《双相日记》火心尘

163、2022.9.19学英语

　　今天是2022年9月19日。星期一。农历八月二十四。阴。今天我的体重是79.70公斤。上次下80公斤还是在7月29日。
　　6点起床。排便。称重。洗脸。遛狗。听心理学。
　　7点去学校。7:20~7:40吃饭。7:40刷脸，刷牙。
　　7:50到操场走路。听心理学。
　　9:45走了一个小时的路。回办公室开始做集团效奖励性绩效增量。其实就是加班费。做好了去让教务主任签了字。
　　催了一下高一年级的课时量和高三年级的课程表。
　　10:11.听voa慢速。
　　研究表明，许多美国人对医疗保健系统不满意。
　　谁会带沙子去沙滩呢？
　　瞻仰英女王灵柩的队伍长达数公里。
　　研究人员帮助自闭症患者提高驾驶技能。
　　苹果iPhone14系列售价保持不变。
　　Task和assignment的区别。
　　美国学校正在努力缓解教师的身体和心理疲劳。
　　天然气危机之下，荷兰的温室大棚要挺不住了。
　　英女王伊丽莎白二世去世。查尔斯继位成为英国国王。
　　创新者在委内瑞拉推广太阳能电动汽车。
　　英国女王伊丽莎白二世去世，享年96岁。
　　11:19.刷脸喝水下班。听心理学。
　　14:26中午喝了两碗加盐的咸豆浆。吃了一根黄瓜。睡了50分钟。到学校。刷脸。
　　我打算这一年时间就用来听心理学。暂且不听小说和其他了。
　　连续三天控制饮食。感觉身体很轻盈。
　　不想去听课了。讲不了课。听别人讲课也没用。能干点啥，干点啥吧。
　　专门准备一个本子。每天记录收入和支出。
　　听VOA慢速。
　　巴黎书商重返塞纳河畔。
　　Strong到底形容人还是国家还是？
　　美日韩加强三边安全合作。
　　美国呼吁农民尝试一年两熟的种植模式。
　　Technology和他 Technique的区别用法。
　　把新的加班表。让领导们签了字。其中有一张柏校把取改成了取发。柏校长真的特别的细致。
　　交了加班表。把之前借的文化管理制度汇编还回去。结果办公室主任说这本书送给我了。我赶忙连声谢谢。
　　学英语。三个方面。听VOA。背单词。学语法。
　　背单词还是用卡片法。
　　16:06.开始背诵单词。
　　17:24.用卡片背了30个单词。感觉非常好。真的之前没有想过效果会这么好。从工具袋里把字母a开头的单词卡片一个一个的放到桌子上。边放边从电脑上360翻译成中文。记不住的就一遍一遍的查。没有别的办法。唯一的办法就是重复。
　　17:26.开始继续在电脑上打字母B开头的单词卡片。
　　感觉自己很有收获。总比看网络小说强吧。
　　18:52.忘了有没有刷脸。
　　回家遛狗。
　　下午下了一点毛毛雨。
　　一层秋雨一层凉。天气在变冷。
　　晚饭是一袋儿粗粮粉，一个西红柿。一个核桃。
　　19:01.开始看以前买的书。《别把身体不当回事儿——40岁一定要掌握的健康秘诀》。
　　20:10.看完了。发现那么多疾病。最容易得病的就是肥胖。所以我必须减下去。
　　21:23.跳完了一套kitty健身操。又出汗了。
　　看了看网上的腰椎间盘突出的视频。一个视频要60块钱。又看了一个。说倒走可以治腰椎间盘突出。好吧，从明天开始每天倒走一个小时。
　　万恶之源就是肥胖。
　　打算一年减40斤以上。
　　每个月减4斤以上。
　　收到一个电话。说是装楼门。一家摊270块钱。还可以吧。把钱给了他们，让他们安去吧。不知道是不是骗子。
　　22:25.看了一会儿BBC纪录片。
　　睡觉吧。