《无所累》兽心

5、第 5 章 三月份和四

　　自己最近几个月的懈怠情绪想写在这里
　　法考准备的第一周：从上周一开始的不去图书馆学习自以为在寝室能够有很好的自制力；周二中午回寝室睡觉；周三刷手机看小说没完没了；周四喜欢看腾讯视频里的电视剧和综艺；周五学习法考中但还是纠结学习英语的问题；周六想着例行休息的日子就什么都没做；周日上午在宿舍躺着中午到图书馆开始学习

　　第一周的共性问题：①晚上吃饭其实并不是自己饿了而是下午在图书馆坐久了想要散步其实是想健身但是没有时间而且这个时间点去人还多——没有时间运动但是自己还是很想的。②只要回寝室就肯定歇菜，因为有床，总是太心疼自己狠不下心在图书馆睡觉③没有时刻想到种树的问题，其实自己应该在早上进图书馆前、中午吃完饭后、回寝室后马上种树，这样可以让自己避免玩手机以集中注意力④中午吃完饭后在图书馆站着——背单词，总结法考内容什么的都可以⑤周六周日还是不能赖床因为自己上午早起的状态特别好——容易让自己一天都保持自律的状态

　　其实还是在克服自己的惰性问题啦

　　希望第二周周六早上自己去洗澡，还有晚上能抽出十五分钟锻炼，坚持护肤并且涂上身体乳。每隔两天洗头的时候也能把自己身上也烫一下，加油!你可以哒

　　第二周——今天周四，从周一开始比较认真地学习但是到周四为止都比较累，还是有点太紧张了。不过今天晚上五点半的时候我去洗澡吃饭了八点到寝室然后洗了衣服并且收拾了自己的地方到九点多完结感觉身上都香香哒随后刷了一个多小时的必要（想买唇膏）超级开心。
　　周六周日坚持了学习这件事情不过又开始有了那种很疲惫的感觉。

　　最大的问题①总是在刷必要--想让自己变漂亮的心情一直都没有变化②没时间学习英语③还是会在学习的过程中刷手机，总想着赶进度的问题，虽然自己的进度已经很快了
　　对策：①没能坚持再早些到图书馆，希望这周剩下的几天能够六点零六起床，回到寝室后再学习一下英语，因为在图书馆好像真的没有时间学习英语呢——先做题哪怕只是看看也不要一点也不看英语②希望午休的时间能够控制在一个半小时内（睡觉+吃饭）应该直接计时③只要是在学习就应该一直在种树的路上，天2个小时的学习应该保持在6次左右，也就是24颗树④非学习的时候——比如刷牙健身洗衣服吃饭之类的也应该种树，多自己静一静不要总是在接触烦躁的信息

　　关于休息：①无论在哪一天都要坚持去食堂吃早饭（除了周五）——可以上午去图书馆学习到下午去洗澡五点半以后背单词刷刷电视剧写写文章——选择在周五或者周六，因为熄灯时间晚②一周休息一天，这一天很重要，要休息好

　　第三周——这周一还是有点累，周二小休息了一下但还是完成了任务，周四晚上的时候有点兴奋因为很期待周五的一天休息起来会是什么样子，周五休息阐述如下，周六占到了绿皮座位超级开心，而且在吃饭的时候就开始种树了超级开心，所以我才把刷手机的时间用来总结啦嘻嘻

　　第三周第一次休息感想：过得充实又开心——①早上九点多起床（因为头天晚上熬夜来着到刷抖音到两点）②上午去健身房洗澡然后跑了十多分钟被搭讪真的超级恶心还被问了很多隐私太没礼貌了真的是以后不去跑步了还是去游泳吧或者带着口罩健身也可以③健身完后去逛了沃尔玛，买了大概一百多块的东西（下次如果去的话一个甜筒一些水果或者纯果汁就够了不要买薯片哪之类的吃完肚子会咕咕叫不舒服）下午更新了小说看了电视剧和综艺还打了新出的极寒模式吃了鸡还有被一个高中生带着吃了把鸡超级开心还是和年轻的男生在一起感觉超级赞的好幸福呀，年轻的弟弟真是太可爱了，没有年长的大叔油腻还很有活力。还有玩游戏的小学生们也很可爱。④晚上的时候舍友在不停地说真的很烦所以早早地就睡了，下次有人在宿舍说话该怎么办呢，好烦呀——想到办法了：做美容去黑头剃毛皮肤深层清洁工作走起来⑤关于吃这个问题;提倡水果和轻断食，不要买薯片小食品之类的，不是不能买而是吃完真的肚子会打鸣，怪怪的，同我本身的气质不相符嘻嘻嘻嘻。

　　第三周需要改进的地方：①有的时候没有坚持学到一点半导致吃了晚饭晚上就感觉自己肚子上有肉了②学习英语要坚持呀③刑法真的需要笔记，这一点非常重要④拉伸运动时而做时而不做，我的瘦肉开始哭泣，肥肉开始得逞嘤嘤嘤⑤早起这个问题还真是个问题，尽量六点半以前起床，因为可以在图书馆睡觉呀，所以睡眠APP还是要走起

　　第四周：这周好像没有做总结，现在是第五周我好像忘了怎么过得了①和朋友出去吃饭了连续两个晚上真的非常累，比学习还要累，然后就在床上躺了两天，连续休息了四天非常心虚，学习了大概三天左右后又开始了清明节，饿了一天之后再出去吃饭②所以是痛苦而又纠结的一周，从带有负罪感到种树学习

　　需要改进的地方：①种树时间灵活化：刷手机是个很严重的问题，当回到宿舍以后应该马上种树这一点第五周的时候就很好地做到了②琐碎时间的利用：第四周的时候没有坚持写感想就是刷手机停不下来，其实不必时时刻刻都种树，只是需要在一些琐碎无比的时间把刷手机这件事情变成种树，然后集中注意力去写小说或者面膜弄脸还有在进入图书馆状态的时候关机，其实最好是不带手机出门，但是如果觉得太难受的话应该保持关机状态，只在回寝室或者去图书馆的路上种树，这样也能看看风景什么的，还有在早上起床的时候也应该马上种树避免看抖音之类容易上瘾的内容

　　第五周：①可喜可庆美颜暴击：前几周的饮食改变和美颜坚持开始有了成效，皮肤现在变得超级好，上大学以来皮肤的巅峰状态好么，不过现在写这些的时候八点半吃了饭感觉晚上要睡不着觉了②机遇：这周姑父要来呦，到时候帮忙收简历嘻嘻嘻③集中注意力避免程序化：我还是太执着于学习的视频数量了还有有的时候容易执着于看视频的进度，其实应该真正做到弄懂这些东西，不过这些已经比第四周好多了④学习阵地转移：吃饭这个问题，相信我，一定要两点再吃饭，早上多吃些，多带些，这样晚上才不用吃饭，才不用像我一样难受呀，还有建议接下来几天自己在看完司考视频之后能够转移阵地——认真脸，真的是转移阵地呦，然后在五楼站着学习英语⑤需要适应的问题：舍友回来了，讨厌的日子还有两个月结束⑥吃饭时间：有一点希望自己能够做到，那就是一点半吃饭，一点半吃饭，这一点超级重要的呦⑦起床时间：关于早起这一点我现在是天天纠结的但是现在能够保证只要在规定的时间内自己就可以学习而不怕起得晚就废掉一天了，每天在困惑起床和睡觉的问题，现在真的是对自己太好了，每天都睡7个小时⑧我觉得这周在休息方面特别得好，因为能够灵活地调整自己的休息时间，除此之外也没有沉溺于自己的零食世界，能够非常明确自己的食量而没有把放纵变成负担，还有没想到自己的确这个习惯坚持下来了，上周就没有做到更新这个日志但是这周就做到了，为自己点赞哟⑨今天没有看抖音之类容易让自己上瘾的东西，《我是大侦探》也没有办会员看因为明确了要下周一起都要看完，你真的超级棒呢

　　改进①如何早起：早起的时候一般六点的时候很清醒但是又想继续睡，此时应该在床上放置湿巾以方便自己擦后背去螨虫让自己马上清醒②如何早睡：说实话睡前真的不能太过于兴奋，还有不要做刷抖音等容易上瘾的事情，房子还是要建造的③如何沉下心来学习英语：八点的时候开始转移阵地，能提前的话也要尽早④琐碎的事情集中去做：这周出现了在中午休息时间停不下来看手机的情况，这一点非常不好⑤微信公众号文章的割舍：这个真的超级难的，真的也会上瘾所以尽量多做总结多种树，减少听歌时间来想想多锻炼自己能够集中自己的注意力做一件事情的能力吧⑥还是要经常地鼓励自己：加油你可以做到哒，到底有什么好怕的呢，尝试一下吧，不要太老气横秋呦——这些话真的超级鼓励人，不是因为他们起作用对自己未来的发展很好，而是因为自己要相信自己可以做到很多的事情，保持年轻的心态吧少女