《菲女的重生之旅》子车东篱

5、改变计划 皮肤不好可

　　皮肤不好可以喝牛奶啊。周菲菲家里在农村，所以家里面养了一头大奶牛。所以喝牛奶还是挺方便的。不过就是家里面没人喜欢喝罢了。周菲菲决定每天如果在家的话就都要喝牛奶，如果是在学校的时候，也要在外面买鲜奶喝。不过不止自己喝，也要爷爷奶奶跟着一起喝。因为据后世调查牛奶有着“白色血液”的美称。牛奶所含的营养素全面、丰富、比例平衡，是其他食品所不能及的。蛋白质质量高，含有人体必需的8种氨基酸，其所含的蛋氨酸和赖氨酸非常丰富，牛奶中还含有锌、铜、锰、碳水化合物和各种维生素，特别是维生素A和维生素B2，而在一般食物中含着两种维生素都不多。此外牛奶中含有共轭亚油酸，同时牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。所以为了爷爷奶奶的健康也要让他们都要和牛奶。不过，姐姐好像也需要喝啊。因为姐姐是高三学生。
　　还有就是皮肤上的小雀斑要尽量不晒太阳注重保湿补水，然后就是防晒很重要，多吃蔬菜水果.注意睡眠。最后就是做做补水美白面膜就好了。头发的把干枯的先剪剪，然后从头开始护理就行了。
　　不过周菲菲认为在注重自己外在修养的同是也要注意内在的修养。前世的时候周菲菲在胖了之后就自己告诉自己，做一个内涵美的美女。所以她在沉浸在小说的世界中的同是也看了大量的古今中外文学作品。并且曾经有一段时间在家自学了瑜伽，希望可以让自己瘦下来。可是那个时候因为太胖了，往往做瑜伽的时候还没做多少就开始冒汗了，坚持不下来。但是那些在光盘上面老师教过的瑜伽的动作却依然在周菲菲的脑海中。今生就可以做下来。
　　所以周菲菲立志将自己打造成为“上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起好房，斗得过小三，打得过流氓。”的新时代女神。
　　转眼之间就到了晚饭的时间了，奶奶做了大米粥配着自家腌制的咸萝卜菜。很清淡，很温馨的农家饭。在饭桌上爷爷奶奶讨论着今年的收成，以及东加长西家短的是是非非。这是的周菲菲心情是前所未有的平静。那被重生冲击的心灵就在这平淡的话语中悄悄的净涤着。
　　突然耳边传来爷爷的声音：“小雨，你这是怎么了？怎么不说话啊？”周菲菲这是才反应到她在家的时候爷爷奶奶叫的是她小时候用的名字。她本来的名字叫周小雨，结果在上学的时候录户口本的时候，因为那个记录员粗心让周小雨变成了周菲菲。
　　不过在家里面家人总是叫她小雨。不过因为这个周菲菲的名字，她曾经被很多人嘲讽过：“怪不得叫周菲菲啊，原来是肥的没有人样了。”
　　今生的周菲菲是不打算改名字了。有道是从哪里跌倒就从哪里爬起来。