《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

830、保持生命活力必须注意的两点 保持生命活

　　第一点：只到零食店买一种东西吃，那就是酸奶，帮助肠胃消化，控制消化不良打嗝。

　　第二点：养生只做一件事，早睡和运动，早睡是为了身体修复和排毒，运动是为了身体健康和心灵愉悦。

　　特别注意：晚上11点钟之前必须上床闭上眼睛睡觉进入深度睡眠，早上7点钟之后才能起床，每天保持黄金睡眠时间8小时以上。绝对不能熬夜，绝不能透支身体健康。