《我的减肥日记》灵音

2、第 2 章

　　忙碌的工作使得徐燕忘记了吃东西的欲望和一下子减半食量而肚子饿的感觉时，感觉到时间一下子就过去了等到办公室的人三两只的一起结伴去吃饭的讨论声徐燕着才意识到已经到了午休时间了看看办公室的时钟已经12点了赶紧收拾好因为工作弄乱桌子就去食堂。“要吃什么呢？肚子好饿啊！”徐燕一边向食堂走进一边感觉肚子饿的空空的很难受，到了食堂只看见买菜窗口已经排满了人徐燕就随便找了个队排了起来。随着离买菜窗口越近食物的香味就越来越闻着到徐燕咽口水的频率就越来越多次有时候看见买好才的人拖着食盘从旁边经过看着上面的食物恨不得就上去把抢过来吃还好理智还在猜没有实际行动起来，就在徐燕咽口水中渐渐地前面的人越来越少了没一会儿就到她了，徐燕站在窗口看着里面的食物口水不禁要流出有酸酸甜甜的西红柿炒鸡蛋、清爽的凉拌黄瓜、香脆脆的炸排骨和油腻的五花肉“油腻”一想到这两个字徐燕一下子从食物的香味理智瞬间回来咽了口水放弃自己钟爱的炸排骨和五花肉选择了一份西红柿炒鸡蛋、一凉拌黄瓜在一小碗米饭一碗罗宋汤。“来了你点的菜。”窗口的阿姨把徐燕点的食物放到食盘上给徐燕在徐燕接过来的途中阿姨好奇的问道：“你不是每次都点肉类的吗，怎么今天点都是蔬菜。”大概徐燕和这阿姨很有缘差不多每次来食堂买菜都是向这个阿姨买的时间久了阿姨和徐燕熟了起来自然就记住徐燕和她的饮食习惯所以今天看到她没有买炸排骨和五花肉觉得有点奇怪忍不住心里的好奇问了出来“啊！我要减肥。”徐燕听到阿姨问有些吃惊反应有些不过来“要减什么肥啊身体健康就好了。”阿姨是个中年人不清现在年轻人都是以瘦为美的听到徐燕要减肥皱了皱眉头不赞同的说道，“呵呵...”徐燕不知道说什么只能傻笑的回应着“好了傻笑什么赶紧去吃饭，记住身体健康最重要的管它胖不胖。”“恩，阿姨再见。”徐燕敷衍着说说完就走了，徐燕四处看了看过一会儿终于从茫茫人群中找出一个空位连忙走了过去坐下把食盘放在桌上端起罗宋汤大口大口的喝了起来想用饭前先喝汤来增加肚子的饱腹感使自己不至于狼吞虎咽、吃得太急而过量，餐前喝汤还可以暖胃，但是最好不要喝猪骨等皮肉、骨头为主的浓汤，这类汤能量太高，会扰乱胃正常功能，餐前一小碗淡淡的蔬菜汤，营养又易吸收，最适宜不过。徐燕喝着汤感受着肚子随着一趟趟的汤汁溜进去温暖了起来慢慢地徐燕感觉不怎么饿了就改成慢慢地喝汤了，很快一大碗汤就喝完了徐燕放下汤碗拿起米饭搭配着蔬菜慢慢地细嚼慢咽品尝食物的味道。吃饭要细嚼慢咽要20—30分钟吃完太快大脑还反应不过来要到20分钟后才会向肚子发出已经饱的信号。徐燕想着从网上看到的资料慢慢地、小口小口的、悠哉吃起来。
　　吃完饭看了看手机上的时间已经1点了这时大多数人都在办公室里趴在办公桌上小眯一会儿，徐燕看了看食堂果然食堂里已经没有什么人了只有小猫两三只。应该是工作忙加班顾不上吃饭了现在才来食堂，不过现在食堂也没什么菜色好选的只剩下一些残余剩菜了。徐燕站起来拿着食盘一边笑眯眯的看着才来食堂的人想到一边把食盘拿去回收处放好。慢慢地走出食堂回到办公室果然和猜想的一样大家都趴在桌上睡觉，徐燕轻轻地走回自己的位置上也趴着休息。
　　下午5点半到下班的时间了徐燕收拾好东西和同事们打了个招呼就走路回家去。到了家里放好包包就到客厅看电视直到晚餐时间就吃和昨天一样只吃以前一半的量吃完后什么也不做就去看电脑了。就这样过三天到第三天的晚上吃晚餐的时候徐燕的意志喷亏，“妈妈在给我一碗米饭。”已经吃完一碗香喷喷米饭的徐燕拿筷子狂夹饭桌上的肉菜头也不抬的对着自己的母亲说道，“.....你还要吃不是在减肥吗？在吃就比减肥前吃还多了更加会胖的。”徐母帮着徐燕盛着米饭无奈的对着徐燕细细念了气来，听到徐母的话已经被美食吸引住的徐燕不耐烦地对着徐母挥了挥手：“我才不管了肚子饿就是要吃。”说着接过徐母提过的米饭又大口大口的吃了起来“╮(╯▽╰)╭唉....你啊真是不知道说你什么好。”20是分钟后o徐燕(*￣︶￣*)o满足的挺着吃的饱饱的肚子半躺在客厅的沙发上看起了新闻刚好有一个新闻在说一个胖子减肥的励志故事听着听着徐燕要减肥的决心又回来，低头看着自己吃的大大的肚子想着刚才吃的那些食物不禁后悔了恨不得能把吃进去的食物吐出来。看着徐燕沮丧的表情徐母恨不成钢的说道：“现在后悔晚了，刚才就告诉你吃这么多会更加胖的你还要吃，在吃的时候怎么不想想现在这样有什么用。”说完对着徐燕翻了白眼不在大理她自顾自的出门去把门关的很响亮一次还表达她对徐燕的失望，看着徐母的背影徐燕不禁震了震整个人看着门许久不知道在想什么。5分钟过去了.........10分钟只见徐燕沉默的站起来走到房间打开电脑对着电脑忙碌了起来不知道在折腾气什么直到很晚才梳洗睡觉。
　　第二日徐燕还是和这几天的时间一样起来，一起来就去卫生间梳洗解决了个人卫生后才来到衣柜从里面拿出一套自己今天要穿的衣服换了起来。过一会换好了衣服把睡衣放到洗衣篮里就来到厨房倒杯豆浆拿起一个水煮蛋一起端到餐桌放好坐下先喝几口豆浆才拿起鸡蛋对着桌子“碰”一下鸡蛋裂开了就着裂开的地方剥起了鸡蛋，把剥好的鸡蛋拿到嘴边小口小口的吃起来鸡蛋既有饱腹感又是负卡路里。什么是负卡路里呢？负卡路里就是那些消化它们所需的卡路里比它们自身实际所带的卡路里还多。这些食物所带的卡路里对于身体来说比一般食品更难粉碎处理，换句话说身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。吃一个煮鸡蛋的卡路里是55卡可消化的卡路里为71大卡左右反而要多消耗身体的卡路里来消化它所以吃鸡蛋反而更能减肥而豆浆不放糖就是低卡路里的食物，1杯豆浆(250）才含有热量35大卡这些资料都是徐燕昨晚在电脑里查到的但愿这次减肥徐燕能坚持不在中途放弃了，吃完早饭徐燕按照老规矩走路去上班了。