《心道》慧心凌语

1、心时代下的心问题

　　1.亚健康下的“心纠结”
　　根据世界卫生组织一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康的定义、达到健康标准的人群约只占5%，有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和疾病之间的一种状态，即亚健康状态。
　　随着社会的现代化水平不断的加速，全世界的物质水平不断的攀升，但人们却日益受到亚健康的威胁。亚健康已经成为了现代社会的一种常态。
　　我国学者研究发现：在当今社会中，有一个庞大群体，身体经常感到疲劳、精神欠佳、体力“透支”、免疫能力低下，易患感冒，自然衰老加速，处于心、脑血管病或其它慢性病前期，但到医院检查所有指标均未达到临床诊断水平，这是“亚健康状态”在我们生活中的具体表现。
　　我们现代人动不动就说累死了，用的最多的一个词也就是“累”。大人们上班忙累了，孩子们上学忙的很累，老人们帮着孩子们带孙儿们也忙的好累。。。这些的筋疲力尽，体力不支，头脑不清爽，容易犯困，免疫力低下，心烦意乱等等的主观不适感觉就是一种亚健康的表现。
　　专家也指出，亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防，进行自身生活规律调节
　　或许，我们可以自测以下我们的健康状况。
　　一个人健康与否，概括起来有五个方面：
　　一是头脑清楚，耳聪目明，思路不乱，有条不紊，能够回忆往事；
　　二是能吃能喝，吃什么都香，对于饮食不过分挑剔，不吃得过饱，总要留有余地，七八成饱最好；
　　三是睡得好，睡眠求安和，求质不求量，早晨起床有精神；
　　四是二便通畅，大便不干不溏，小便觉得有力量；
　　五是腿脚利落，行动自如，反应敏捷。
　　2．抑郁症横行的“心困扰”
　　世界卫生组织预测2020年，全世界抑郁症像感冒一样普遍，是困扰人类十大疾病之四，仅次于艾滋病、高血压、糖尿病之后。世界卫生组织23日公布数据，全球有超过3亿人是抑郁症患者。
　　抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。在生活中遇有不利事件（失业、丧亲之痛、心理创伤）的人更易罹患抑郁症。抑郁症可导致更大的压力和功能障碍，影响患者的生活并加剧抑郁症状。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是，长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患。患者可能会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可引致自杀。
　　现代人由于各种压力导致自己很容易精神不集中，喜欢动不动就说“烦死了”。没有了一股健康乐观向上的精气神。情绪萎靡不振，找不到生活的乐趣，索然无味。抑郁症横行，吞噬着一颗颗原本健康，喜乐的心。
　　我们在咨询的案例中，接触到最多的也是抑郁症案例群体。这是一个尚不被社会清楚了解和知道的群体，往往是在一些出现偏激行为之后，人们才会委屈的解释说，这都是抑郁症而的祸。可是，我们往往在事情发生之前，忽视了对抑郁症群体的内心的关怀和关注，也没有真正的去走进他们的内心，并给予正确的指导和帮助，让他们能够真正的走出那片让他们内心产生困苦障碍的泥沼。
　　3．普遍存在的“心问题”
　　现代社会是一个多元化社会，也是一个高速发展的经济型社会，更是一个物欲膨胀的功利型社会。在这样的社会大背景下，我们现代人普遍存在着三大问题。
　　这三大问题，具体指的就是：
　　（1）：价值观混乱；
　　（2）：人情淡漠；
　　（3）：知道做不到。
　　这是一个受多元文化冲击的时代，但是社会总是向前发展的，我们并不需要去抨击多元文化的对与错，我们需要的只是安静的去想一想，在这样的多元文化里面，我们自己在哪儿？我们自己内心的定海神针是什么？我们丢失了自己的定海神针，也就失去了内心的判断标尺，社会也很容易乱了伦常，失了秩序，忘了诚信。我们总抱怨价值观混乱是因为多元文化所导致的，却不知，倘若，我们自己的定海神针安在，就算有更多元文化的冲击，也不会迷失了自己。
　　而在这样高速发展的经济型社会里，我们都太忙，忙到失去了觉知，忙到失去了自己，忙到忘了这个世界除了利益之外，还要有着有情有义的生活。经济高速发展，物欲极度膨胀，我们内心惶恐不已，我们害怕自己掉队了，我们害怕自己拖了后腿，于是，便拼命的往前冲，不敢怠慢，更不敢停歇。我们就算知道了一些人生大道理，也早已抛到脑后，置之不理。明明知道了一些道理，却也是很难在行动上做到。
　　4．普通都有的“心状态”：空虚，焦虑，孤独
　　现代人的三大问题，也直接导致了现代人的三大普遍心理状态：
　　（1）：空虚：内心无聊
　　（2）：孤独：心情寂寞
　　（3）：焦虑：人心不安。
　　空虚，孤独，焦虑是现代人的普遍心理状态。
　　空虚，是因为价值观混乱，我们内心没有了自己的定海神针，心便无处安放，便很容易出现极度空虚的状态；
　　孤独，是因为现代人人情淡薄，不用说现代的钢筋水泥大厦里面，就连昔日山清水秀的故乡，也早已不是昨日的那番浓浓乡情的景象，被物欲吞噬的他乡和故居，人们的焦点早已转移到了对物质的攀比，那份浓浓的情意被遗失在遥远的过去。
　　焦虑，是因为知道却做不到，便导致了内心的极度焦虑。整日焦虑不安，诚惶诚恐。为我们的事业焦虑，为我们的孩子焦虑，更为想要而得不到的东西而焦虑。

　　5．普通流行的“心疾病”：爱美，怕死，缺乏爱