《异世界理疗日常》沙糖桔好甜

30、拉伸手册 “双脚

　　“双脚踩实坐稳，背挺直不要弓，身体慢慢前倾，直到感觉大腿后侧和腰有轻微的拉伸感，保持十五个数……”

　　艾林刚给一位有些上年纪的老爷爷做完腰部理疗，此时正在教他日常在家如何拉伸。

　　老爷爷点点头跟着艾林教的做了一次。

　　“没错，就刚刚这三个拉伸方法，每天做两到三次……”

　　“三个……抱歉，理疗师，第一个是什么来着？”老爷爷有些茫然地挠了挠头，显然是已经忘记几分钟前教过的拉伸动作了。

　　这种事以前在医院也时常有，上了年纪的病人有的记性不太好，他们就会让家属来学动作和记，督促病人。

　　如果病人是自己来的，就给他一本拉伸手册，在上面圈出他要做的，告诉他上面有二维码可以扫码看视频，让病人回家和家属说。

　　可是这位老爷爷今天是自己来的，而且异世界也没有二维码和视频。

　　每当这种时候艾林就会格外怀念他那科技发达的“家乡”。

　　他看着老爷爷有些茫然的神情，考虑了几秒后往屏风外喊了一声：“小芝，拿笔和纸进来一下。”

　　屏风外传来了一阵手忙脚乱的动静，接着就看到小芝拿着纸笔从屏风后探出个头，小声问：“怎么了，是需要我帮忙写什么吗？”

　　艾林点点头说：“你进来把拉伸动作画下来。”

　　“哦哦…等等，画？！”小芝先是习惯性地点头往里走，过了几秒才反应过来，又猛地停住脚步转而面向艾林，压低声音说，“我哪里会画那种东西啊！”

　　“你都会画魔法阵，这个肯定不在话下。随便画个火柴人就行，只要能看懂动作就够了。”艾林笑着拍了拍小芝的肩膀，语气里满是信任。

　　“真的假的……”小芝很怀疑，但还是走到书桌边坐下了。

　　艾林把两个床上的拉伸动作和刚刚教过老爷爷的坐姿拉伸动作都分解动作做了一遍，让小芝照着画。

　　“哦！！！画的很传神嘛！”艾林看着纸上的q版小人，远比他说的火柴人要好。

　　“好在哪里啊……”小芝小声吐槽道，然后就看着艾林兴奋地在纸上一边写文字注释，一边给老爷爷解释每个动作，确保他回家自己也能看懂。

　　在送走老爷爷后，小芝有些好奇地看向艾林：“艾林，你以前在家乡遇到这种情况是怎么解决的呢？也是让人画下来吗？”

　　“啊……差不多吧，我们会做一些专门发给病人的拉伸手册，不用像这样现场画。”艾林跳过了不能说的部分，简单解释道。

　　“嗯？”小芝伸出食指，眼睛往左上方看去，显然是有了新点子，“那我们为什么不也做一些拉伸手册呢？”

　　艾林沉默了几秒后说：“一个是因为我自己不会画画，另一个是因为……总不能我们一本一本画吧，那也太费人了。”

　　他努力回忆了一下，从他来到这个世界以来看过的书字体都是很明显的手写体，所以这里应该是没有印刷技术之类的吧……

　　“咦……？”小芝默默从口袋里拿出了一张和刚刚给客人的拉伸图一模一样的纸张。

　　“等等！这个怎么在你手里？！刚刚他走的时候没带走吗？”艾林一把拿过那张纸，几乎就要打开门冲出去追客人了，千钧一发之际被小芝拉住。

　　“这不是同一张！等等，你居然不知道复写魔法吗？对哦，你是魔法白痴来着……复写魔法可以把没有下禁制的手稿一模一样复制出来哦。”

　　艾林：？？？

　　小芝看出了艾林的不可置信，拉着他的袖子走到柜台边，拿出墨水和纸张，又把他手上那张纸也放上去，接着快速吟唱之后，原本下面空白的纸张真的出现了一模一样的内容。

　　“怎么样，我没骗你吧？”小芝颇为骄傲地把复写出来的那张塞到了艾林手中，脸上是“你看我就说吧”的表情。

　　“好厉害……不过这样的话不会魔法的人是不是就没办法复制书之类的？”艾林想了想，毕竟据他所知除了魔族天生就会用魔力和魔法，这个世界其他种族的魔法师并不是那么多。

　　小芝否认地“嗯~”了一声，并用力摇头：“可以用机械师发明的印字机哦，只不过在甘露镇大家还是用复写魔法更多。毕竟语言种类太繁杂了，用印字机成本太高，倒不如花钱找魔法师简单。”

　　“怪不得我看到的书基本都是手写体……原来都是用复写魔法复写出来的吗？”

　　小芝点了点头：“对，不过也有一些手稿作者在写的时候就给原稿下了禁制，那种就不能用复写魔法了，比如说你买的那本魔族解剖图鉴上就有这种禁制，据说特别厉害的人可以绕过禁制，不过我没试过……”

　　“魔法还真是便利啊。”艾林感慨道。

　　“所以说呀，我们可以做几本你说的那种拉伸手册拿去做宣传之类的，说不定客人看了觉得有用就会上门了，你觉得呢？”小芝眨巴了一下眼睛，期待地看着艾林。

　　“可以，不过必须你来画！”

　　“我画就我画！”小芝也不推诿，从柜台里拿出了一叠纸，又拿起笔，一副做好准备的模样。

　　因为下一个客人预约的时间在一个多小时后，闲着也是闲着，两人立刻就开始了一人做动作一人画画的模式。

　　考虑到这本拉伸手册面向的是大众而非特定人群，所以艾林选了一些适合大部分人日常身体保养的简单拉伸，而非针对某一病症的拉伸。

　　“小芝……好了没，我累了……”

　　“快了快了，再坚持一会。”

　　因为要保持动作方便让小芝看着画，所以到后面艾林难免有些疲惫，便有了这样的对话。

　　好在小芝也是越画越得心应手，后面速度越来越快，没让艾林太累着。

　　“好了，你来看看！”

　　“哦~！”艾林发出了感叹声，“画的比刚刚更好了，简单易懂，我就知道你画画很有天份嘛。”

　　纸上的小人画的很简单，动作和表示用力方向的箭头都是对的，接下来只需要再加上简单的文字注释就好了。

　　艾林选了五种拉伸，分别是颈部侧向拉伸、肩部活动拉伸、前臂与手腕拉伸、胸前舒展和小腿拉伸。

　　这几种拉伸泛用性都很广，像是颈部侧向拉伸很适合长时间低头伏案工作的人，而前臂与手腕拉伸则适合经常需要用手精细工作的人，之前西莉亚也学习过这个拉伸方法。

　　艾林拿出单独的纸，为每一个拉伸图写文字描述草稿，小芝则站在他身后当监工。

　　“通过牵伸相关肌群，改善软组织延展性，缓解因长时间维持固定姿势所产生的不适……”小芝读着艾林写的，眉头皱了起来。

　　“你这么写大家都看不懂，连我也不知道‘软组织延展性’是什么鬼东西……用更加通俗易懂的话来写比较好吧？”

　　艾林停下笔思考了两秒：“可是科普类书籍需要一定的专业性……”

　　反正他以前发的拉伸手册上就是这么写的。

　　“这不是科普类书籍吧！这是，是……”小芝犹豫了两秒，“工具书或者宣传手册之类的？反正别这么写，你就写……

　　“长时间保持同一个姿势工作，肌肉容易感到僵硬不适。适当活动身体，可以让你舒服一些。”

　　艾林点点头，抬笔按照小芝说的修改：“这倒是很通俗易懂。”

　　可没过两分钟，小芝又有了新的建议，她指着纸上“避免长时间维持固定姿势”这几个字问：“你也没说多久算是长时间呀，而且不同种族的耐受力也不一样，怎么判断呢？”

　　“你问到我了，”艾林思考了两秒，“那就换个说法好了。‘工作期间，记得适时改变姿势、活动身体，不要等到明显酸痛不适再休息。’这样可以吗？”艾林扭头看向小芝。

　　小芝轻轻点头表示赞同。

　　写完了拉伸动作的注释后，艾林又单独起了一页，写了“何时应寻求专业帮助”。

　　里面写了当有明显不适或强烈疼痛时不要拉伸，如果在休息过后疼痛仍然没有缓解或者反复出现，影响日常生活，那么就应该去医馆寻求医师的治疗。

　　如果医师诊断治疗后仍然有无法解决的肌肉问题，则可到理疗店来尝试就诊。

　　对于与肌肉、关节活动和日常动作习惯有关的问题，理疗师能够提供评估与相应的处理建议。

　　小芝对这些建议倒是没什么意见，但是她语气有些古怪且带着一点担忧：“把理疗排在最后……反倒像是我们在给医馆拉生意了。

　　“要是一般人看了这个手册尝试拉伸问题就解决了，而有不舒服的人又去了医馆，那还会有人来我们这吗？”

　　艾林忍不住因为小芝的话笑了笑：“那我也不可能把理疗店放到第一选择上吧。你说的那种情况肯定会有，不过那部分人本身也不是我们的客人，即使来了我也只会建议他们回家拉伸或者是去医馆，所以也没区别啦。”

　　“可是一般来说宣传册不是这么写的吧……”小芝声音小小地说，“应该要写我们这有多么好，你的手艺有多么厉害之类的？总觉得不太对劲。”

　　“如果这个拉伸手册能起到作用的话，我们的店会被更多人知道，也会有更多人在不舒服的时候能想到我们理疗店，这样也是一种宣传方式，对吧？”

　　“好吧好吧，听你的，反正我们也是第一次做，大不了之后再调整。”小芝没再反驳，而是默默拿起笔开始把字誊抄到画纸上，整理成册。

　　因为是初版，且不确定效果，所以这次只做了五本手册，一本留在店里，剩下的分别放到了冒险者公会前台、魔法学校休息室、卡尔的魔法袍店和艾林常去的万象集市里的餐厅里。

　　当然，为了获得摆放许可，两人还是费了一些心思，好在两人人缘都不错，一切都还算顺利。

　　这些拉伸手册真的能为店里带来新客人吗？小芝有些怀疑地翻看着。

　　直到看到最后一页上艾林用一种甘露镇里少见的特别又工整的字体写下的店铺地址，还有旁边盖着的理疗店印章，她的担忧又变成了某种期待。

　　谁知道呢，只能等等看了。说不定此刻就有人和自己一样在阅读这本拉伸手册，并因此第一次知道『艾林理疗店』的存在呢。

　　小芝笑着把手册合上。