9、训练3 下劈 ...
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午后的阳光没有中午时的那么猛烈！
馆长给光雅示范了元武道几个最基本的动作。
馆长做了一个前踢，看向光雅说着“光雅，在做前踢时右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧，同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领就是膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。前踢主要攻击部位是面部，下颏，腹部。”说完看向光雅继续说道“光雅，你来试试！”
光雅认真的听着馆长说的动作要领按照馆长说的照做了一遍！
“光雅，做的不错！”馆长欣慰的看着光雅说道。
光雅想着，如果前世她没有因为要远离戚百草和方廷皓放弃元武道，那么她的下场可能不会那么惨！
“光雅！”看到光雅发呆，馆长叫了了一下光雅。
“师父，对不起我走神了！”
“下次可不许在训练是走神了，光雅！”馆长板着脸说着“那么现在教你继续教你，我做一遍，然后你按照我说学一遍！”
“好的，师父！”
馆长做了一个推踢，对光雅说着“右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领就是提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起，重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋，推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。光雅，你来做一遍！”
光雅按照馆长说的动作要领照做了一遍推踢。
馆长一连给光雅师范了横踢、侧踢、勾踢、后踢、后旋踢。光雅做的都很规范。
馆长做了一个下劈，看向光雅说“下劈时右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平，下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。动作要领就是距离一定不能过近，支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起，脚放松往前落，落地要有控制，起腿要快速、果断。踝关节要放松。下劈主要攻击部位有头顶，脸部和肩部。”
光雅按照馆长说的动作要领干脆利落的做了一遍下劈，惊艳到了馆长！
“好，好，好！”馆长连说了三个好字“这个动作你做的很好，以后可以把下劈发展成你KO绝招！”
“真的吗？”光雅有些不可思议的反问。
“真的，你很适合下劈。你在做下劈时，很有气势而且出腿非常果断干脆，你的下劈是要在练练力度，这就是一个很有杀伤力的绝招！”馆长兴奋得说着。
“光雅你做的其它动作都是中规中矩的，不是说不好只是有点普通没有特色，只有你在做下劈的时候很有自己的风格！光雅从明天开始三年内你就在腿上负重，只有在睡觉前的时候才能卸下负重袋，不是师父难为你，只是我不想辜负一个好苗子，你师兄他们都是男生，而且他们的体力惊人不是一般人可以比拟的！而你只能以这样的方式加倍努力来增加你身体的力量！”
“谢谢师父！”
“以后你就自己来练吧！我把能教你的都教了，剩下的就靠你自己了！”
“师父，这是什么意思？”
“以后你就一个人练习元武道，有什么需要或有什么不懂的就去找你大师兄和二师兄！我都跟他们说了好了，以后你就一个人来这练元武道。为师从明天开始要闭关四年！”
过了许久馆长开口说道“光雅，你姓曲，叫曲光雅，是曲向南的女儿对吧！”
“师父，你是怎么知道的？”光雅诧异的问道。
“在你来前你小姨沈柠打电话告诉我的，说她侄女要来风云学元武道，而且是瞒着她来风云的，我和你小姨也算有交情，她就托我照顾你，我就答应了。可和你相处下来我没后悔收你为徒过！”说完馆长头也不回的走。虽然看馆长走的背影很潇洒可是，馆长眼神中闪过一丝不忍，于是挥了挥可还是没有转过来身对光雅说“光雅，要记得我说的话！”
作者有话说
第9章 训练3
