4、计划 制定训练计 ...
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第二天早上Selen是被一阵敲门声叫醒的，昨天收拾了一天房子而且晚上一直在想事情，所以Selen很晚才睡着，以至于忘了今天早上他们团队要开会的事情。Selen急急忙忙套上衣服，跑出去开了门。
“看来你昨天玩的很high啊，睡到现在还没起床。”莫利看着头发乱起八糟，衣服皱皱巴巴的Selen调侃道。
“昨天我打扫了一整天的家，哪有什么时间去玩……你们先进来坐下吧，我去收拾一下。”Selen把大家迎进家后变去把自己拾掇了拾掇。
今天来开会的有Selen的教练莫利，经纪人Susan，体能师兼营养师Jack，除了莫利是一直在Selen身边以外，苏珊和杰克都是近两年才加入Selen的团队的。职业网球运动是一项很烧钱的运动，所以承担的花销是很大的，比赛的机票住宿，不仅是自己的而且要支付整个团队的花费；另外教练，体能师，陪练等等都是需要支付大笔的工资，如果请的是有名人士的话，费用更是要翻几番。Selen转入职业赛场后成绩并不理想，之所以能够负担整个团队的原因是，莫利从Selen比较小的就开始带他了，而且莫利并不是Selen的全职教练，不会跟随着Selen满世界的参加比赛，莫利同时还在当地的一所网球学校任教，只有在Selen参加一些重大比赛的时候才陪同Selen一起。而苏珊是在Selen获得温网青少年组冠军后被体育经济公司MAX签下后给他配的经纪人，MAX是业界非常不错的一家公司，Selen在青少年时期的成绩是非常突出的，再转入职业赛场之前一直高居青少年组的第二位，再加上Selen的外形十分的养眼，MAX公司正是看中了Selen巨大的潜力与发展空间，他们认为Selen在之后的运动生涯中无论是从职业成就还是商业利润来说都会取得非常不错的成绩。期初，Selen当然是不负众望，成绩稳步上升，凭借着英俊的面容也的确拉到了一些赞助与广告，任谁也没想到Selen在取得一小点成绩之后就骄傲自满，放松训练，沉溺于玩乐之中，成绩一落千丈，而且花边新闻频出，令他的商业价值大打折扣。Selen与MAX签的是五年约，还有不到一年的时间就要到期了，若是Selen再这样下去MAX就会考虑放弃与他续约了。一个好的体育经纪公司对于一个运动员来说是非常有益的，它可以帮助一个运动员专心于赛场，帮他处理好各种赛场之外的事情，发挥出最大的商业价值。而Selen的体能师杰克，同时也是他的营养师，是经纪公司配给他的，作为合同中的一项内容。杰克会为Selen制定出合理的体能训练计划，对于一名网球运动员来说，充沛的体能是必不可少的，因为一项ATP级别的网球赛事至少要打一周的时间，每一场比赛平均下来也得90分钟左右，而充沛的体能可以作为网球运动员坚强的后盾。同时Jack也是Selen的营养师，他会为Selen制定符合他个人的营养食谱，保证他的能量供给，以及均衡的营养吸收。除了他们三个之外，Selen的团队中还有一些非固定人员，比如说陪练还有理疗师之类的，因为Selen一般都在莫利任教的网球学校训练，所以Selen的陪练一般都从网球学校里找，还是有很多需要挣外快的学生，而理疗师的工作平时莫利会帮些忙，如果情况比较严重的时候，Selen会直接找医生或者是学校里的理疗师处理。其实，以Selen这样的成绩有这样一个团队已经非常不错了，毕竟花销很大，平均一个职业网球运动员一年需要花费20万美金左右，随着Selen每况愈下的成绩以及商业价值的下降，Selen已经渐渐有种入不敷出的感觉了，如果想要改变这种情况，Selen只有提高比赛成绩，减少负面新闻来换取。
Selen简单的洗漱了一下就出来了，大家围坐在客厅的沙发上。
“首先，既然你身体已经痊愈了，现在最重要的就是把训练日程提上正轨，之前做的都是一些恢复性训练，从现在开始你需要重新回归完整的训练计划上来了。在你住院的时候我已经把你的训练计划制定出来了，大家商量好进行一些修改就可以开始进行了。Jack也已经把你的体能训练计划做好了，是吧？”莫利首先对Selen说。
Jack接话道，“我针对你现在的情况，对之前的体能训练计划做出了很大的修改，你因为休养了一个多月，而且又伤到了骨头，你现在的体能状况相较以前肯定有了一定的退步，具体你现在的体能情况下午的时候我们做个测试，然后再来调整训练计划。”
“而且，这段时间你的最重要的任务就是把你的体能恢复过来，其他的训练内容可以先相应的减少一些。”莫利补充了一句。
“嗯，我明白。我觉得我恢复的挺不错，下午我们测试一下看看状况。”Selen其实对自己的状况并不是很了解，毕竟换了一副身体，而且又病了这么长时间，Selen心里真心没底，只能等到下午正式测试的时候才能清楚了。
Selen扭头看向苏珊，发现她的脸色并不是太好，“我们需要进一步规划好你之后的计划，你自己也知道，这次的事故造成了非常恶劣的影响，又令公司造成了损失，赞助商发表的强烈的不满，如果你继续这样子下去，我们的合作可能就要打上一个问号了。”
面对苏珊的指责，Selen自知理亏，而且现在的Selen也并不是以前那个玩世不恭的人了，“Susan，我知道这件事情的严重性，在医院的一个月的时间里，我想了很多，我这样做对自己对你们都造成了非常不好的影响，我感到非常的抱歉，在这段时间里，我已经想好了之后会怎样做，一定会让咱们彼此都有一个非常满意的结果。”
苏珊听到Selen如此严肃认真的回答略微有些吃惊，其实MAX公司已经有点准备放弃Selen的意思了，之前Selen做的事情虽然没有这次这么出格，但是数量却不少，Susan也说过Selen很多次了，可是Selen每次都不上心，都是吊儿郎当的回答，没想到这一次Selen这一次却这么认真的回应。Susan心里想难道是这次事故真的把Selen震醒了？苏珊并没有把吃惊表现出来，“希望你能做到你说的，我自然会做好相应的工作的，你这段时间坚决不能再出事了，而且一定要赶快提升成绩，这样我们才能重新为你找到新的商业合作。”
“Selen，你现在的排名下跌的非常厉害，而且又长时间远离赛场，你虽然出事之前已经开始参加ATP级别的比赛，但是我认为你最近参加比赛的话还是先回ITF级别的比赛，等完全恢复了再重新参加ATP级别的比赛。”莫利接着又对Selen说。
ATP级别就是巡回赛，奖金高，需要的排名也高，如果排名过低的话需要先打资格赛才能参与，而ATP级别的比赛又分为ATP250，500，1000三种（ATP1000就是所谓的大师系列赛），以及四项大满贯赛事，250,500,1000分别代表参加这项比赛获得冠军所能获得的积分，大满贯赛事则是能够获得2000积分。Selen在出事之前也是刚开始参与ATP级别的赛事不到一年的时间，还没有获得过冠军，刚开始的时候还能够多进几轮，到后来Selen无心赛场之后甚至都需要从资格赛打起。而ITF级别就是所谓的挑战赛，需要的排名较低，同样奖金也会比较少，Selen也是在ITF获得了4个冠军之后开始参加ATP级别的赛事的。Selen觉得莫利提议是非常中肯的，无论是Selen还是Edison都已经远离赛场很长时间了，而且Edison换到这幅身体之后还没有开始真正的训练，两个人的打法并不一样，也不知道融合的情况会怎样，Selen不会妄自托大直接去参加ATP级别的比赛，拿挑战赛来练手是再合适不过的了。
“我同意，我现在直接参加ATP级别的比赛恐怕也是凶多吉少，参加ITF级别的比赛正好可以恢复我的状态。”
苏珊点了点头：“这个提议暂时不错，但是你需要尽快恢复状态，重回ATP级别的比赛，毕竟人们很少去关注ITF级别的比赛，你需要更大的舞台来吸引商家的注意。”
“我也不想打那么多的ITF级别的比赛，要不你们的工资我都付不起了。”Selen朝着大家笑了笑。
接着，大家又对具体训练计划进一步的进行了讨论，将时间一一确定下来，又对细节进行了修改。讨论完之后已经快中午了，大伙儿纷纷告辞。
Selen在大家走了之后，坐在沙发上，想到即将到来的训练皱了皱眉头。Selen之前在医院的时候找了Selen以前的比赛视频看过，两个人的打法还是有很大的差别。因为Edison的身体条件并不出色，打球多以控制为主，上旋球很多，平击球很少，又加上切削放短等各种变化；而Selen人高马大，是暴力型打法，平击球偏多，以发球建立优势来发动猛攻，手法并不像Edison那样细腻。Selen想到时候训练的时候自己这么大的改变，莫利会不会怀疑什么，而且自己换了身体后也的确需要调整自己的打法，如何发挥两个人的长处，将两者结合起来也是需要Selen进一步去探索的。
Selen和莫利还有杰克约好了下午3点在莫利的网球学校进行体能测试，学校与Selen所居住的公寓并不远，开车十分钟的路程就到了，不过Selen现在也没有办法开车了。因为在瑞典对于酒驾的处罚是非常严重的，虽然Selen并不是事故中的第一责任人，但是Selen的驾驶执照却被吊销了1年，而且还需要继续学习教育一个月，Selen在住院期间完成了30天的交通教育，但是还是得等到一年后才能重新考取驾照。本来莫利是准备下午来接Selen的，但是被Selen拒绝了，Selen告诉莫利自己准备走着过去，多活动活动。
Selen提前了半个小时出门，提前五分钟到了莫利的网球学校，顺着之前的记忆找到了莫利的办公室，莫利和杰克已经在里面了。
“Selen你来了，那我们一起去训练场吧，今天咱们主要进行体能测试，专项训练先往后排一排。”莫利对刚进门的Selen说。
“好的，我们去吧。”Selen跟着莫利和杰克一起去了训练场。
训练场
杰克拿着IPAD，低头扫了一眼对Selen道：“Selen，今天的我们测试5个内容，力量素质指标，速度素质指标，灵敏和协调素质指标，耐力素质指标，柔韧素质指标，为了测试上肢力量，你需要前抛实心球以及负重卧推，你还需要蛙跳和摸高测试下肢力量，速度指标你需要进行10s冲刺跑，灵敏和协调指标需要进行扇形折返跑，耐力指标则需要你3000米跑，最后则是需要你劈腿和体前曲来测试柔韧指标。就是这些了，测试完这些后，如果你还有精力，最后还会测试一组综合跑，先慢跑2000米，然后转成中速跑800米，再接着3组10米折返跑，最后再来100米加速跑。好了我们开始吧，你先做一组热身运动，然后就开始测试。”
网球运动是一项非常需要体能的项目，对于男子而言，平常的巡回赛是3盘2胜制，一周内一般需要打5场比赛；而大满贯赛事则是5盘3胜制，2周内需要打7场比赛。所以体力对于网球运动员非常重要，同时在球场上，需要不断的进行折返跑，左右移动与前后移动的迅速转换是非常重要的，这就对于运动员的速度和灵敏度提出了很高的要求。力量就更不用说了，大力击球的必备。而救球和击球则需要良好的柔韧性。
对于Edison而言，之所以没能够成为最顶尖的球员，从未能够染指大满贯的冠军，他的技术毫无用说绝对是顶尖的，问题就是主要出在了力量素质上，Edison缺乏一击致命的能力，这对于一个顶尖运动员是必不可少的，Edison就是差了那么一点，Edison所能做的就是不停的调动对手从而获得巨大优势再得分，或者是逼迫对手出现失误，但就是不能一拍下去结束战斗。Edison已经尽自己所能发挥到极致了，却缺少这致命的一拍，这就是一道坎，跨过去，一步成神，跨不过，终究只是别人的垫脚石。无论Edison之前多么努力的训练，多么拼命的奔跑，多么精妙的计算，那座象征一切的奖杯却从不肯降低身躯，明明那么近，却又那么远，有些事情不是努力了就一定可以成功的，我们不能否认努力的作用，Edison的确已经足够好，但这只是相对于一般运动员而言，有些东西从出发的那一刻就已经注定，尤其是对于运动员而言，身体条件不是说可以通过拼命的努力就可以改变的。当面对的那些身体条件出色的顶尖运动员时，他们平时所下的努力或许不如Edison那么多，但是并不会相差太多，这时Edison与他们的差距就显现出来了，Edison有的，他们有，Edison没有的，他们还有，Edison曾经两次打到过大满贯的决赛，在场上Edison拼尽了所有的气力，无论场面多么的纠缠，两次都是染血而归，看着冠军举起奖杯站在聚光灯下享尽众人的瞩目。那一刻的Edison不是没有动摇的，自己放弃一切的努力是不是真的值得，如果自己能够高5公分，是不是结果又会不一样，只是无意义的疑问，Edison只会更加投入训练，等待下一次的机会。时间终是给不了Edison那么多的时间去证明自己，上天也许是再看不得Edison受尽煎熬，也许是被Edison拼搏的努力所感动，结束了Edison精彩但不辉煌的悲情网球生涯。
这一世，再没有了平庸的身体，Selen身体的各项机能可谓顶级，188的身高，不会因为太低损失了力量与速度，也不会因为过高而丧失了灵活性；全身的肌肉分布均匀合理，体重控制适宜，既保证了力量又不会对脚步带来负担；更难得的是，作为男子运动员，Selen的柔韧性非常的棒，这样对于扩大防守范围以及保证动作的迅速回位都有着得天独厚的增强作用。
Selen先活动了活动身体，做了几组热身运动后，便按照杰克的要求开始测试，Selen按照杰克所指定的顺序一项一项的进行测试，杰克和莫利在旁边一一做好记录，做完预计的5项素质指标测试后，杰克问Selen：“你还能继续么，如果可以的话我们就把最后一组综合跑也测试了，但是如果你现在感觉吃不消了，今天就到此为止了。”
Selen把t恤拉起来擦了擦脸上的汗，对杰克和莫利点点头说：“Ok，我还可以”。其实，Selen现在已经有点疲累了，毕竟长时间没有进行过如此大强度的训练了，但是Selen重回赛场的心却毫不犹豫的让他坚持下去。
“好的，那你站到起跑线这边吧，我们准备开始。”
看着在跑道上奔跑的Selen，汗水在阳光下反射出点点荧光。杰克对身旁的莫利说：“没想到Selen恢复的这么快，虽然测试出来的成绩还没有恢复到以前的水平，但是对于一个大病初愈的人来说已经很不错了。”
“是啊，这样过不了多久就能恢复到以前的水平了。另外最重要的一点，不知道你发现没有，Selen的态度变了很多，你从他的眼睛里可以看出他对于重返赛场的渴望，他现在真的很认真的对待这一切。”莫利答道。
杰克点了点头，“我也发现了，其实在他还在医院的时候我就感觉出来，在医院的时候我就为他制定了一整套恢复训练计划，他不仅真的按时做了，而且还让我给他增加训练量，要不是我告诉他过度的训练会影响他伤病的恢复，他一定会不停的训练。这再以期简直是不可置信的。”
“看来这次事故真的是对他影响很大啊，简直和换了一个人一样。。。”莫利本来还准备和杰克说下去，不过看到Selen已经跑回来了，他俩赶忙走了过去。莫利递给Selen一瓶功能饮料，Selen二话没说，仰起头咕噜咕噜的喝下去了。
莫利对还在喘气的Selen说，“我们今天的测试就算完成了，咱们一起先回办公室，你先休息一下，我和杰克整理一下数据，然后看看你现在是什么情况。”
于是，一行人向莫利的办公室走去，莫利和杰克先去整理数据，Selen便去冲了个澡，冲完澡出来，莫利和杰克也已经把数据整理好了。
莫利把Selen今天的测试数据打印下来给了Selen，“你来看一下，这就是你今天的测试数据，情况还是非常不错的，我们预计再经过半个月的训练就能完全恢复到以前的水平了。”
Selen低下头仔细看了一遍成绩，远远超过了自己的预期，其实自己在测试的时候就已经发现这具身体在力量和速度上非常突出，尤其是力量方面令Selen非常惊喜，虽然Selen已经知道这具身体的力量素质很棒，没想到测试出的水准比自己之前高出一个一个段位，更不用说这还不是最佳状态。
“总的来说，各方面都没有大问题，只是耐力上比以前差的有点远，你大病初愈，这是正常现象，其他方面都很好，甚至超出了我们的预期，看来你在医院做的恢复训练非常的有效，我和杰克晚上会制定出正式的训练计划，明天就要开始正式的训练了，同时专项训练也应该重回轨道了，长时间不握拍肯定有点生疏了，明天再看看你的击球情况。还有，你出院之后我们还没有庆祝一下，咱们一会儿一起去旁边的Savalona餐馆一起吃顿饭，我请客。”莫利拍了拍Selen的肩膀。
“那就恭敬不如从命”
“好的，那我们走吧！”
作者有话说
第4章 计划
