《随意写写》欢乐小张张

10、2018-5-16

　　11点前必须上床躺下，手机关机；
　　7点必须起床；
　　每天1个苹果；
　　除学习外，手机上网不得超过2小时；
　　脚不痛，每天走至少半小时；
　　每天至少4杯水；
　　每天按时吃药；
　　吃饭不能玩手机；
　　多和朋友聚会，多相亲；
　　少说话，沉稳、圆通些，多做多学；
　　重视吃饭，重视睡眠，重视身体；
　　爱就尽兴，不爱就离开，洒脱一点，坦诚一点，没什么是不敞亮的；
　　每日达标，每月小计划，自律是健康的第一步。