《资料存档(请不要点)》清弘

6、养生 弘弘弘弘弘

　　【太极步骤】
　　起势
　　左右野马分鬃3
　　白鹤亮翅
　　左右搂膝拗步3
　　手挥琵琶
　　左右倒卷肱4抱球
　　左右揽雀尾
　　单鞭1
　　云手3
　　单鞭1
　　高探马 （重心后移，右手向后，左手向下划，掌心向上，右脚前移半步，脚尖点地）
　　右蹬脚
　　双峰贯耳
　　转身左蹬脚
　　左下势独立
　　右下势独立
　　左抱拳
　　左右穿梭
　　海底针
　　闪通臂
　　转身搬拦捶
　　如封似闭
　　十字手
　　收势

　　菖蒲白术酒

　　——原名“菖蒲酒”
　　[药物组成] 菖蒲(细锉，蒸熟)一斗生术(去皮，细锉)
　　[功能主治] 强健身体，防止衰老，润泽肌肤。
　　[用法用量]
　　每次温饮一盏，每日三次。
　　上二味用绢袋盛，清酒五斗，盛人不津器中密封，春冬二七日，秋夏一七日。
　　宋·《太平圣惠方》

　　古人夜读，常在油灯下放置一盆菖蒲，原因就是菖蒲具有吸附空气中微尘的功能，可免灯烟熏眼之苦。

　　菖蒲还是极好的“绿色农药”。将菖蒲根茎500克捣烂后，加水1-1.5千克熬煮两小时，经过滤所得的原液，兑水3-6千克，可有效防治稻飞虱、稻叶蝉、稻螟蛉、蚜虫、红蜘蛛