《元始太易录》诸法如是

5、天龙已至，谷内修行，时间须臾逝

　　没有准备的轰一声就像从飞机上跳下去一样，此刻我真想死，我有恐高啊啊啊啊啊！
　　碰一声，终于着地了，老天爷啊，这么耍我。揉揉腰拍拍土从地上坐了起来，发现自己却没有丝毫损伤，就绕四周环视了起来。此时竟是在一个穴洞里，远处还有一个人，走进一看，有一个穿着宫装的女子举着一把剑，地下还有一大一小两个蒲团，这我才意识到这个美容天仙的女子竟是无崖子为李秋水之妹雕琢而成的玉像。说到这里，就想起来了逍遥派的爱恨情仇啊。大师姐巫行云与三师妹李秋水具都倾心于无崖子，但无崖子偏偏暗恋小师妹李沧海，不知为何最后李秋水与无崖子喜结连理隐居在了这无量山崖底生下来李青萝，之后因无崖子过于冷淡一心打造玉像冷淡了李秋水，至使李秋水因无奈痛苦找了诸多面首在其面前欢好，但无崖子一点都不介意，最后两人都抛弃了这个地方。后来李秋水入了西夏皇宫当了太妃，无崖子隐居到了擂鼓山教授土地并钻研武功可惜后来被其二弟子丁春秋所害，原因是无崖子一直不把本门镇派武功传授与他。
　　李秋水在走之前在这较小蒲团里留下了北冥神功与凌波微步两门武功，让此后学习了这两门武功之人杀尽逍遥派弟子。不过此事却是便宜了我，至于似段誉那种磕头到死的方法我便不取了，手撕便可，至于写在玉足鞋上的要求吗那就恕难从命了。
　　蹲下身子开始手撕这蒲团，辛亏年代不久了，要不是咋拆开还是个问题了，撕开表皮后，慢慢从中掏被丝绸布包裹着的一卷帛卷。摊开绸布，却见这绸包一尺来长，白绸上写着几行细字：“汝既磕首千遍，自当供我驱策，终身无悔。此卷为我逍遥派武功精要，每日卯午酉三时，务须用心修习一次，若稍有懈惰，余将蹙眉痛心矣。神功既成，可至琅擐（‘扌’为‘女’）福地遍阅诸般典籍，天下各门派武功家数尽集于斯，亦即尽为汝用。勉之勉之，学成下山，为余杀尽逍遥派弟子，有一遗漏，余于天上地下耿耿长恨也。”
　　话说古代人们有人练功有一个说法是：子午抽添，寅卯沐浴。抽添与沐浴意思不同，也不是其表面意思，大衹是说在这两个时间段休息效果好且达到的目的不同。此派武功出自道家南华真人之玄理，当可与其它道家思想相补足，那以前看的道藏便能派上用场了。
　　再打开帛卷，看着上面写着的第一篇：北冥神功。开头写的是本功武功所秉持的思想。流量一遍这古代的春宫图，心里不禁为李秋水之开放又作出感慨。先看了这36幅图的练功要诀，便开始用心记了起来，并不断回想过往所看的医书，看看如今涉及到了哪些穴道。回想完了后，练功最忌心境波动过大，当即默诵心经平复心情，待完全冷静了，便看着卷帛开始从第一幅图练起。
　　一个月的时间很快就过去了，这一个月里每天除了在湖边摘点果子鼓腹就是吃两条烤鱼，真别说味道不错，吃了这么长时间了都没腻。而且这里的食物吃了后似对内功增进也大有裨益，至使近把个月这36幅图便悉数练完，并自我感觉真气颇为纯净，看来这地方灵气应当充足异常，都能和张无忌练功的昆仑山相比了。在每天按照练功良时练完北冥后，同时练习这轻功妙法，虽这步法有回转内力之效，但奈何内力此时甚为浅薄，终究不就便耗尽。如此往来，不仅内力增长颇快，轻功也练的十分纯属，逃命是没问题了，毕竟不能一直依靠万界珠。

作者有话说

　　子午抽添与寅卯沐浴的修行方法见于南怀瑾的我说参同契