4、㈣蜕变﹠身体 ...
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㈣蜕变﹠身体
又过了一天，这具躯体也变得倾国倾城了，那还我的功劳。
1、掉笔捡笔法：增加身体活动量不知不觉运动腰身
不停玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡，而且笔掉得越远越好，让自己不得不一遍遍地捡起来，走过去捡，又可以顺便活动腰部，想发胖都难！PS只要不惹恼别人即可啰
2、想象咀嚼法：打破想越多吃越多观念省钱又窈窕
美国科学家在一项研究中发现，仔细想象特定的食物，提升对食物诱惑的抵抗力，可以减少吃某种食物。所以，馋嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物，靠想象满足想吃的欲望，降低对美食的需求。
3、在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑
养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗？其实花点巧思，就可以告别根深蒂固的坏习惯！将家里库存的饼干零食画上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不见为净，等到家里有客人的时候，再拿出来与大家分享吧！
4、叉子吃饭：增加进食难度减少食物摄取
在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多；餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多！
5、主动帮同事倒茶水：告别久坐脂肪囤积拥有纤纤细腰
主动帮同事倒茶，不但可以增进同事之间的友谊，又可以锻炼自己的双腿，一整天算下来，屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了。这样就不用担心久坐让腰腹长肉，也不必担心拥有大屁股了！
6、看喜剧片大笑减肥：大量运动肌肉甩掉脸部脂肪
大笑好处多多，有什么能比喜剧片更让你发笑。大笑的时候会运动到很多肌肉，尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带，所以，多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔！不过，别忘了，也要适时按摩脸部，减少皱纹产生。
7、养成挑食好习惯：挑越多瘦越多维持体态
你可能会想说挑食哪会是好习惯？但对于有体重困扰的成年人来说，挑食其实是个能帮你维持体态窈窕的好方法喔！像过于油腻的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃，专挑清淡的食物，日积月累下来，美好的体态不知不觉就可以轻松拥有了！
每天就这样练，想不瘦也不行。
为了自己的瘦身成功，今天又去逛街，收获了许多的物品，又蕾丝吊带衫，蕾丝衬衫，雪纺纱裙子，古代轻纱，修身旗袍，牛仔裙（裤),还有一套套的礼服和运动服……还有许多的精品项链，耳环，耳钉，手镯，手链，戒指……鞋类：高跟鞋，运动鞋，板鞋，礼鞋……和一些小饰品。（鸢妖：败家女啊！我的钱啊！）
命人把这些东西拿回别墅，自己走进一家咖啡店，点了一杯草莓奶昔和一个巧克力蛋糕。心里：要回日本了，终于要面对了，2年了该报复了。迹部景吾，忍足侑士，忍足熙妖，凤长太郎，冰帝的众人你们准备好了吗？复仇开始了呢！从你们要帮凤长太郎和忍足熙妖的时候，就给想到后果吧！绝美的脸上一丝冷笑。
拿起手机。拨了一个号，“喂！藏之介哥哥，我要回国了，你要来接我哦，不来的话我就不理你了哦！O(∩_∩)O~”我调皮一笑。
白石藏之介，他是我在去英国旅行时遇到的，他很温柔，很有安全感，再说我现在是他的干妹妹，疼我还来不及呢！
“呵呵，知道了，我可爱的小鸢妹妹，那你什么时候回国？”手机里传出超温柔的声音，好像要把全世界的宠溺都表达出来。
“哥哥，我好感动哦！”
“小鸢，正经点！”
“好嘛，好嘛。我明天就回去了啦！一年没见了，哥哥我好想你啊！还有好想君也爸爸，雅子妈妈和纱琳姐姐还有球球（鸢妖：球球一只白色博美）也很想罄罄啦！”我用手指卷着手机上的挂件，一张卡哇伊的毛绒玩具。
“不是明天就能见面了吗！早点休息，爸妈还有姐和我都很想你！”
“好，哥哥晚安！再见！”很期待明天呢！
“再见！”
作者有话说
第4章 ㈣蜕变﹠身体
