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4、㈣蜕变﹠身体 ...

  •   ㈣蜕变﹠身体
      又过了一天,这具躯体也变得倾国倾城了,那还我的功劳。
      1、掉笔捡笔法:增加身体活动量不知不觉运动腰身
      不停玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡,而且笔掉得越远越好,让自己不得不一遍遍地捡起来,走过去捡,又可以顺便活动腰部,想发胖都难!PS只要不惹恼别人即可啰

      2、想象咀嚼法:打破想越多吃越多观念省钱又窈窕
      美国科学家在一项研究中发现,仔细想象特定的食物,提升对食物诱惑的抵抗力,可以减少吃某种食物。所以,馋嘴又怕胖的呢,可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物,靠想象满足想吃的欲望,降低对美食的需求。
      3、在爱吃的零食上打叉:利用视觉告别零食拒绝美食诱惑
      养成不吃零食的习惯是在是好困难,窈窕与美食像是天使与恶魔一般,不断在拉扯着你吗?其实花点巧思,就可以告别根深蒂固的坏习惯!将家里库存的饼干零食画上叉叉,甚至藏在自己看不到的地方,眼不见为净,等到家里有客人的时候,再拿出来与大家分享吧!
      4、叉子吃饭:增加进食难度减少食物摄取
      在法国,用叉吃饭瘦身非常流行,晚餐只用叉子来吃饭,并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物,就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙,喝汤时会一直往下漏,就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半,食物就不会吃得过多!
      5、主动帮同事倒茶水:告别久坐脂肪囤积拥有纤纤细腰
      主动帮同事倒茶,不但可以增进同事之间的友谊,又可以锻炼自己的双腿,一整天算下来,屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了。这样就不用担心久坐让腰腹长肉,也不必担心拥有大屁股了!
      6、看喜剧片大笑减肥:大量运动肌肉甩掉脸部脂肪
      大笑好处多多,有什么能比喜剧片更让你发笑。大笑的时候会运动到很多肌肉,尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带,所以,多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过,别忘了,也要适时按摩脸部,减少皱纹产生。
      7、养成挑食好习惯:挑越多瘦越多维持体态
      你可能会想说挑食哪会是好习惯?但对于有体重困扰的成年人来说,挑食其实是个能帮你维持体态窈窕的好方法喔!像过于油腻的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃,专挑清淡的食物,日积月累下来,美好的体态不知不觉就可以轻松拥有了!
      每天就这样练,想不瘦也不行。
      为了自己的瘦身成功,今天又去逛街,收获了许多的物品,又蕾丝吊带衫,蕾丝衬衫,雪纺纱裙子,古代轻纱,修身旗袍,牛仔裙(裤),还有一套套的礼服和运动服……还有许多的精品项链,耳环,耳钉,手镯,手链,戒指……鞋类:高跟鞋,运动鞋,板鞋,礼鞋……和一些小饰品。(鸢妖:败家女啊!我的钱啊!)
      命人把这些东西拿回别墅,自己走进一家咖啡店,点了一杯草莓奶昔和一个巧克力蛋糕。心里:要回日本了,终于要面对了,2年了该报复了。迹部景吾,忍足侑士,忍足熙妖,凤长太郎,冰帝的众人你们准备好了吗?复仇开始了呢!从你们要帮凤长太郎和忍足熙妖的时候,就给想到后果吧!绝美的脸上一丝冷笑。
      拿起手机。拨了一个号,“喂!藏之介哥哥,我要回国了,你要来接我哦,不来的话我就不理你了哦!O(∩_∩)O~”我调皮一笑。
      白石藏之介,他是我在去英国旅行时遇到的,他很温柔,很有安全感,再说我现在是他的干妹妹,疼我还来不及呢!
      “呵呵,知道了,我可爱的小鸢妹妹,那你什么时候回国?”手机里传出超温柔的声音,好像要把全世界的宠溺都表达出来。
      “哥哥,我好感动哦!”
      “小鸢,正经点!”
      “好嘛,好嘛。我明天就回去了啦!一年没见了,哥哥我好想你啊!还有好想君也爸爸,雅子妈妈和纱琳姐姐还有球球(鸢妖:球球一只白色博美)也很想罄罄啦!”我用手指卷着手机上的挂件,一张卡哇伊的毛绒玩具。
      “不是明天就能见面了吗!早点休息,爸妈还有姐和我都很想你!”
      “好,哥哥晚安!再见!”很期待明天呢!
      “再见!”
note 作者有话说
第4章 ㈣蜕变﹠身体

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