
　　17:05群主和另外一个邻居。穿着防护服给大家挨家挨门的送物资。太辛苦了。感谢。
　　这次我的物资有：一包猪肉。两包鸡肉。两个蔬菜包。一个水果包。一个葱姜蒜包。
　　水果包里有，4个苹果。一包冬枣。两个柠檬。一个柚子。5个梨。都很新鲜。
　　两个蔬菜包里有，菠菜。黄瓜。金针菇。紫葱头。无泥胡萝卜。西兰花。西葫芦。杏鲍菇。蒜苔。
　　挺好。再次感谢政府的保供政策。
　　17:24.迫不及待的洗了一个苹果5个冬枣，狼吞虎咽的吃了。好久没有吃水果了。
　　再吃一根黄瓜。
　　又吃了5个冬枣。
　　安慰到了自己贪婪的嘴和饥渴的胃。
　　喂了狗狗小零食。
　　又吃了一个冬枣。
　　打住。今天饮食到此为止。
　　17:57.有点后悔买水果了。还想吃。但是得控制住自己。不然减肥事业就前功尽弃了。
　　菜也买多了。满满的一冰柜都放不下。我在想明天吃什么。减肥期间一心想着吃，这可不是一个好现象。
　　18:33躺在沙发上。想睡觉了。
　　又炫了17个冬枣。
　　唉。差点儿全部都吃了。剩了也没几个。
　　晚上也不想跳操了。看来这不良反应也是连锁的。
　　想吃到不想动也就一个念头。
　　看视频，一个up主说，瘦是饿出来的。我现在深表同意。如果按照我现在的吃法。没几天就反弹回去了。
　　减肥的时候。饿了吃东西是生理需要。很正常。不饿还要吃东西，是情绪需要。就很不正常。我现在的状态就很不正常。
　　简直是自作自受。花那么多钱买来水果，就是为了让自己暴饮暴食吗？或者为自己暴饮暴食提供个前奏或由头吗？
　　22:40两颗碳酸锂，一颗奥氮平
　　睡觉。
　　晚安。