《双相日记》火心尘

206、2022.11.5灰暗时刻

　　今天是2022年11月5日。星期六。农历十月十二。全城静默第26天。今天我的体重是75.85公斤。比昨天上涨了0.25公斤。姨妈期间体重一直在上涨。好吧，接受就行了。腰围88厘米。
　　2点多起了一次夜。
　　4:30醒来。4:40顺利排便。顺利的我都有点儿不敢相信了。欣喜若狂。
　　4:58开始做健身操。90后回忆歌单60分钟第2弹。
　　6:00称体重，量腰围。我想起来自己为什么排的那么好了，应该是因为昨天喝了点儿山楂干榨的果汁。上网查了查。果然。“因为山楂干当中，含有大量的膳食纤维，甚至是新鲜山楂的十几倍，可以有效地加快肠胃蠕动，促进消化，润肠通便，预防便秘问题。”有心栽花花不发，无意插柳柳成阴。无意中又发现了一个通便的好办法。好高兴。还剩一罐山楂干儿。碰到问题的时候就榨点果汁喝。当然以后也是常备的。
　　突然又想起昨天登记买药的时候没有说清楚是碳酸锂缓释片。不知道能不能买上正确的药？如果买成以前的碳酸锂会不会有影响？要不今天再强调一下？
　　喝了今天第1杯250毫升白开水。
　　6:14换了床单。
　　6:18听会儿《鲁滨逊漂流记》。
　　6:25开始做早饭。煮三个鸡蛋。主食是黑米粥。加了几颗红米。薏仁米。青海藜麦。苦荞米。等等。今天早上的菜是西葫芦。胡萝卜。最后一点蒜黄。加一袋蒙牛二百四十毫升纯牛奶。
　　6:30开始听央广新闻。
　　7:20吃完了。一量杯的米量正好。也没有煮的太烂。放菜的碗，大碗换小碗了。量也正好。就是有点儿咸了。放了两半勺的盐。以后要注意了，糖不能多吃，盐也不能多吃。
　　喝了今天第2杯250毫升白开水。
　　7:44开始听VOA慢速。
　　1.SWIFT制定全球央行数字货币网络规划。
　　2.怎样区别remember和remind？
　　3.爱迪生用牙齿听钢琴曲？
　　4.颂扬贝蒂·怀特生平事迹的漫画书。
　　5.德国关闭三座核电站。
　　6.风靡一时的黑莓手机正式下线。
　　7.美国首位柬埔寨裔市长宣誓就职。
　　8.与垃圾有关的短语。
　　9.美国计划安置近10万阿富汗人。
　　10.海洋塑料垃圾成为沿海海洋生物的栖息地。
　　8:18.给药品保供专线打电话。结果人家说每隔两小时换一个班。那好吧，只要是碳酸锂就行。
　　8:44听一会儿BBC。
　　9:09.又听了会儿经济学人。不看原文盲听。还是什么都听不懂。只能偶尔听懂几个单词。差的太远了。继续努力吧。
　　9:10.看会儿b站视频。给几个心理学医生加了关注。说的都还挺有道理。
　　9:30.等大白来做上门核酸。等不来，先做健身操吧。
　　9:43正做操呢。群里开始接龙物资。订了两份菜。一份水果。一份猪肉。两份鸡肉。一份葱姜。是的。我要吃水果了。还买了猪肉。打算做猪肉大葱馅儿的饺子。我要生活化减肥了。想吃什么就吃什么。只不过吃多吃少，量要控制。原来的减肥计划，不坚持了。
　　在减肥的过程中，我也要活得像个人。
　　10:30.大白上门做核酸把我们这一层给漏了。然后我们在群里呼大家，告诉大白一声。果然最后大白又重新来上门做了。
　　群里说每天三件事。等大白，做核酸，看结果。确实，这是目前最重要的三件事。
　　现在接龙接完了，核酸也做完了，就认认真真的做操吧。
　　10:38.喝了今天第3杯250毫升白开水。继续做操。
　　10:56今天这一套操分了三四次做完。肯定没有达到效果。
　　开始做郑多燕。
　　11:29轻轻松松做完。现在都不流汗了。
　　开始做中午饭。打豆浆。黄豆豆浆加亚麻籽。加水一共500毫升。煮鸡腿儿。今天的菜是胡萝卜，豆角，圆白菜。
　　11:59饭都做好了。晾一晾再吃。
　　先看会儿小红书的做饭视频。
　　看到好多做饼子的视频。我也是很喜欢吃饼子的。过两天做饼子吃。除了不会吃那些故意加糖的食物。剩下的我都要尝试着做一做吃一吃。
　　12:33吃完了。三个鸡腿，我吃了一个大的。剩下两小的包括骨头给狗狗吃了。刷了牙。上了床。
　　我现在在囤积物资。冰箱里还有半冰箱的菜。但我要全部装满。肉类也要每次都买。奶和蛋只要有也要订。我已经没有全城静默以前那种很从容的心态了。想极简吗？不可能了。冰箱里空空的，心里也空的慌。把银行卡上的数字换成实实在在的物资才能安心。
　　现在我每天都吃得很好。很健康。除了坚果之类的没有。其他的都有了。水果也订下了。坚果以后也要囤了。我要好好吃饭。在吃好饭的前提下再减肥。只有吃好饭才不会突然暴饮暴食。因为吃好饭了，对食物的渴望就会降低到可控范围之内。但如果长时间的挨饿。就会突然的爆发。即暴饮暴食。那样之前减下去的，就都会反弹回来。
　　当然关键还是调整自己的情绪。让自己情绪一直保持一个稳定的状态。一方面要确保每天喝药。一方面还要保证自己作息规律。吃得好，睡得好。心情也好。心情好的前提是觉得自己过得充实，不浪费时间。那就需要认真工作，好好学习。
　　12:43闪电想和雨点儿亲热，被雨点凶狠地呼呼了。雨点马上发情期到了。闪电老在雨点屁股后头闻嗅。还解不了封。万一下了一窝娃出来。怎么弄？
　　12:45我一躺倒两个小家伙就开始在我身上跑来跑去，嗅来嗅去，在我脸上舔来舔去。现在两只猫猫也在床上。它们离不开我，我也离不开它们。
　　12:48突然想起自己十二三岁的时候养过的一只花栗鼠。爸爸给我捉回来的。我养着养着，养得通了人性。每天晚上都睡在我的枕头边。我不把它关笼子，它也不跑。我给它起个名字叫迷糊。只要一喊这个名字，它就会从家里的各个角落跑到我身边来。我给它各种食物吃，尤其是瓜子。它自己会嗑瓜子。吃不了的瓜子就堆在家里的角落里。在若干年后打扫家的时候，都能打扫出一堆它留下来的瓜子。有一次我以为它跑了。因为在家里怎么叫也叫不出来。后来到院子里叫。它马上从院子的杏树上跑下来。闪电般跳到我的手臂上。
　　有它那段日子真是我少年时期的一段非常美好的时光。但也是我的无知，使这段时光彻底化为了乌有，以悲剧结局。
　　有一次去亲生母亲家。我怕它放在家里没人喂。就拿笼子装着一起去了。晚上睡觉没有放在笼子里，放在我的枕头边上。结果第2天早晨醒来。发现它只剩了一具尸体。脑袋和身体已经变形了。是被我活活压死的。我夜里睡得死。一翻身压在了它身上。后来不知出于什么心理，我悄悄的把它扔到了炭房里。如果今天我肯定会挖个坑把它埋了。但那个时候，我只想掩盖它被我压死这件事。掩耳盗铃。欲盖弥彰。后来每每想起这件小的，不能再小的事。就觉得自己很冷酷。没有一点人情味。我不敢想象，它给泰山压顶时五脏六腑都错位那种死亡的痛苦。那样通人性的小动物，后来我再也没有养过了。现在养的仓鼠，花枝鼠的智商，和那只花栗鼠相比，真是太次了。只知道吃吃吃。根本不懂得互动。唯一的互动可能就是咬我几口。关键是那只花栗鼠还是野生的。是我从小驯服了的。我想起《小王子》里王子驯服了狐狸。只要付出时间和感情。很多人和事，我们都付出了自己的时间和感情。所以很舍不得。儿时的记忆越来越模糊。现在的我正一点点挖掘整理并写出来，记录在案。因为我怕不久以后我就会把这些忘得一干二净。即使是让我痛苦的事情，我也要写下来。写一点是一点。这就是我的人生。也许灰暗的地方挺多。但这是我的一部分。是我的真实经历。
　　所以我的日记。一方面记录今天发生的。另一方面，回忆过去发生的。内容可能有点杂。但目的只有一个。就是把真实的我，活生生的展示出来。不需要包装。不需要掩饰。不需要光怪陆离。不需要曲折离奇。只是写日常。或许就能看出我是一个什么样的人。这也是我自己一直问自己的问题。我到底是一个什么样的人？我尽力想过普通人的生活。命运却让我与双相纠缠。双相，寒冰与火热。黑暗与光明。冷酷与怜悯。
　　14:36这个段子写的好
　　前年三九封
　　今年三伏封
　　各地都在封
　　快把人憋疯
　　每次听到封
　　脊背冒凉风
　　武汉封，北京封，
　　广州封罢上海封，
　　西安封，西藏封，
　　听说成都又在封。
　　东边封，西边封，
　　南边封罢北边封，
　　东南西北都曾封，
　　三伏酷热不见风，
　　渴望风，讨厌封，
　　望穿秋水等解封。
　　太原那边刚解封，
　　又来榆次这边封，
　　为啥各地都在封，
　　就因有人到处疯，
　　富人悠着疯，
　　穷人别追疯，
　　实在要想疯，
　　在家使劲疯，
　　难耐出去疯，
　　找个空地疯，
　　外边尽情疯，
　　返乡别再疯，
　　自觉居家封，
　　别害大家封，
　　全城若再封，
　　人人都得疯，
　　医护人忙疯，
　　志愿者累疯，
　　上班的急疯，
　　上学的玩疯，
　　商人们气疯，
　　市民们穷疯，
　　但愿刮秋风，
　　吹灭病毒风，
　　全国都解封，
　　人人高兴疯。
　　14:59起床了。收拾收拾冰柜。把里面的冰霜处理了一下。水渍都打扫干净。点了一下还有两个大白菜，一个圆白菜，一把蒜苔。三个土豆。
　　15:21开始背诵。今天就背诵一首。因为比较长。清吴伟业《圆圆曲》。
　　16:03突然想起之前闪电配的那只母狗下了4只小狗。就发微信问母狗的主人。想看看小狗。看到了小狗的视频。颜值是蛮高的。母狗的主人问我，如果有需要的联系她。看来也是卖不出去。小狗已经40天了。她家还有七只小猫。快三个月了。静默期间就愁猫猫狗狗的口粮。半夜一两点有人送过去，价钱比平时贵了两倍。我说有的送就行。她也说这个时候就不考虑价钱了。我突然挺后悔的。我不应该答应让闪电跟她的母狗配。不过是200块钱而已。但是闪电这就出轨了。闪电和雨点儿是官配。我却让闪电背叛了雨点儿。虽然不应该把闪电看作人类社会中的男人。但是我还是有点儿心虚。觉得对不起雨点儿。希望雨点一直这么厉害。拒绝闪电的求爱。这样就和诗诗与楚楚一样。彼此作伴儿，但不生孩子。我知道这样的希望是渺茫的。毕竟他们是动物，不是人类。迟早有一天雨点会怀上的。我已经为雨点儿，生完孩子以后怎么办而发愁了。卖不出去就送。反正我不想给闪电做绝育。
　　16:16
　　背诵。鼎湖当日弃人间。破敌收京下玉关。痛哭六军俱缟素。冲冠一怒为红颜。红颜流落非我恋。逆贼天亡自荒宴。电扫黄巾下黑山，哭罢君亲再相见。
　　看到这么长的诗歌，突然就失去动力背诵了。一点一点背吧，背一点算一点。
　　16:31二姐突然发来视频电话。我秒接。她还有点儿惊讶。看背景是在一片风景不错的湖边。和二姐夫出来散心的。聊了聊。最近二姐找我聊天的频率有点高啊。看来我们的关系真的是破冰了。我想起以前第1次住院。就是二姐把我送到医院的。我那时候已经完全病糊涂了。躁狂到了极点。记得到了一个街心公园。公园里有一些男孩子。我就和他们聊起来了。知道他们是从家里逃出来跑到这个城市的。想找工作找不到。衣衫褴褛，甚至衣服上还有大洞。我同情心泛滥，就信誓旦旦的告诉他们，我有本事帮他们找工作。我把他们带到了亲生父母家。让亲生父母找衣服给他们穿。当时还说了好多不着边际的话。完全把自己当作了混社会的大姐头。亲生父母看出我犯病了。不知道用什么办法把那些男孩子打发走了。然后把二姐找回来。二姐就哄着我，把我哄上了出租车。坐在了我的旁边，堵住了车门。把我送到了精神病院。我在精神病院大吵大嚷。住进了病房。二姐陪着我住了一晚。那一晚我不想睡觉，躺在床上一直吵嚷谩骂。我记不得当时骂了些什么。就觉得浑身有用不完的劲儿。觉得全世界都对不起自己。觉得自己很厉害，有劲使不出来。二姐睡在病房的另一侧，我完全能感觉到她的辗转反侧和深深叹息。后来第2天她就离开了。陪床的变成了我的妈妈，后来爸爸也来过。再后来就我一个人了。那个时候我已经在医院的诊疗之下情绪平复了。病情开始好转。思想开始清明。明白自己是住院了。而且后来我也知道，这个医院和里面的医生，亲生父母他们并不陌生。因为是大姐和哥哥都住过的医院。
　　2004年。我躁狂发作的最初一年。那年我22岁。岁月有声，青春无敌。却败给了一场大病。从今往后，这病如影随形。
　　16:47.我还得好好的运动。好好的流汗。坐久了，好像心情也开始低落。还得继续运动。有时间就运动。二姐也鼓励我坚持下去。是的。何以解忧？唯有运动。
　　喝了今天第4杯250毫升白开水。
　　16:54开始跳健身操。
　　90后回忆歌单，第3弹60分钟。
　　18:06喂了狗狗小零食。
　　喝了一碗豌豆糊糊。明天又要单一饮食了。就喝豌豆糊糊吧。
　　天黑了。楼下传来一阵阵消毒的机器的轰鸣声。大群里炸了。人们都在说消毒消的敷衍。力度不够，范围也不够大。纷纷吐槽社区。社区。工作人员在大群里发了很多组织送菜的工作照片。也被吐槽了。说他们邀功。不过也有人给他们点赞。主要是一开始社区表现不够好。让人们很失望。尤其是消毒这一块儿。人们始终不满意。据说还有远方贵州的工作人员，千里迢迢来我们这里支援消杀的。大家纷纷感谢。果然外来的和尚会念经。本社区的工作人员，累死累活比不上外来的支援。
　　开始有地方慢慢的解封了。
　　形势在好转。
　　18:19.朗读。
　　诗经周南桃夭。徐培均鉴赏
　　桃之夭夭，灼灼其华，之子于归，宜其室家。桃之夭夭，有蕡其时，之子于归，宜其家室，桃之夭夭，其叶蓁蓁，之子于归，宜其家人。
　　18:29看会儿视频。
　　看到有个双相患者，18岁的男孩儿，边跳边唱《我不是黄蓉》。然后下面的评论里说双相是自杀率最高的精神类疾病。别看他现在躁狂的很，也许不到一秒就会转为抑郁。确实。不断的在躁狂和抑郁中转换，是一种非常令人痛苦的经历。快乐也是虚假的快乐。痛苦却是真实的痛苦。一刻天堂。一刻地狱。
　　19:19.开始跳健身操。
　　先是选了一个刘畊宏的健身操。请了小龙女，李若彤作为嘉宾。查了一下。李若彤1966年出生。今年56岁了。但屏幕上的她身材特别好。冻龄女神。体脂率也特别低。
　　看了一会儿没跟下去。我现在是不喜欢在做操的时候听人逼逼叨叨。
　　又选了一个蚂蚁腰。结果做到中间才发现是90年代回忆第三弹的英文歌曲原版。今天做了两遍，90年代第3弹。难怪熟悉的很。
　　今天的运动量到此为止。效果都不太好。没有怎么出汗。好多动作都划水了。鄙视我自己。
　　20:35喝今天第5杯250毫升白开水。最近两天喝水量不够。
　　20:55.刷了会儿视频。一天又结束了。今天的运动。早晨，上午，下午，晚上各一个小时。但做的没精打采的。根本没有几天前那种劲头了。也不知道是为什么。难道是要反弹的前奏吗？不，我不能反弹。难道下一步就是暴饮暴食吗？不，我不能暴饮暴食。继续好好控制饮食。好好运动。好好睡觉。
　　明天又是一周一次的单一饮食日了。做操的时候，突然想明天吃一天白菜算了。但现在小小还是喝豌豆糊吧。毕竟豌豆糊还有那么多。白菜却是物以稀为贵了。
　　躺在沙发上，不想动。听群主在群里说，今天送物资的乱套了。送物资的快累死了。在群里招志愿者。给防护服帮着送。比起我们这些居家的，他们真是太辛苦了。所以收起埋怨吧。常怀感恩之心。你的日子会好过很多。
　　听到外面电梯的动静。两个狗狗就开始狂吠。它们真的憋坏了吧。
　　瞌睡了。
　　21:14看视频。
　　21:34.群里发信息。说物资得后天到。因为物资有限。
　　好吧。反正我明天也是单一饮食日。物资来了也吃不到。
　　21:51两颗碳酸锂。一个奥氮平。
　　睡觉吧。
　　晚安。