《禅悟哲思》漫溯

25、第 25 章

　　睡眠可以迅速恢复身体能量，可以保障身体健康发展，精力充沛。失眠会让人的身体能量以最快的速度消耗，让身体向着病态发展，精神萎靡。失眠的治疗方法有很多，有药物治疗，有针灸治疗，有心理治疗，有自我调控自我治疗等等各种治疗方法。药物治疗，针灸治疗，心理治疗是由医师或心理医师操作，病人配合治疗的一种模式。而自我调控自我治疗完全是由自己操作，自己调控生理和心理来完成治疗的一种方法，这是一种治标又治本的方法，这种方法在治疗自己失眠的同时，又掌握了生理和心理的一些知识，积累了人体科学知识。自我调节、自我调控的方法有很多，不论什么方法，都离不开生理调节和心理调节。如果心理问题，不管心理问题来源于哪一方面，都要把心理根源找出来，然后对这种心理根源进行分析和辩证，说服自己，让自己释然。比方，因为虚荣心产生的压力导致的失眠，我们可以辩证我们该执著虚假的虚荣心吗？是虚荣心重要还是身体健康重要(失眠严重影响身体健康)？辩证完了我们就释然了。再比方因为经济而导致的失眠，我们可以这样辩证，是钱财重要还是健康重要？钱财和幸福究竟哪一个是我们所需要的？辩证完了，对纠缠我们的问题释然了，解脱了。心理情绪方面的问题，我们可以通过辩证说服自己，来改变自己对事物的错误认知。心理调节不外乎于此，生理调节就简单一些了，只要用力去体验身体舒服，让身体的每一个细胞都舒服起来就行了。生理调节的方法五花八门，可生理调节的目的就简单多了，生理调节的目的无外乎就是健康和舒服。无论有多少方法和理论都不能脱离这些目的。心理和生理健康了，失眠经过调节彻底治愈了。没有了失眠，我们才能精力充沛，才能神清气爽。运用你的智慧让失眠从你身上消失吧，让自己成为健康一族吧。
　　体质和免疫系统有着非常重要的关系，体质有很多种，而免疫系统因体质不同而有差别。我是研究人类的，有人喜欢肌肉男，认为肌肉男健康很壮实。而我认为最健康的人是脂肪肌肉平衡发展，在非用力状态下肌肉不会凸显出来。人分很多种体质，每一种体质决定了免疫系统的免疫指数。在我的研究中最健康，免疫力最强的人从肢体体现(由内到外的自然体现，不是为了体现给别人看，如果为了体现给别人看，就显得矫揉造作，体现出来的就不是气质，而是滑稽)有力感，有气质。不过有气质的人不一定是体质最健康，免疫指数最高的人。而体质最健康，免疫指数最高的人一定是有气质，有力感得人。很放松甚至有些懒散的人的体质并不是最健康，免疫指数一般也不会很高。他们中有的表面看起来很壮实，其实免疫指数不高。还有就是亚健康的人，他们是体质非常差的人，他们的免疫系统遭到了破坏，他们已经被潜在的各种疾病包围了起来，随时成为病人中的一员。体质经过运动锻炼可以改善，而免疫系统经过运动和科学的训练(包括生理舒服度、心理训练、负面情绪的把握和纠正)也可以得到改善。
　　学习的质量和速度取决于学习状态，孩子的学习比成人速度快，质量高。因为孩子的学习状态比成人要好。是成人的主观影响了学习状态，成人的主观让成人学习起来有点不适应，所以学习起来同样的时间，就和孩子有了差别。想要有一个好的学习状态，就要向孩子学习，少一些主观，这样比较容易快速学习和提高学习质量。
　　条件反射分为两类，一类是觉知类的条件反射，一类是事件类的条件发射。开悟的人在很多时候，很多环境下，就很少出现条件反射，即使出现，瞬间就能调整过来。一般人出现条件反射，短时间内很难调整过来，这种条件反射在他们身上会持续一段时间。比方把奶糖做成了狗屎的形状，一般人会产生条件反射，产生联想，会把奶糖和狗屎联系在一起，导致没有什么食欲。而开悟的人则不会出现这种条件反射，开悟的人看到的是糖的本质，而并非表面现象。他们会把外表像狗屎一样的糖吃的津津有味，这就是一般人和开悟的人的差别，一般人太过于执著于事物表面，所以他们就没有办法品尝美味了。条件反射对我们有利的时候，我们就利用条件反射服务我们，当条件反射对我们不利的时候，我们就拒绝条件反射，即使出现了条件反射，我们也要及时调整，让自己摆脱条件反射的束缚，不要让条件反射伤害到自己。
　　清醒梦境理论的研究者已经说明有意识地觉知的梦境是一种习得的技能，可由常规的练习所完善，使做梦者控制他们梦的方向。可以利用各种方法引起清醒梦境。一旦觉知到做梦，尽管还没有醒，睡眠者就会进入到清醒梦境的状态，他们便可以控制他们的梦，按照他们自己的目标引导梦，并使梦的结果符合他们目前的需要。如果睡眠者坚定的相信这种梦是可能的，并有规律的练习，结果会增进他们对清醒梦境的记忆的能力。拉伯格这样的研究认为，获得对梦这一“不可控”事件的控制是很健康的，因为他促进了个体的自信并使其产生积极体验。———清醒梦境的意义，对于因为做噩梦而无法休息好或产生神经衰弱和轻度心理疾病的人来说，利用清醒梦境引导他们作对自己有利的梦，从而走出梦境的恐惧。不过，这并不适合身心健康的人。健康的人也无需去训练这种能力和技术，做梦不做梦没必要执著，因为这不是判断身体健康不健康的标准，这也不影响我们的幸福感和舒服度。