7、训练1 负重跑与打 ...
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训练
“光雅，你还没吃早饭吧！我带你去食堂吃饭，然后在带你去看看，以后你训练元的地方！”
馆长带走了光雅。只留下在原地震惊的四个师兄弟！
“大师兄，师父怎么变了！他收我为徒的时候不是还说，以后不在收徒弟了吗？这怎么突然，收了一个师妹啊！”在馆长走后，剑宇立刻开口说道。
“怎么，我们小四不是一直说想当师兄的吗？怎么，你现在当了师兄不开心吗？”昱晗接着剑宇的话茬就开始怼起了剑宇！
“剑宇、昱晗你俩都是十六岁了，不小了不要闹了！小师妹十二岁，比我们四个都小，师父定是觉得我们几个男生照顾不好小师妹，师父才想亲自训练小师妹！”莫殊制止了两个师弟的胡闹，边分析边说着自己的想法。
“师父，肯定有师父道理，我们就不要想了。我们先去训练吧！”长安开口打断莫殊的思路，边说边走出了房门。
莫殊、昱晗、剑宇他们三个赶紧跟着大师兄出去训练了！
这边的师徒二人已经走出到了食堂，他们已经吃过饭了！
馆长告诉光雅，学员与弟子训练元武道的地方不在一起！学员在训练室里边吸氧边做高强度的练习！而弟子在宿舍后面的竹林中练习，一方面杜绝有人来偷学，另一方面就是想让弟子打坐练心境！
馆长安排光雅和他自己一同去他的专属地练习元武道！
竹林深处的正中央，有一个不大不小的亭子，还有一条跑道弯弯曲曲的，像这样的跑道光雅从未见过！
“光雅啊，元武道呢，最重要的是体力，打比赛的时候最需要的也是体力，你现在呢，去这条我自制的跑道跑步，跑步时注意脚下的频率与速度，第一圈不负重跑，从第二圈开始每跑一圈腿部负重两公斤，一直跑到累的趴下站都站不起来为止！”馆长严肃的说着。
光雅一圈一圈的跑着，汗水在额头密密麻麻的渗出，不一会儿便凝聚成黄豆般大小，顺着发鬓滑下脸颊，晶莹的汗水不停的低落，慢慢的浸透了光雅的道服。已经六圈了，光雅还是一声不吭跑着！
馆长看到这样的光雅，眼神中透出一抹欣赏！
他第一次训练长安的时候，那时的长安才九岁，当时的长安和现在的光雅一样不服输有着坚定的目的，还会未了自己的目的努力！很快馆长就叫停了！
“以后早上五点起床，吃过早餐后，来这按照我说方式在这个月跑步跑七圈，每个月往上加两圈！你跑完步，以后，然后再到亭子中打坐！”馆长边给光雅地毛巾便说道“接下来我来教你如何打坐来静心！”
让光雅随他一起打坐，馆长先给光雅做了一遍示范！很快光雅便学了起来，看到光雅做的有些不到位，馆长言简意赅说了一下打坐姿势重点“双足跏趺、脊直、肩张、手结定印于脐下、头中正、双眼微闭。”这么一说，光雅就很快纠正了一下自己的姿势！
“以后每天打坐一个小时，练心境！”
“是的，师父！”
作者有话说
第7章 训练1
